Инфракрасные кабины польза и вред: Польза инфракрасной сауны кабины. ИК сауна для похудения.

Польза инфракрасной сауны кабины. ИК сауна для похудения.

Как работает ик — сауна

Если у вас нет возможности посещать традиционную русскую баню или финскую сауну с парилкой, то обратите внимание на такой замечательное устройство, как инфракрасная сауна, эффект от посещения которой не перестает удивлять. Она представляет собой небольшую кабину с предустановленными инфракрасными излучателями внутри. Как правило, ИК-сауна для похудения изготовляется из натуральной древесины, благодаря чему в процессе ее работы идет выделение фитонцидов – полезных веществ, убивающих вредные бактерии, микробы и грибки.

Обычно инфракрасная сауна, польза и вред которой сегодня тщательно проанализированы, устанавливается в салонах красоты. Однако нередко ее покупают владельцы частных загородных домов и даже квартир, поскольку устройство не занимает много места. К тому же ее не нужно топить – она работает от обычной электрической сети. Воздействие ИК-сауны на человека схоже с действием финской сауны, только тело нагревается непосредственно от лучей, а не через «воздух-посредник».

А еще польза инфракрасной кабины состоит в том, что она воздействует на человека мягче и нежнее, чем финская сауна или русская баня.

Чем полезна инфракрасная сауна, и при каких заболеваниях?

• Сердечнососудистые болезни. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.
• Болезни мышц и суставов. Польза, а не вред ИК-сауны, проявляется и тут: инфракрасные волны влияют на суставы и мышцы положительно, избавляя от судорог, артритических и менструальных болей, радикулита, ревматизма и т.д. Они хорошо воздействуют на подвижность всех членов организма.
• Болезни почек. Благодаря обильному потоотделению, тело активно освобождается от шлаков и токсинов. В результате этого нагрузки на почки снижаются. Если есть проблемы, например, с распуханием лодыжек (от плохой работы почек), то ИК-сауна очень полезна.
• Простуды. Пребывание в кабине повышает сопротивляемость тела к воздействию инфекций (иммунитет). Помимо этого, в сауне можно лечить насморк и даже пневмонию с бронхитом.
• Лишний вес, целлюлит. Высокое потоотделение помогает эффективно сжигать калории (около 900-2400 за один сеанс). Также лучи глубоко проникают в целлюлит, расщепляя его и выводя через пот. Так что инфракрасная сауна для похудения очень и очень эффективна!
• Ожоги, травмы. Боль от них переносится намного легче после посещения инфракрасной сауны. Это происходит за счет того, метаболический обмен ускоряется и раны заживают быстрее. Реабилитационные периоды после операций сокращаются.

 

Кроме того, ИК-сауны полезны при нарушениях циркуляции крови, заболеваниях уха, горла и носа, расстройствах иммунитета, нарушениях пищеварения, а также обладают косметическим эффектом и помогают расслабиться при нервных напряжениях.

Инфракрасная сауна: противопоказания

О том, можно ли посещать инфракрасную сауну, речи в принципе не идет, поскольку ученые уверяют нас в том, что она исключительно полезна. Тем не менее, известно, что даже самое хорошее лекарство может стать ядом, если неправильно его принимать (вот почему возникают вопросы не только о пользе, но и вреде инфракрасных кабин).

Перечислим противопоказания:

• При свежих травмах суставов. Нагревать суставы нельзя в течение двух суток с момента получения травмы.
• Если у вас есть протезы или имплантаты, воздействие инфракрасных лучей может быть бесполезно. Тут следует посоветоваться с хирургом.
• При обильных менструальных выделениях пользоваться кабиной не рекомендуется, это может увеличить кровотечение.
• Нельзя пользоваться ИК-сауной беременным женщинам.
• Наличие злокачественных опухолей также является противопоказанием!
• Женщины, имеющие такие заболевания, как мастопатия, миома матки, фиброаденома, тяжелые болезни почек и печени не должны посещать сауну.
• Является противопоказанием стенокардия и сердечная недостаточность 2-й степени.
• Несмотря на то, что инфракрасная кабина полезна при простуде, если у вас высокая температура, то посещать ее не стоит.
• Не рекомендуется посещать сауну диабетикам (нужна консультация с врачом).
• Нельзя посещать сауну хроническим алкоголикам.
• Острые гнойные процессы в организме исключают посещение ИК-кабин.

 

Как видите, инфракрасная сауна может иметь большую пользу для организма, а может нанести вред, поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, как если бы собирались принимать лекарство.

Инфракрасные сауны-кабины в нашем КАТАЛОГЕ

С уважением, интернет-магазин «Ателье Саун»

Инфракрасная сауна – польза и вред | Плюсы и минусы ИК-бань и кабин

Посещение бани и парной – приятная и крайне полезная оздоровительная процедура, популярная во многих странах. Воздействие на организм человека горячего воздуха и пара стимулирует обменные процессы и снимает мышечную усталость, тренирует кровеносную систему, выводит шлаки и оздоравливает кожу.

Целебный эффект от пребывания в парной не зависит от того, каким способом к кожным покровам человека доставляется тепло – сухим горячим воздухом в финской сауне, высокотемпературным паром в традиционной русской бане, или невидимыми тепловыми лучами в новомодной инфракрасной кабине.

Что из себя представляет ИК-сауна?

Физически за перенос тепла «отвечает» одна из составляющих светового излучения – неразличимые человеческим глазом колебания с длиной волны 0,75 – 100 мкм. 50 лет назад изобретательный японец Тадеши Ишикава получил патент на лечебный инфракрасный нагреватель – излучатель тепловых лучей. Какое-то время построенные на базе ИК излучателей приборы использовались только для лечебно-оздоровительных процедур, связанных с локальным прогревом кожных покровов, пораженных артритом или артрозом суставов, а также других медицинских процедур.

Несколько десятилетий назад на основе подобных излучателей были изготовлены первые образцы инфракрасных кабин, несколько позднее — ИК саун, а совсем недавно разработана новинка для обогрева помещений — инфракрасный теплый пол.

Для того, чтобы более равномерно воздействовать тепловыми лучами на объект, в банных конструкциях используют несколько излучателей – от 5 в индивидуальной кабине, до 10 и более в сауне, рассчитанной на коллективные сеансы. В отличие от обыкновенной парной, процедуру в ИК кабине или сауне принимают не лежа, а сидя. Для изготовления и отделки волновой бани традиционно применяют «вагонку» из древесины лиственных пород, обладающих фитотерапевтическим эффектом.

Чем так полезно ИК-излучение?

В зависимости от расстояния до излучателя и его мощности, глубина прогрева тканей тела при пользовании ИК кабиной составляет 3-5 см, что не уступает тепловому воздействию стандартных банных процедур.

Но в сауне и русской парной перенос тепла осуществляется при помощи конвекции – циркулирующим нагретым воздухом или паром. Общее воздействие высоких температур не позволяет посещать парную людям со многими видами хронических заболеваний.

Действие инфракрасной процедуры более «мягкое» — воздух здесь нагревается всего до 45°C – 55°C, и лечебное воздействие на кожу, ткани и нервные окончания происходит локально. Экспериментально установлено, что в ИК кабине или сауне потоотделение, а также вывод через поры жиров и твердых продуктов мышечной жизнедеятельности за одинаковый по времени сеанс в два раза превышает выход пота и шлаков в обычной парной.

При этом – ввиду отсутствия тепловой нагрузки, оздоровительные процедуры в инфракрасной сауне доступны даже детям и людям преклонного возраста.

Имеются ли противопоказания?

Перечень недомоганий и хронических заболеваний, при которых запрещено пользоваться инфракрасной сауной, гораздо меньше, чем список противопоказаний для традиционных банных процедур с посещением парилки. Это – грибковые и инфекционные поражения кожи, все виды онкологии, системные заболевания крови, тяжелые формы стенокардии. В перечисленных случаях воздействие инфракрасных лучей может нанести вред организму человека.

Здоровые люди могут пользоваться инфракрасной кабиной или посещать ИК-сауну ежедневно!

Перед первым посещением ИК сауны получить «благословение» лечащего врача следует любому человеку, страдающему каким-либо заболеванием. И, получив его, контролировать свое состояние во время процедуры.

С легким ИК-паром!

 

польза и вред для здоровья человека

Инфракрасная кабина – это сауна, в которой установлены инфракрасные излучатели. ИК кабина производится из натурального дерева (хемлог, канадский кедр), которое во время нагревания выделяет фитонциды. Эти биологически активные вещества, образуемые растениями, подавляют рост и развитие бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Инфракрасные лучи не нагревают воздух, зато обладают высоким проникающим действием. Температура в ИК кабине не поднимается выше комфортных 45 градусов, но при этом человек получает глубокое и равномерное прогревание тела изнутри. Как результат, интенсивное потоотделение происходит без сильной нагрузки на сердце.

Польза ИК кабины для здоровья

Инфракрасные лучи благотворно влияют на организм и способствуют:

• выводу шлаков и токсинов;
• выводу тяжёлых металлов;
• улучшению обменных процессов;
• насыщению кислородом кровотока;
• усилению лимфотока;
• снятию усталости;
• избавлению от головной боли;
• укреплению иммунитета.

Очень благотворное влияние инфракрасные лучи оказывают на мышечные ткани. При равномерном прогревании мышцы освобождаются от молочной кислоты, которая скапливается в тканях при неподвижном образе жизни.

Естественный процесс потоотделения при комфортной температуре обеспечивает отличный уход за кожей: её оживление, чистку, увлажнение и омоложение.

Вред и противопоказания

Инфракрасное излучение, применяемое в ИК кабине абсолютно безопасно. Оно не имеет ничего общего с потенциально опасным ультрафиолетовым излучением.

Однако стоит осознавать, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны. Во-первых, не следует злоупотреблять инфракрасными процедурами: не нужно посещать ИК кабину чаще 3-4 раз в неделю. При этом продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Во-вторых, инфракрасная сауна строго противопоказана:

• людям, у которых в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты;
• людям со злокачественными опухолями;
• людям с сердечной недостаточностью;
• при острых гнойных процессах и др.

Также не рекомендуется проводить время в ИК кабине:

• беременным женщинам;
• больным сахарным диабетом;
• людям, страдающим алкоголизмом;
• больным артритом и артрозом;
• людям с грибковыми заболеваниями.

Таким образом, сложно переоценить пользу инфракрасной кабины для здоровья и красоты человека. Однако важно не забывать о том, что у каждой процедуры, связанной с прогреванием тела, есть целый список противопоказаний.

Инфракрасная сауна — вред и польза инфракрасной сауны, как правильно посещать инфракрасную сауну

Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».

Инфракрасная сауна

Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.

Инфракрасная кабина Инфракрасные кабины (ик-кабины) Инфракрасная кабина Инфракрасные излучатели

Отличия инфракрасной сауны от обычной бани

Принцип действия инфракрасной сауны на тело такой, как и в простой парилке: оздоровление с помощью нагревания. Отличие заключается в способе разогревания организма. В традиционной бане на тело воздействует горячий и влажный воздух, в инфракрасной сауне – электромагнитное излучение инфракрасного диапазона. При этом 80% его энергии проникает непосредственно в организм, а рассеивается только 20%. В классической сауне наоборот: почти вся энергия уходит в воздушное пространство.

При банных процедурах прогревание тела происходит на глубину всего нескольких миллиметров от поверхности кожи. Инфракрасные лучи, имеющие длину в 5 микрон, похожи на электромагнитные волны, испускаемые живыми существами, поэтому они способны проникнуть вглубь кожи до 4 см, но при этом совершенно безопасны. Такое интенсивное разогревание влияет на организм самым благотворным образом: ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет, улучшает циркуляцию крови и кислорода по тканям, стимулирует рост мышц, сжигает излишки жира.

Традиционная сауна – это большое помещение с парилками и душевыми кабинами. Инфракрасная сауна – это компактный деревянный шкафчик с сиденьями и стеклянными дверцами. Внутри его может поместиться от одного до пяти человек. Под сиденья и в стены шкафа встроены керамические излучатели. То, что кабина устройства изготовлена из натуральных деревянных панелей, в основном из кедра, не случайно: дерево, нагреваясь, выделяет фитонциды – летучие вещества, убивающие патогенные микроорганизмы.

Особенности

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабину с несколькими лавками. Сам корпус изготавливают из природных материалов. Внутри него расположены специальные инфракрасные обогреватели, которые обеспечивают прогрев находящегося внутри человека. Выделяемые лучи примерно на 4 сантиметра проникают в подкожный слой, благоприятно воздействуя на многие системы организма.

Основной особенностью таких обогревателей является их своеобразное прогревание. Лучи при выделении прогревают не воздух, а окружающие предметы. То есть, они воздействуют непосредственно на человека, не нагревая окружающее пространство. Поэтому многие специалисты отдельно выделяют ИК-сауны, по сравнению с другими видами бань. Также к преимуществам относят небольшие размеры сауны и её мобильность. Они позволяют установить такую кабину в квартире или доме.

Дополнение: частота лучей практически аналогична лучам, которые выделяет тело человека. Поэтому организм не воспринимает такое тепло, как инородное.

Польза инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение оказывает оздоровительное воздействие уже с первых минут попадания в тело. Температура повышается до 38°C, из расширенных пор кожи начинает обильно выходить пот, вынося с собой токсины и продукты распада. Потовые железы работают активнее, чем при обычных банных процедурах, но влаги из организма испаряется меньше. Если после пребывания в бане тело теряет 95% воды и всего 5% шлаков и болезнетворных микробов, то инфракрасная сауна помогает избавиться от 20% вредных веществ, при этом забирая 80% жидкости.

Такой эффект укрепляет здоровье, предупреждает развитие заболеваний, улучшает самочувствие и настроение, способствует быстрому похудению.

Принимая инфракрасную сауну, можно излечиться от следующих болезней

• атеросклероз кровеносных сосудов, холестериновые бляшки;
• нестабильное артериальное давление;
• слабый иммунитет, вирусные инфекционные заболевания;
• хронические проблемы со слухом и органами дыхания;
• нарушение функций почек;
• боли в мышцах, спине и суставах конечностей, мигрень, менструальные спазмы;
• гематомы, раны;
• нервозность, последствия стрессов и переутомления, бессонница.

Инфракрасные лучи не только исцеляют тело изнутри, также они глубоко очищают кожные покровы, избавляют их от ороговевших частиц и грязи, ускоряют кровообращение в капиллярах. Благодаря этому кожа заметно омолаживается, становится ровной, свежей и упругой.

Лечебные эффекты

Регулярное посещение ИК-сауны снижает количество холестерина в крови, а это минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Под воздействием инфракрасного излучения нормализуется давление. Сосудистые стенки становятся более крепкими и эластичными.

Активное потоотделение способствует улучшение работы почек. ИК-сауна будет полезной при заболеваниях носа, уха и горла, что находятся на хронической стадии. Лечебный эффект также заключается в устранении боли в суставах, спине и мышцах.

СПРАВКА. Сеанс в ИК-сауне будет полезен при менструальных и головных болях.

При периодическом проведении такой процедуры заживление ран и переломов происходит намного быстрее. За счет комфортного теплового воздействия оказывается позитивное влияние на нервную систему.

eurokedr

eurokedr

eurokedr

Заболевания которые лечит инфракрасная сауна

• экзема;
• дерматиты различной природы;
• некоторые типы псориаза;
• прыщи, угревая сыпь;
• перхоть;
• целлюлит;
• застарелые шрамы.

Инфракрасная сауна очень полезна для похудения. За одну процедуру пациент, имеющий проблемы с весом, теряет столько калорий, сколько сгорело бы при беге на десятикилометровую дистанцию. Особенно хорошо при ожирении сочетать сауну с диетой. Рекомендуется она и профессиональным спортсменам, причем как до интенсивных тренировок, так и после них.

Перед началом упражнений инфракрасные лучи разогревают мышцы, готовят их к нагрузкам, а после занятий они снижают количество молочной кислоты в мышечных тканях, благодаря чему атлет не так сильно утомляется.

При похудении

Сегодня проблема ожирения приобрела вид эпидемии и носит глобальный характер. С избыточными килограммами во всем мире ведется борьба, так как они не только являются косметической проблемой, но и представляют опасность для здоровья человека.

Для борьбы с лишним весом используются различные методы. Инфракрасная сауна является одним из них и прекрасно себя в этом зарекомендовала.

Ни для кого не секрет, что при сильном потоотделении расходуется большое количество энергии, а значит, и сжигается много калорий. Исследования в этой области показали, что одна процедура в инфракрасной сауне может сравниться с пробежкой в 10 км. Во время сеанса происходит усиление кровообращения и обмена веществ, что способствует быстрейшему сжиганию жировых отложений.

После подобных процедур значительно улучшается эластичность кожи и разглаживается «апельсиновая корка». А наилучшего эффекта в борьбе с лишним весом можно достичь всего за два месяца, если сочетать диетическое питание и физические упражнения вместе с процедурами в инфракрасной сауне. Показания при этом те же, что приведены выше.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Инфракрасная сауна будет полезна только в том случае, если ею правильно пользоваться. Сеанс не должен превышать 40 – 45 минут. В течение этого времени не наблюдается негативного влияния на сердце и легкие, так как воздух сухой, а температура комфортна для организма. Сидеть в кабинке нужно прямо, поставив ноги на пол и вытянув руки вдоль туловища. Чтобы быстрее уходил лишний жир и целлюлит, можно периодически массажировать проблемные места. Пребывание в сауне должно быть непрерывным, иначе весь эффект сведется к минимуму.

Лучше не переедать перед посещением инфракрасной сауны, но и голодным в нее заходить не стоит. Иначе дискомфортное состояние обеспечено. Нельзя также пить сладкие напитки и газировку. Чтобы не испытывать жажду и компенсировать потерю влаги при усиленном потоотделении, можно захватить с собой в кабинку минеральную или простую питьевую воду. Кожа в ходе процедуры должна оставаться сухой, чтобы в нее беспрепятственно проникали инфракрасные волны, поэтому следует взять полотенце для вытирания пота.

После приема инфракрасных ванн не нужно сразу же становиться под контрастный душ, достаточно ополаскивания тела теплой водой. Перегрев в сауне невозможен. Закончив сеанс, можно смазать кожу любым подходящим кремом или лечебной мазью, если инфракрасное излучение применялось как терапевтическое средство от кожных болезней. Нельзя пользоваться кремами внутри кабинки. Не рекомендуется покидать сауну сразу после завершения процедуры. Выключив излучатели, необходимо немного посидеть, остыть. Выйдя из кабинки, хорошо выпить чашечку зеленого чая. Он восстановит баланс жидкости в организме.

Заболевания, при которых посещение инфракрасной сауны запрещено:

• злокачественные и доброкачественные опухоли, подозрительные родинки;
• инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия, сердечная недостаточность;
• грипп или простуда с высокой температурой;
• гипертония, открытые и внутренние кровоизлияния;
• сахарный диабет;
• гиперфункция щитовидной железы;
• туберкулез;
• инфекция и гнойные очаги во внутренних органах;
• гельминтоз, грибковые поражения кожных покровов;
• менструация;
• алкоголизм.

Показания и противопоказания

Посещать инфракрасную сауну рекомендуют хирурги, терапевты и неврологи. Существуют следующие показания:

• начальная стадия простуды или гриппа;
• синдром «холодных ног»;
• мышечные боли;
• лишний вес;
• целлюлит;
• боль в пояснице и суставах;
• хроническая усталость;
• присутствие симптомов депрессивного состояния.

Посещение такой сауны рекомендовано спортсменам, что имеют травмы. Воздействие ИК-лучей позволяет быстрее восстановится после растяжения или перелома.

От посещения ИК-кабинки следует отказаться при инфекционных заболеваниях. К числу других противопоказаний относятся следующие клинические состояния:

• перенесенный инсульт, инфаркт;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• паразитарные поражения;
• высокое кровяное давление;
• послеоперационный период;
• хронический алкоголизм;
• склонность к профузным кровотечениям;
• туберкулез в активной форме;
• доброкачественные и злокачественные образования.

Если присутствуют какие-то хронические заболевания, то перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии сердечных патологий следует отказаться от посещения ИК-сауны.

Противопоказания по посещению инфракрасной сауны

Ограничений на количество процедур медики не дают. Для хорошего оздоровительного результата желательно сидеть в сауне регулярно, но, конечно же, не по нескольку раз в день. Разрешается принимать инфракрасные ванны старикам и детям. Только малышам нельзя находиться в кабинке больше 15 минут, так как их кожа тоньше и нежнее, чем у взрослых. Детскую головку можно закрыть хлопчатобумажной панамкой. Беременным женщинам перед посещением инфракрасной сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Длительность сеанса

Чтобы не принесла сауна инфракрасная вред, нужно соблюдать режим принятия процедур. Поскольку она воздействует на организм интенсивней иных видов бань, медики не советуют пользоваться ею больше 20-30 минут.

Если же присутствуют проблемы с кровообращением головного мозга или сердца, длительность процедуры рекомендуется сократить до 5-10 минут. Лучше посетить несколько непродолжительных сеансов, чем один длительный.

инфракрасные сауны – польза и вред, противопоказания.

Инфракрасное излучение (ИК-излучение) в медицине

Как появилась инфракрасная сауна

Японский врач-терапевт Тадаши Ишикава несколько лет продумывал систему для прогрева тела при помощи инфракрасного излучения. Излучатели, которые стали результатом его исследований, способны испускать инфракрасные лучи с длиной волны 3-10 мкм, что даёт возможность прогревать человеческое тело на глубину до 4 см, при этом, не оказывая отрицательного воздействия на здоровье. Предложенные Тадаши Ишикава рекомендации по правильному использованию излучателей позволили создать, так называемые, “инфракрасные сауны”, практически не имеющие противопоказаний к использованию. Серийное производство инфракрасных саун было организовано в конце семидесятых годов в Японии. В Америке производство инфракрасных саун наладилось в 1990 году, в 1992 г. — в Европе, а в 1999 г. инфракрасные сауны стали продаваться в России. Инфракрасная сауна представляет собой кабину, отделанную снаружи и внутри деревом, внешним видом напоминающую классическую финскую сауну. Благодаря этому сходству, в Америке и Европе их называют инфракрасными саунами.

Изначально Тадаши Ишикава создал источник инфракрасного излучения из нихромовой спирали, которую поместил в керамическую трубку с кварцевым песком. Первые инфракрасные сауны пришли в Россию именно в таком виде. В дальнейшем, излучатели Тадаши Ишикава претерпели некоторые изменения: трубку, в которой располагается песок, заменили металлической, точнее, то это сплав, называемый инколой. Изменения в конструкции привели к увеличению срока службы излучателя до 10000 часов и смещению длины испускаемой волны в зону 6-9 мкм. Керамические излучатели на сегодняшний день признаны устаревшими и сауны с их применением не производятся.

Инфракрасная сауна — польза и вред

Инфракрасное излучение является фактором окружающей среды, который непрерывно воздействует на человека. Любой объект излучает инфракрасные волны. Наше тело тоже постоянно излучает и поглощает инфракрасные лучи, это называется радиационным теплообменом. На этом принципе основано действие множества устройств (например,приборов ночного видения).

Основным отличием от финских и русских бань является то, что инфракрасные сауны не имеют противопоказаний в использовании и никак не связаны с принятием водных процедур. Финские сауны и паровые обычно устанавливают в ванных комнатах, инфракрасные же могут находиться в любом удобном месте вашей квартиры, где существует доступ к электросети. Минимальный площадь, занимаемая инфракрасной сауной – 1 квадратный метр, при этом конструкция имеет массу всего 100 кг. Как правило, конструкции поставляются в разобранном виде. Сборка занимает от получаса до двух, после чего прибор можно включить и через 15 минут (столько времени потребуется, чтобы прогреть кабину) приступать к процедурам. Максимальная температура в инфракрасной сауне — около 60-70 °С, наиболее интенсивный прогрев происходит в течение первого получаса. Дальше мы расскажем, как влияет инфракрасная радиация на организм человека, противопоказаниях, пользе и вреде инфракрасных саун, а также об отличиях от традиционной финской сауны.

Пользу или вред принесет вам использование инфракрасной сауны, зависит от:

1. длины испускаемой излучателем волны;
2. интенсивности излучения;
3. времени воздействия;
4. величины площади облучения;
5. способности человека переносить инфракрасную радиацию.

99% инфракрасной радиации принимают на себя кожа и глаза. Неблагоприятное сочетание вышеуказанных факторов способно нанести вред вашему здоровью, однако, при правильном использовании, инфракрасная сауна способна принести пользу. Рассмотрим два фактора излучения, на которые человек повлиять не может: длина волны инфракрасного излучения и интенсивность. По мнению ученых, инфракрасная радиация положительно действует на организм человека, если длина её волны не превышает длины волны излучения выделяемого человеческим телом. Человек способен излучать инфракрасные волны в диапазоне от 3 до 24 мкм, при этом пик излучения 9,2-9,3 мкм. Излучатели в инфракрасных саунах испускаю волны длинной 5,7 — 14 мкм, пик излучения – около 7 мкм. Исходя из этого, можно утверждать, что процедура в инфракрасной сауне вред принести не может.

Несколько слов об интенсивности. Как и длина волны, различная интенсивность может приносить как вред так и пользу организму. Установлено, что при воздействии потоков энергии интенсивностью от 70 до100 Вт/м2, в организме увеличивается активность биохимических процессов, что приводит к улучшению общего состояния организма, такое воздействие можно назвать полезным.

Однако, интенсивность, равная 175 Вт/м2 и более, уже способна привести к негативным изменениям структуры молекулы белка и угнетению иммунной системы — в общем, принести немалый вред здоровью. Санитарные нормы Российской Федерации оговаривают допустимую интенсивность излучения на уровне не более 100 Вт/м2. К сожалению, все исследования касающиеся пользы и вреда инфракрасных саун для здоровья человека, проводились только иностранными специалистами, данные об измерениях интенсивности и длинны волны излучения Российскими учеными – отсутствуют.

Инфракрасная сауна – противопоказания

1. Гнойные процессы
2. Злокачественные или доброкачественные опухоли, а также подозрение на опухоли
3. Высокая температура, ОРЗ
4. Инфекционные заболевания
5. Профузные кровотечения
6. Паразитарные заболевания
7. Некоторые формы туберкулеза (проконсультируйтесь у вашего врача)
8. Кахексия
9. Органическое поражение соматических органов при общем атеросклерозе
10. Посттромбофлебитический синдром (до 3 месяцев)
11. Хронический алкоголизм
12. Сахарный диабет с периодическими или стойким ацидозом (проконсультируйтесь у вашего врача)
13. Хронический алкоголизм

Если вы сомневаетесь, есть ли у вас противопоказания для посещения инфракрасной сауны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не устанавливайте себе противопоказания самостоятельно! В общем случае, если вы способны без ухудшения самочувствия пройти 5-6 километров и не наблюдаетесь у специализированного врача – то противопоказания для посещения инфракрасной сауны у вас отсутствуют. Напоследок, хочется отметить, что инфракрасная сауна не является средством лечения болезней, а скорее является средством профилактики и стимулирующим средством при заживлении ран и прохождении курса терапии.

Выбрать инфракрасную сауну
Вернуться в раздел «Применение ИК-саун»

Инфракрасная сауна: показания к применению

Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.

Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья. 

Инфракрасная кабина: показания к применению

• Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
• Частые вирусные инфекции, бронхиты.
• Лор-заболевания.

• Укрепление иммунитета.
• Детоксикация организма, отравления.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

• Заболевания почек.
• Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.

Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний.  

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.
  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!

 
Отзывы о нас на Флампе

От целлюлита и прыщей.

Польза и вред инфракрасной сауны | Здоровье

В современном мире классические парилки отходят на задний план. Изо дня в день большую популярность набирают инфракрасные сауны. Зачастую их выбирают не только, чтобы оздоровиться, но и чтобы похудеть. Полезно ли инфракрасное излучение, а также как часто можно посещать новомодную парилку – в материале «АиФ-Челябинск».

Габариты сауны не требуют много пространства – глубина и ширина составляет 90×90 см

Длина волны

В инфракрасной сауне тепло передаётся волновым способом. Энергия генерируется в дальнем диапазоне – до 18 микрометров. Благодаря этому создаётся максимально безвредное излучение, эффективно прогревающее весь организм.

«Инфракрасное излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген, — рассказывает физиотерапевт Михаил Комиссаров. – Естественная проницаемость волн – до 4 сантиметров, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. Для сравнения – в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 миллиметров».

Воздух внутри инфракрасной кабины прогревается до 65 градусов, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн.

Удар по целлюлиту

По словам специалистов, по результативности один сеанс в инфракрасной сауне можно сравнить с десятикилометровой пробежкой.

«При посещении ИК сауны улучшается обмен веществ, из организма выводятся токсины, шлаки, избыток жидкости. Кроме того, ускоренный метаболизм способствует активизации расщепления жировых отложений», — продолжает физиотерапевт.

Положительный эффект 

• Обновляются клетки кожи
• Повышается эластичность сосудов
• Проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные
• Происходит активное заживление ран, травм, повреждений (не гнойного характера)
• Улучшается циркуляция крови, укрепляется иммунная система
• Подсыхают прыщи и угревая сыпь

Гнойные воспаления и опухоли

Нужно помнить, что любые тепловые процедуры имеют противопоказания. Инфракрасную сауну не советуют посещать, если имеются злокачественные опухоли, гнойные воспалительные процессы, артрит, туберкулёз, сахарный диабет.

«Чтобы получить максимум пользы, в инфракрасную кабину следует отправляться вечером, желательно после физической нагрузки. Чтобы избежать аллергических реакций, кожу лица нужно очистить от косметики. В сауне нужно распрямить спину и опустить руки вдоль тела. С собой лучше взять полотенце и вытирать им пот, чтобы он не перекрывал доступ лучей. Внутри следует находиться не более 30 минут», — советует врач.

Кстати

Инфракрасную парилку можно с лёгкостью устроить на даче, дома или даже в офисе.

Смотрите также:

Инфракрасная терапия: польза и риски для здоровья

Инфракрасная терапия — это новый инновационный световой метод лечения боли и воспалений в различных частях тела. В отличие от ультрафиолета, который может повредить кожу, инфракрасный свет усиливает регенерацию клеток. Инфракрасный свет на определенных длинах волн доставляется к месту повреждения или воспаления, способствуя восстановлению клеток.

Ключевой характеристикой инфракрасного света является его способность проникать даже в глубокие слои кожи, обеспечивая лучшее обезболивание.Кроме того, инфракрасный свет безопасен, естественен, неинвазивен и безболезненен. Таким образом, он может принести широкий спектр преимуществ для здоровья.

Инфракрасное лечение для реабилитации ортопедической медицинской помощи. Кредит изображения: VP Photo Studio / Shutterstock

Почему сегодня широко используется инфракрасная терапия?

Инфракрасная терапия широко используется в медицине, стоматологии, ветеринарии, а также при аутоиммунных заболеваниях. Эта терапия безопасна и естественна, что позволяет предлагать ее в качестве альтернативного лечения различных состояний здоровья, таких как мышечные боли, жесткость суставов, артрит и многие другие.

Инфракрасная терапия выполняет множество функций в организме человека. К ним относятся детоксикация, обезболивание, снижение мышечного напряжения, расслабление, улучшение кровообращения, потеря веса, очищение кожи, уменьшение побочных эффектов диабета, усиление иммунной системы и снижение артериального давления.

Каковы преимущества инфракрасной терапии для здоровья?

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Одним из основных преимуществ инфракрасной терапии для здоровья является улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.Инфракрасный свет увеличивает производство оксида азота, жизненно важной сигнальной молекулы, которая важна для здоровья кровеносных сосудов. Эта молекула помогает расслабить артерии и предотвращает свертывание крови и слипание в сосудах. Помимо этого, он также борется со свободными радикалами, чтобы предотвратить окислительный стресс и регулировать кровяное давление.

Оксид азота играет важную роль в улучшении кровообращения, обеспечивая большее количество кислорода и питательных веществ в поврежденных тканях. Таким образом, инфракрасный свет ускоряет заживление ран и стимулирует регенерацию поврежденных тканей, уменьшая воспаление и боль.

Боль и воспаление

Инфракрасная терапия — эффективное и безопасное средство от боли и воспалений. Он может проникать глубоко через слои кожи в мышцы и кости. Поскольку инфракрасная терапия усиливает и улучшает кровообращение в коже и других частях тела, она может доставлять кислород и питательные вещества к поврежденным тканям, способствуя заживлению. Он помогает облегчить боль, снять воспаление и защитить от окислительного стресса.

Мышечные травмы

Инфракрасная терапия улучшает действие митохондрий внутри клеток, тем самым вызывая рост и восстановление новых мышечных клеток и тканей.Другими словами, инфракрасный свет может ускорить процесс восстановления после мышечной травмы.

Детоксикация

Инфракрасная терапия может применяться в саунах. Детоксикации важны, поскольку они могут укрепить иммунную систему. В то же время детоксикация способствует правильному функционированию биохимических процессов, улучшая пищеварение. В инфракрасных саунах температура тела повышается, что приводит к детоксикации на клеточном уровне.

Потенциальное лекарство от рака

Инфракрасная терапия — потенциально эффективный метод лечения рака. Исследования показывают значительную активацию наночастиц при воздействии инфракрасного излучения, что делает их очень токсичными для окружающих раковых клеток. Одним из таких методов является фотоиммунотерапия с использованием комплекса конъюгированных антител-фотоабсорберов, который связывается с раковыми клетками.

Убийство раковых клеток с помощью инфракрасного света — фотоиммунотерапия Play

Какие риски связаны с инфракрасной терапией?

Каждый день люди погружаются в инфракрасное излучение солнца в виде тепла.На самом деле инфракрасные сауны сегодня востребованы, но специалисты предупреждают о возможных рисках для здоровья. В зависимости от длины волны инфракрасного света могут произойти термические или тепловые травмы. Термическое повреждение может произойти даже без боли. Также беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями и больным никогда не следует проходить инфракрасную терапию.

Кроме того, специалисты предостерегают от использования инфракрасной терапии для лечения хронических заболеваний, пренебрегая использованием лекарств и рекомендуемых лечебных процедур. Хотя инфракрасная терапия обещает много преимуществ для здоровья, ее изучение далеко не завершено. Таким образом, в настоящее время его следует рассматривать как дополнение к лечению, а другие схемы следует продолжать в соответствии с предписаниями.

Дополнительная литература

Есть ли риски при использовании инфракрасных саун?

Традиционные сауны использовались в течение нескольких поколений, но некоторые, возможно, не так хорошо знакомы с инфракрасными саунами и сомневаются в их безопасности для общего пользования. Могут ли инфракрасные сауны быть полезны практически для кого-либо, или есть люди, которым следует избегать их вообще? Узнайте больше о том, как работают инфракрасные сауны, а также изучите потенциальную пользу для здоровья и общие проблемы, связанные с их использованием.

Чем инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны?

Не все сауны работают одинаково. В то время как традиционные сауны полагаются на использование тепла для нагрева воздуха, в инфракрасной сауне используется свет и тепла, а тепло генерирует тепло. Инфракрасные сауны используют FIR (дальнее инфракрасное излучение), не путать с УФ-излучением в соляриях. Это инфракрасное излучение нагревает вашу кожу примерно до 100 градусов по Фаренгейту, заставляя вас потеть и выделять токсины.

Польза для здоровья от использования инфракрасной сауны

Исследования показали, что инфракрасная сауна приносит определенную пользу для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Пониженное артериальное давление
• Головная боль и снятие стресса
• Пониженный риск сердечных заболеваний
• Улучшенный сон
• Детокс
• Сохранение тепла новорожденным в койках для новорожденных
• Уменьшение хронической боли

Многим людям нравится сауна, поскольку они вызывают реакции, аналогичные тем, которые возникают при умеренных физических нагрузках, потенциально сжигая калории при регулярном использовании.Люди, которым неудобно пользоваться традиционной сауной, ценят более низкие температуры инфракрасной сауны.

В целом, обычные сауны доказали свою полезность для людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом (закупоркой артерий), артритом, мигренью и многими другими заболеваниями. Одно исследование даже показало 23-процентное снижение смертности от сердечных заболеваний у мужчин после того, как они проводили 2-3 дня в неделю в традиционной сауне.

Чем опасны инфракрасные сауны?

Обеспокоены рисками, связанными с использованием инфракрасных саун? Хорошие новости! Исследователи говорят, что инфракрасные сауны несут в себе минимальную опасность.

Мужчинам, которые хотят создать семью, рекомендуется избегать посещения саун и гидромассажных ванн, поскольку жара может повлиять на подвижность сперматозоидов. Сауна снижает кровяное давление, поэтому люди с низким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями могут захотеть обсудить использование сауны со своим врачом, прежде чем рассматривать их как часть своего протокола лечения.

Потоотделение, вызванное инфракрасной сауной, также может быть полезно для удаления токсичных металлов; однако чрезмерное потоотделение и учащенное сердцебиение могут быть опасны для людей с сердечным заболеванием.

Безопасное использование инфракрасной сауны

Считается безопасным проводить несколько сеансов инфракрасной сауны в неделю, но вы можете не захотеть превышать 20 минут в одном сеансе. Обязательно пейте много воды до и после посещения сауны любого типа.

Если вы испытали какие-либо негативные побочные эффекты в результате использования инфракрасной сауны, обратитесь в ближайший к вам центр неотложной помощи.

Польза и мифы для здоровья инфракрасной сауны

Мы были заинтригованы появлением инфракрасных саун по всей стране, обещающих помочь вам сжечь калории, улучшить настроение, улучшить расслабление мышц и многое другое.Леди Гага клянется, что горячее лечение поможет избавиться от хронической боли, Дженнифер Энистон любит ходить в сауну после тренировки, а другим нравится сияющая кожа, которую, кажется, вызывает 30-минутный сеанс. Это также фаворит Кардашьян, различных настоящих домохозяек, доктора Оз, Гвинет Пэлтроу и Челси Хэндлер. Так есть ли на самом деле польза для здоровья от инфракрасной сауны?

Как и многие новые тенденции в области оздоровления, инфракрасная сауна обещает обширный список преимуществ для здоровья — от потери веса и улучшения кровообращения до облегчения боли и вывода токсинов из организма.

Но, как и в случае со столькими увлечениями здоровьем, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, стоит проявить должную осмотрительность, чтобы выяснить, насколько надежны все эти впечатляющие утверждения, особенно когда вы платите примерно доллар за минуту попотеть в нарядной коробке. Вот все, что вам нужно знать (и не упускать из виду), когда речь идет об инфракрасных саунах.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе инфракрасной сауны для здоровья!

1 из 12

Как работают инфракрасные сауны?

Сауны привлекают в целом тем, что они вызывают реакции, аналогичные тем, которые вызывают умеренные упражнения, например потоотделение и учащенное сердцебиение. Если вы когда-нибудь пробовали традиционную сауну, вы, вероятно, знакомы с горячими камнями и водой, которые используются для создания пара, который нагревает комнату (и вас). Напротив, инфракрасные сауны используют инфракрасный свет (тип света, который не виден человеческим глазом, но мы можем ощущать его как тепло), «непосредственно нагревая ваше тело», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицины.

По словам целостного диетолога и соучредителя HigherDOSE Лорен Берлингери, это нагревание тела происходит постепенно, что приводит к «сильному, эффективному потоотделению при более низкой, более комфортной температуре»,

Каковы преимущества для здоровья?

Инфракрасные сауны утверждают, что свет проникает в кожу глубже, чем тепло традиционной сауны, что приводит к большему потоотделению и более сильному выделению «токсинов».»Более перечисленные преимущества включают:

• лучше спать
• релаксация
• детоксикация
• потеря веса
• облегчение боли в мышцах
• Облегчение боли в суставах, например, артрита
• чистая и плотная кожа
• улучшенный тираж
• помощь людям с синдромом хронической усталости

Компании, производящие инфракрасные сауны, такие как HigherDOSE, заявляют, что эти результаты достигаются при более низких температурах, чем обычная сауна, что делает ее доступной для людей, которые не переносят жару обычной сауны. Но приносит ли это ощутимая польза для здоровья? Возможно.

Мы действительно знаем, что люди веками использовали сауны для лечения самых разных заболеваний. Хотя существует несколько исследований и исследований традиционных саун, не так много исследований, посвященных именно инфракрасным саунам. Отсутствие убедительных доказательств и широко распространенных исследований о возможных преимуществах инфракрасных саун заставляет нас разбираться в утверждениях компаний, которые предоставляют инфракрасные сауны.

Но что наука может сказать об этих причудливых световых коробах? Что ж, хотя исследования все еще довольно ограничены, существует — это , количество исследований, которые показывают, что инфракрасная сауна может принести пользу вашему здоровью несколькими способами.

В то время как все утверждений о том, что инфракрасная сауна является чудом, определенно не подтверждается, некоторые из них подтверждают это. Вот что мы смогли найти:

2 из 12

Миф: инфракрасные сауны выводят токсины из вашего тела

Вредные токсины, такие как искусственные химические вещества и тяжелые металлы, оседают в наших жировых клетках и могут выделяться при сжигании жира, а затем выводиться с потом.Итак, многие люди считают, что инфракрасные сауны могут помочь «вывести токсины» из вашего тела, просто заставляя вас больше потеть. По словам Ди Анны Глейзер, профессора дерматологии Университета Сент-Луиса и президента Международного общества гипергидроза (гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер является экспертом по поту), проблема с этим утверждением Половина уравнения отсутствует: сжигание жира. В то время как инфракрасные сауны делают заставляют вас потеть, они не вызывают сжигание жира, а это означает, что они не могут помочь вашему телу вывести токсины.

Она говорит нам, что «пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но на самом деле это не главная задача пота. Органами, отвечающими за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей задачей, что для этого не нужно даже пота. Итак, для большинства людей сильное потоотделение вообще не выводит токсины. Потому что это делают почки. Основная задача пота — сохранять хладнокровие ».

Правда: инфракрасные сауны уменьшают боль в суставах

Это первая победа, которую я действительно смог найти для инфракрасных саун.Многочисленные исследования действительно показывают, что инфракрасные сауны могут уменьшить боль в суставах и их скованность у людей с ревматоидным артритом.

3 из 12

Правда: инфракрасные сауны улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы

Жесткие кровеносные сосуды являются одними из основных факторов сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому все, что делает их более гибкими, обычно полезно для долгосрочного здоровья сердца, а исследования показывают, что инфракрасная сауна может улучшить способность ваших кровеносных сосудов расширяться и адаптироваться к изменениям. в артериальном давлении.Ученые не уверены в действующих механизмах (а эффекты еще не воспроизведены), но это может быть связано с увеличением производства оксида азота, что улучшает кровоток.

Исследования также показывают, что инфракрасная сауна может снизить кровяное давление, что также полезно для вашего бега. Опять же, мы не совсем знаем почему — это могло быть просто из-за его расслабляющего эффекта, а не прямого улучшения функции кровеносных сосудов, — но в любом случае, похоже, это работает.

Maybe: инфракрасные сауны ускоряют восстановление мышц

Несколько небольших исследований показали, что инфракрасные сауны могут улучшить восстановление после силовых тренировок и тренировок на выносливость, улучшая восстановление нервной системы.Как и большинство исследований с инфракрасными саунами, эти исследования имеют серьезные недостатки — небольшие размеры выборки, отсутствие слепоты и результаты, которые не воспроизводятся постоянно, поэтому мы просто еще не знаем, действительно ли инфракрасная сауна может улучшить восстановление после тренировки. или не.

4 из 12 ФОТО: Программа тренировки Франчески Кеннеди

Правда: инфракрасные сауны улучшают вашу кожу

По мнению некоторых, инфракрасная сауна может улучшить цвет лица и здоровье кожи и даже уменьшить складки, морщины и пигментацию.Эти эффекты якобы вызваны открытием пор, что позволяет грязи, токсинам и другим неприятностям уноситься с потом. «Потоотделение может помочь [вашему] телу очистить от грязи, масла и других твердых частиц, которые откладываются на коже», — говорит дерматолог Кейра Барр, доктор медицины. Она также отмечает, что инфракрасные сауны относятся к категории «низкоуровневой светотерапии», которая иногда используется для лечения акне, псориаза и экземы.

Миф: Инфракрасные сауны борются с раком

И вот мы действительно в лесу.Более воинственные сторонники инфракрасной сауны говорят, что она может помочь иммунной системе лучше бороться с раком, удалять канцерогенные химические вещества из организма и даже напрямую убивать раковые клетки, но нет абсолютно никаких доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений.

Есть риски?

В целом инфракрасные курорты считаются довольно безопасными. «Пока вы здоровы, инфракрасные сауны практически не представляют опасности и, безусловно, помогут вам хорошо попотеть», — говорит доктор Цайхнер. Конечно, здесь есть некоторые оговорки.«Чрезмерное употребление может вызвать перегревание и обезвоживание», — говорит Кэти Капс, соучредитель и со-генеральный директор HigherDOSE. Она обычно рекомендует людям проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасной сауны, если они беременны, страдают сердечным заболеванием или принимают какие-либо лекарства. То же самое и с людьми с низким кровяным давлением или заболеванием почек. Доктор Барр также рекомендует поговорить со своим врачом, если у вас есть какое-либо заболевание, которое влияет на вашу способность потеть или переносить жару.

5 из 12

Стоят ли?

Хотя у меня все еще остается столько же вопросов, сколько и ответов об инфракрасных саунах, и если они * действительно * работают, я точно знаю одно: они создают ощущение, подобное приливу эндорфина, которое вы испытываете после тренировки, только не получая, знаете ли, большинства преимуществ от тренировок. Вы будете потеть. Ваш пульс увеличится. Ваша кожа будет наслаждаться недолгим #wokeuplikethis сиянием. В зависимости от того, куда вы пойдете, это будет похоже на фантастический оздоровительный опыт.

В таком месте, как HigherDOSE, Berlingeri говорит, что вам будут предлагать «улучшающие ощущения» элементы, такие как розовая вода и охлажденные полотенца. Она также отметила, что гости могут контролировать уровень тепла в своей кабине, а также цвет света. Они также предлагают подключения Bluetooth, так что вы можете подключать все, что хотите, во время пота (который может длиться от 25 минут до часа.)

Подводя итог, можно сказать, что инфракрасные сауны действительно приносят пользу для здоровья, в том числе уменьшают боль в суставах и их жесткость, а также улучшают функцию кровеносных сосудов, но они не могут сделать то, на что многие люди надеются: они не могут «детоксифицировать» ваше тело, помочь вам похудеть быстрее, укрепить иммунную систему или предотвратить рак. Если вы ищете новый способ разморозки этой зимой, попробуйте. Просто имейте реалистичные ожидания, прежде чем идти, и заплатите доллар за минуту, чтобы попотеть — я слышал, они могут быть довольно настойчивыми в пакетах с несколькими сеансами.

Хотите инвестировать в собственное? Продолжайте прокручивать, чтобы проверить домашние инфракрасные сауны.

6 из 12

Эту сауну с одеялами любят как знаменитости, так и любители ухода за кожей. Это дорогостоящее, но относительно разумное вложение, если вам нужна инфракрасная сауна, которая также может быть одеялом. Вам не придется сталкиваться с серьезными проблемами хранения, они легко хранятся и прекрасно работают.

Купите здесь.

7 из 12

Инфракрасное одеяло для сауны HeatHealer

Это не просто обычное инфракрасное одеяло.HeatHealer состоит из 96 гладких нефритовых и турмалиновых камней, которые идеально распределяют тепло с максимальной инфракрасной излучательной способностью и технологией блокировки ЭМП. Хотя он помогает вывести токсины и сжигать калории, он также снимает боли и восстанавливает вашу энергию изнутри.

Купите здесь.

8 из 12

Для тех, кто хочет вложить большие средства, сауна Sunlighten — отличный выбор. Цена у него высокая, но это высококачественная кровать для сауны, которая очень близка к впечатлениям от спа.

Купите здесь.

9 из 12

Эта всплывающая сауна поставляется со стулом, поэтому вы можете удобно сидеть дома, облачившись в лучах. Если у вас есть место, то средняя цена этого домашнего спа-салона может быть вам подходящей.

Купите здесь.

10 из 12

Вы подумаете, что попали в местный корейский спа-центр с этой великолепной инфракрасной сауной. Это самая эстетичная из всех домашних саун, но также и самая дорогая.

Купите здесь.

11 из 12

Эта сауна для одного человека является самой доступной из всех и имеет сотни восторженных отзывов на Amazon.

Купите здесь.

12 из 12

Так уж получилось, что прямо сейчас в продаже есть самое доступное из множества, поэтому, если вы боитесь окунуться в воду сауны, то это идеальное место для начала.

Купите здесь.

Этот пост был первоначально опубликован 26 ноября 2019 г. и с тех пор обновляется.

Вы спросили: полезны ли инфракрасные сауны?

От еврейского schvitz до мезоамериканских «домов тепла» люди во всем мире уже давно связывают хорошее потоотделение с широким спектром преимуществ для здоровья. И некоторые из последних исследований, похоже, подтверждают эти идеи.

Одно долгосрочное исследование финских мужчин среднего возраста показало, что у тех, кто проводил время в сауне 2-3 дня в неделю, риск смертельного сердечного заболевания или эпизода со смертельным исходом снизился на 23%.Польза для здоровья сердца была даже больше у мужчин, которые чаще вспотели в сауне.

«Купание в сауне приводит к значительному увеличению частоты сердечных сокращений и снижению общего сосудистого сопротивления, что снижает кровяное давление», — говорит доктор Эрнст ван дер Валл, руководитель кардиологического отделения Медицинского центра Нидерландского Лейденского университета.

В недавней редакционной статье, опубликованной в журнале « Netherlands Heart Journal », ван дер Уолл излагает исследование в поддержку посещения сауны как безопасной и полезной привычки для здоровых людей любого возраста.Он также говорит, что опасения экспертов по поводу безопасности посещения сауны для людей с сердечными заболеваниями могут быть преувеличены. «Смерть в сауне — редкое явление, даже в Финляндии, где часто посещают сауну», — пишет он.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Тем не менее, большие вопросы, связанные с безопасностью посещения сауны, всегда были сосредоточены на способности ее посетителя (и ее сердца) противостоять жаре. Традиционные сауны используют дрова или электричество, чтобы нагреть воздух в камере до температуры 185 градусов, что многие люди считают невыносимым более чем на несколько минут.

Инфракрасные сауны, напротив, не нагревают воздух вокруг вас.Инфракрасные лампы непосредственно нагревают ваше тело с помощью электромагнитного излучения. Это может показаться странным или даже небезопасным, но в кроватях для новорожденных уже давно используются инфракрасные нагревательные элементы, чтобы младенцы были в тепле, но не были задушены.

«Поскольку инфракрасное тепло проникает глубже, чем нагретый воздух, у пользователей появляется более сильный пот при более низкой температуре, чем в традиционных саунах», — говорит доктор Ричард Бивер, доцент кафедры семейной медицины в Университете Британской Колумбии. .

Несмотря на то, что опубликованных исследований, посвященных инфракрасным саунам, не так много, Бивер опубликовал обзор всех существующих исследований, которые он мог бы провести по этой теме. Он говорит, что есть доказательства в пользу использования инфракрасных саун при высоком кровяном давлении, застойной сердечной недостаточности и хронической боли.

У людей, которые проводили 15 минут в день в течение двух недель в инфракрасной сауне, наблюдалось значительное падение артериального давления по сравнению с контрольной группой, которая проводила такое же количество времени в помещении с «комнатной температурой», сообщило одно японское исследование.Дополнительные исследования показали, что время, проведенное в инфракрасной сауне, может помочь выровнять нерегулярное сердцебиение, улучшить результаты тестов на физическую подготовку и улучшить функцию эндотелия в сосудах сердца.

В обзоре Бивера также рассмотрены некоторые другие предполагаемые преимущества инфракрасной сауны для здоровья, включая обезболивание. Среди 46 пациентов, страдающих хронической болью, у тех, кто ежедневно проводил время в сауне в течение четырех недель, улучшилось качество сна на 54% и на 27% больше шансов вернуться к работе по сравнению с группой без сауны.

Бивер дает понять, что все эти отчеты были основаны на небольших группах и требуют дальнейшего изучения. Кроме того, он не обнаружил убедительных доказательств потери веса, улучшения показателей холестерина или некоторых других преимуществ, часто связанных с посещением сауны — инфракрасной или иной.

Но он также отмечает, что ни в одном из рассмотренных им исследований не было ни одного несчастного случая или побочных реакций.(Для мужчин, которые хотят иметь детей, проводить время в горячих саунах или банях уже давно запрещено. Здоровая сперма и тепло не сочетаются друг с другом. Бивер говорит, что инфракрасное тепло может повредить сперму, как и другие виды тепла, но на данный момент нет данных об этих рисках. )

Так что же думать об инфракрасных саунах? Существующие доказательства, хотя и скудные, предполагают, что ежедневное употребление до 15 минут может принести пользу вашему сердцу и облегчить симптомы, связанные с хронической болью. И на данный момент, похоже, нет никаких серьезных рисков для здоровья.

Сперва обратитесь к врачу. Но если вы задаетесь вопросом, стоит ли попробовать инфракрасную сауну, данные говорят о том, что вы мало что теряете и, возможно, что-то выиграете, проверив ее.

Больше историй, которые необходимо прочитать от TIME

---

Свяжитесь с нами по [email protected].

10 опасностей инфракрасной сауны, которые нельзя игнорировать

Инфракрасные сауны имеют множество преимуществ для здоровья, и их использование дает уникальный вид сауны, который невозможно получить в других типах саун. Но мы должны знать, что неправильное и чрезмерное использование может привести к потенциальной опасности инфракрасной сауны, что может отрицательно повлиять на ваше общее самочувствие. К счастью, риски инфракрасной сауны очень редки.Тем не менее, вы все равно захотите ознакомиться с ними и узнать, что можно сделать, чтобы их избежать и обеспечить безопасное и успешное посещение сауны.

Опасности для инфракрасной сауны

Хотя большинство людей не испытывают дискомфорта или проблем, есть определенные случаи, когда экстремальные условия инфракрасной сауны могут вызвать у людей некоторые неблагоприятные эффекты.

1. Перегрев

Это самая распространенная опасность инфракрасной сауны, о которой вам следует знать, особенно если вы новичок в использовании сауны.Некоторые люди неосознанно игнорируют признаки и симптомы перегрева, часто думая, что ощущение тепла — это просто часть посещения сауны. Тем не менее, вам нужно научиться различать их. Если вы чувствуете липкость, тошноту или головокружение, это означает, что ваше тело начинает перегреваться, и вам следует немедленно покинуть сауну, чтобы остыть. Кроме того, употребление большого количества воды перед посещением сауны может помочь бороться с перегревом.

Ни в коем случае не лейте себя водой, когда вам слишком жарко.Это только увеличит влажность в сауне и заставит вас чувствовать себя еще более неудобно.

2. Обезвоживание

Другой распространенный риск, связанный с инфракрасной сауной, — это обезвоживание. Из-за высокой температуры в сауне вы начнете чувствовать жажду, что вполне нормально. Однако, если вы начинаете испытывать сухость во рту, головные боли или сонливость, скорее всего, вы обезвожены.

Обезвоживания можно избежать, если перед тем, как войти в сауну, убедитесь, что вы хорошо гидратированы.Также можно взять с собой в сауну бутылку воды и пить ее во время сеанса. Не забудьте после этого выпить много воды. Кроме того, никогда не пейте сладкие напитки, газированные напитки, кофе и особенно алкоголь, потому что эти напитки только увеличивают риск обезвоживания.

3. Лекарства

Сильный жар и чрезмерное потоотделение, которые вы испытываете в сауне, могут отрицательно сказаться на любых лекарствах, которые вы принимаете в данный момент. Это особенно актуально для инсулина и кожных или трансдермальных лекарств.

Внутри сауны ваше тело будет выделять токсины, которые застряли внутри клеток, а также любые остатки лекарств, которые вы принимали ранее и которые могли там храниться. Иногда эти остатки лекарств не выходят наружу, когда вы потеете, а вместо этого снова попадают в кровоток, что может вызвать некоторый дискомфорт или даже определенные побочные эффекты.

Итак, если вы в настоящее время принимаете или только что закончили принимать какие-либо лекарства, вам нужно подождать некоторое время, прежде чем посещать сауну.Также поговорите со своим врачом и спросите, как посещение сауны может повлиять на прием лекарств.

4. Состояние здоровья

Тем, у кого диагностированы определенные заболевания, следует воздерживаться от использования инфракрасной сауны по соображениям безопасности. Некоторые из этих заболеваний включают диабет, опухоли головного мозга, стенокардию, стеноз аорты, волчанку и некоторые другие. Если вы настаиваете на использовании инфракрасной сауны, то она должна находиться под наблюдением практикующего врача. Ни в коем случае нельзя ходить в сауну самостоятельно.

5. Употребление наркотиков в прошлом

Психоделические препараты, такие как ЛСД, могут оставаться в организме еще долго после того, как вы прекратили их употреблять, поскольку они обычно накапливаются в жировых клетках организма. Когда вы идете в сауну, окружающая среда может вызвать выброс остатков лекарств из их хранилища в кровоток. Излишне говорить, что когда это происходит, вы можете почувствовать определенные физиологические и психологические эффекты. Тем не менее, будьте честны с собой и своим терапевтом, чтобы лучше спланировать, как проводить процесс детоксикации.

6. Истощение питания

Возможно, вы планировали использовать инфракрасную сауну для детоксикации своего тела, и большинство экспертов согласятся, что это можно сделать только в том случае, если вы регулярно пользуетесь сауной. Однако это также может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья, поскольку постоянная детоксикация в крайних случаях может привести к тому, что ваше тело также потеряет минералы и питательные вещества.

Таким образом, убедитесь, что вы правильно питаетесь и что ваша диета состоит из достаточного количества минералов и питательных веществ, необходимых вашему организму.Также подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом или диетологом, поскольку они могут помочь настроить или изменить вашу диету, чтобы избежать этих конкретных рисков инфракрасной сауны.

7. Воздействие электромагнитного излучения

Инфракрасные сауны и даже инфракрасные одеяла для сауны используют обогреватели, которые генерируют излучение электромагнитного поля (ЭМП). Это тот же тип излучения, излучаемый бытовой техникой и гаджетами, такими как микроволновые печи, смартфоны и другие. Исследования показали, что воздействие высоких уровней ЭМП может увеличить риски для здоровья, такие как рак, поэтому крайне важно максимально ограничить свое воздействие.

К счастью, уровни ЭМП, излучаемые инфракрасной сауной, недостаточно высоки, чтобы нанести какой-либо значительный ущерб вашему телу или нанести другие виды опасностей, связанных с инфракрасной сауной. Однако на это по-прежнему будет влиять множество факторов, в первую очередь качество инфракрасной сауны. Инфракрасные сауны низкого качества, как правило, не показывают фактический уровень электромагнитного поля, излучаемого ими, и могут выделять больше, чем это безопасно. Поэтому, если вы планируете купить инфракрасную сауну для одного человека или полную инфракрасную сауну для трех человек для своей семьи и друзей, обязательно покупайте только высококачественные продукты от известных производителей.

8. Силиконовые имплантаты

Силиконовые имплантаты известны своей высокой термостойкостью, поэтому использование сауны не должно быть проблемой, потому что выделяемое тепло не достигает достаточной температуры, чтобы расплавить силикон. Однако это справедливо только для высококачественных силиконов, поскольку у некачественных силиконов больше шансов расплавиться или деформироваться. Поэтому не забудьте сначала спросить своего врача и подтвердить качество своих силиконовых имплантатов, прежде чем отправиться в сауну.

9. Гиперпигментация

Сильный жар в сауне вреден для кожи и может привести к гиперпигментации и другим подобным проблемам.Например, было показано, что тепло увеличивает выработку пигмента меланоцитов в коже и может привести к более тяжелым случаям мелизма. Другой заключается в том, что интенсивный инфракрасный свет и испускаемое им излучение могут вызывать воспаление и старение кожи.

10. Экзема

Людям с экземой обычно не рекомендуется посещать инфракрасные сауны, потому что чрезмерное потоотделение, через которое проходит тело, может ухудшить состояние и проявляться в виде сильного зуда. Хотя было проведено не так много исследований относительно этого конкретного риска инфракрасной сауны, некоторые из них подтвердили, что около 50% людей, страдающих атопическим дерматитом (дети в исследовании), будут испытывать более серьезные симптомы.

FAQ

В: Могут ли инфракрасные сауны быть вредными?

A:

Хотя использование инфракрасной сауны может быть полезно для общего состояния здоровья, пользователь может испытать неблагоприятные последствия при неправильном использовании устройства. Тем не менее, обязательно знайте, как правильно пользоваться инфракрасной сауной, и при необходимости проконсультируйтесь с практикующим врачом перед тем, как использовать ее.

В: Безопасно ли пользоваться инфракрасной сауной каждый день?

A:

Да, но не обязательно.Большинство людей ходят в инфракрасные сауны три-четыре раза в неделю, и этого обычно достаточно для достижения своих целей и улучшения здоровья. Кроме того, если вы планируете ходить каждый день или иметь его дома, подумайте о том, чтобы уменьшить количество минут, которые вы проводите внутри.

В: Может ли инфракрасный свет вызвать рак?

A:

Нет, воздействие инфракрасного света и инфракрасной сауны не вызывает рака кожи, поэтому вы можете исключить это из своего списка опасностей, связанных с инфракрасной сауной. Инфракрасные сауны помогают бороться с раком. Однако из-за повышения температуры кожи эффективность восстановления ДНК снижается, что означает, что вы можете подвергаться риску рака кожи, вызванного другими агентами (например, солнечными ультрафиолетовыми лучами).

В: Излучают ли инфракрасные сауны излучение?

A:

Да, но, как упоминалось ранее, количество излучения, которое они излучают, невелико и достаточно безопасно, чтобы их можно было использовать даже ежедневно (хотя и умеренно).

Обзор Globo Surf

Как и в случае с любыми другими вещами, неправильное использование инфракрасной сауны может привести к определенному риску для здоровья, и во избежание этих опасностей инфракрасной сауны всегда следует проявлять осторожность и осторожность при ее использовании.Различные риски инфракрасной сауны можно избежать с небольшой помощью практикующего врача и здравого смысла.

Еще Hot Tub Reviews:

Источник

1. Вы спросили: полезны ли инфракрасные сауны? Журнал TIME

Что для вас лучше?

Сауны тысячелетиями использовались для лечения болезней и детоксикации организма. Польза для здоровья от саун хорошо известна и поражает воображение.

Когда большинство из нас думает о сауне, мы думаем о деревянном ящике с электрическим обогревом. Но есть и другой тип сауны, который обладает всеми преимуществами традиционной тепловой терапии, а также световой терапией или фототерапией . Она называется сауной в ближнем инфракрасном диапазоне , и она обеспечивает удивительное сочетание преимуществ для здоровья.

Сначала беглый обзор видов саун

.

Есть три основных типа саун, из которых вы можете выбирать.

1. Традиционные сауны отапливаются электрическим или дровяным обогревом. Они могут быть сухими или влажными. Влажные сауны вводят пар через парогенераторы или поливают водой горячие камни. Традиционные сауны очень, очень горячие и подвергают испытанию тепловую выносливость большинства людей.
2. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне используют нагревательные элементы, которые в основном излучают свет в дальнем инфракрасном диапазоне. Этот тип дальнего инфракрасного света действительно предлагает некоторую световую терапию, но он не проникает в организм так же хорошо, как ближний инфракрасный свет.Кроме того, сауны в дальнем инфракрасном диапазоне обычно излучают вредные уровни ЭМП, хотя некоторые производители работают над уменьшением ЭМП в своих продуктах.
3. Сауны с лампами ближнего инфракрасного диапазона совмещают тепловую терапию и светолечение. По данным НАСА, свет от саун ближнего инфракрасного диапазона может проникать в тело на расстояние до 9 дюймов. Кроме того, сауны NIR обычно излучают очень низкие уровни ЭМП. Благодаря спектру света в сауне NIR воздух остается прохладнее, но при этом нагревается.

Зачем нужна детоксикация?

Наша окружающая среда намного более токсична, чем когда-либо прежде — от нефтяных соединений, таких как бензин, дизельное топливо и реактивное топливо, до антипиренов, фталатов и ПХБ, по оценкам, мы подвергаемся воздействию на тысячи токсинов больше, чем наши деды и бабушки.

Химические вещества — это крупный бизнес, отрасль, оцениваемая в 750 миллиардов долларов, и по состоянию на 2011 год в США использовалось 84 000 «легальных» химикатов, хотя многие из них не прошли тщательную проверку на безопасность человека.

Обеспокоенный таким резким увеличением химического воздействия, Центр по контролю за заболеваниями начал каждые два года проверять американцев, чтобы получить доступ к тому, что они называли «бременем тела». В 1999 году было обнаружено 27 опасных химических веществ, сегодня их количество составляет 219 и продолжает расти (Источник).

В идеале наш организм выводит эти токсины через основные каналы выделения — мочевыводящие пути, кишечник, легкие, кожу и слизистые оболочки носа, глаз и ушей.Однако, если приток токсинов слишком велик, организм будет накапливать эти химические вещества и тяжелые металлы в жировой ткани (включая мозг) в качестве формы самозащиты. Важно поддерживать пути детоксикации нашего организма, чтобы мы могли безопасно удалить эти токсины. Вход в инфракрасную сауну…

Почему такое сильное потоотделение?

Наша кожа — наш самый большой детокс-орган, предназначенный для безопасного удаления токсинов. Хотя вы, безусловно, можете потерять электролиты из сауны, вы можете легко восполнить их с помощью кокосовой воды, домашнего костного бульона или напитка с электролитом, сделанного своими руками.Кроме того, сауны могут помочь улучшить способность вашего тела удерживать электролиты.

Как люди, мы мало потеем благодаря машинам, офисам и домам с регулируемым климатом. Да, упражнения могут вызвать потливость, но они не вызывают глубокого выведения токсинов, как при пассивном потоотделении.

Во время аэробных упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, но приток крови к жизненно важным органам снижается. Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений на и кровоток к жизненно важным органам, что позволяет выводить токсины из этих органов.

Многие токсины предпочитают сбрасывать с потом

• Исследования показали, что мышьяк, кадмий, свинец и ртуть выводятся через кожу также или лучше, чем выводятся с мочой.
• Канадское исследование показало, что концентрация фитатов (химические вещества в игрушках, ароматизаторах, косметике и т. Д.) В поте была вдвое выше, чем в моче или крови.
• В другом исследовании было обнаружено, что BPA содержится в 80% пота испытуемых, но не обнаружил никаких обнаруживаемых уровней в их крови или моче.Похоже, это указывает на то, что пот — лучший способ вывести токсин.

Наша кожа взорвется, когда токсическая нагрузка станет слишком высокой, поэтому мы видим опрелости, экзему, щенки, угри и другие кожные заболевания), и тем не менее мы можем помочь ей вывести токсины с помощью пота. Именно здесь на помощь приходят сауны. Все сауны обладают способностью способствовать детоксикации организма, улучшать работу мозга и здоровье сердца, но сауны в ближнем инфракрасном диапазоне обладают некоторыми удивительными и уникальными преимуществами, которые мы рассмотрим ниже.

SaunaSpace Near Infrared Sauna Review — женщина в сауне

9 причин, почему инфракрасные сауны лучше всего

1.Нижняя ЭДС

Электромагнитные поля (ЭМП) излучаются сотовыми телефонами, Wi-Fi и другими электрическими устройствами. ЭМП могут нарушать нормальную функцию клеток и вызывать такие симптомы, как:

• Хронические головные боли
• Чрезмерная утомляемость
• Чувство стресса или «зашита»
• Проблемы со сном по ночам
• Покалывание, жжение или покалывание в коже
• Ощущение гудения или статики в мозгу
• Звон в ушах

Мы подвергаемся воздействию ЭМП в 100 раз больше, чем наши дедушки и бабушки, и некоторые исследования показывают негативные последствия для здоровья.В результате многие европейские страны ограничивают или даже запрещают использование электромагнитных полей в различных местах, например в школах.

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне из-за углеродных панелей излучает много ЭМП, а сауна в ближнем инфракрасном диапазоне — гораздо меньше. Сауна с близким инфракрасным излучением полезна без потенциальных побочных эффектов, которые имеют сауны с дальним инфракрасным излучением. Некоторые производители работают над уменьшением ЭМП в своих изделиях в дальнем инфракрасном диапазоне, но другие преимущества сауны в ближнем инфракрасном диапазоне настолько многочисленны, что снижения ЭМП недостаточно, чтобы конкурировать с саунами в ближнем инфракрасном диапазоне!

2.Экстремальные лечебные способности

Ряд исследований показывает, что инфракрасная сауна может значительно улучшить заживление тканей и ран, даже глазных ран! Фактически, одно исследование показало, что мыши, ослепленные химическими веществами, восстановили зрение после терапии NIR. Другие исследования показывают, что терапия светом в ближнем инфракрасном диапазоне (NILT) может эффективно лечить пациентов с черепно-мозговой травмой.

Инфракрасная сауна также улучшает заживление кожи, улучшая выработку коллагена и эластина. (Отлично подходит для предотвращения морщин 🙂

Инфракрасная сауна поможет не только вашему повседневному износу, но и людям с хроническими заболеваниями. От болезни Лайма до рака (источник) и фибромиалгии.Считается, что повышенная температура тела замедляет рост опухоли и обездвиживает и убивает спирохеты (и, возможно, другие патогены).

3. Быстрое спортивное восстановление

Было показано, что свет в ближнем инфракрасном диапазоне увеличивает выработку гормона роста человека, который имеет решающее значение для восстановления мышц, регуляции инсулина, укрепления костей и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сауна также увеличивает приток крови к скелетным мышцам, что помогает им поддерживать энергию, удаляя токсины и побочные продукты метаболизма.

4. Не чувствую боли

Было доказано, что сауна уменьшает боль в суставах и мышцах. Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что терапия в ближнем инфракрасном диапазоне уменьшала боль в пояснице на 50% за 6 недель. Способность сауны увеличивать выделение противовоспалительных соединений, таких как норадреналин, адреналин, кортизол и гормоны роста, помогает организму вырабатывать эндорфины, наши естественные болеутоляющие. NIR-свет также помогает стимулировать кровообращение и выработку коллагена, что помогает восстановить суставы и мышцы.

5. Сверхпрочный

Использование сауны в ближнем инфракрасном диапазоне может помочь вам нарастить мышцы. Дополнительное высвобождение гормона роста человека — одна из причин улучшения мышечного роста. Акклимация к жаре из сауны увеличивает количество белков теплового шока, которые переносят репаративные белки. Это, в свою очередь, снижает степень деградации белка, одновременно увеличивая синтез белка и рост мышц. Одно исследование показало 30% увеличение роста мышц у животных после тепловой терапии.

6. Уменьшение жира и целлюлита

Регулярное посещение сауны может снизить общий уровень жира в организме, что само по себе довольно мощно.Но было показано, что ближний инфракрасный свет выходит за рамки этого, а также уменьшает целлюлит. (источник) Одним из преимуществ тепловых ламп NIR является то, что они могут быть нацелены на определенные области тела по мере необходимости, такие как целлюлит в области живота. Другие исследования показали, что ближний инфракрасный свет эффективен в борьбе с целлюлитом в сочетании с другими методами лечения.

Кроме того, было показано, что сауна NIR улучшает метаболизм, стимулируя митохондрии производить больше АТФ (клеточной энергии).

7.Хромотерапия и фототерапия

Ближний инфракрасный свет содержит некоторые из теплых цветов видимого света (красный, оранжевый, желтый), которые обладают своими терапевтическими свойствами (так называемая хромотерапия). Эти согревающие цвета могут улучшить работу нижних отделов пищеварительного тракта. Считается, что желтый свет также активирует лимфатическую и иммунную системы. Оранжевый свет помогает сбалансировать нижнюю часть тела (почки, позвоночник, пищеварительный тракт). Считается, что красный свет повышает жизненную силу и помогает легким, костям, сердцу и мышцам.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне обладает дополнительным преимуществом фототерапии, поскольку в организме есть фоторецепторы ближнего инфракрасного диапазона, но не фоторецепторы дальнего инфракрасного диапазона. Было показано, что фототерапия невероятно полезна при лечении сезонного аффективного расстройства (САР), псориаза и ряда других заболеваний.

8. Дешевле владеть и эксплуатировать

Мы не можем игнорировать очевидное, а именно: сауны с ближним инфракрасным излучением просто дешевле владеть и эксплуатировать. Кто не хочет сэкономить несколько долларов? NIR-сауны, как правило, дешевле, потому что они более «портативны» (вы даже можете встроить душ!) И потребляют меньше электроэнергии, чем сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, потому что они работают при более низкой температуре.Их также можно легко и недорого сделать дома с помощью инфракрасных лампочек из строительного магазина.

9. Ротационные выгоды

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне концентрирует свет от одной стены сауны, что является одной из причин, по которой она может проникать так глубоко, но из-за этого важно вращать свое тело каждые 5 минут для достижения наилучших результатов. Вращение помогает равномерно нагреть ваше тело, а также способствует более равномерному потоотделению, что помогает лучше снять токсический стресс. Вращение также помогает обеспечить общую циркуляцию тела — кровоток оптимизируется везде, а не только на одной стороне тела.(Вращение каждые 5 минут также ускоряет время сидения в сауне!)

Итак, вы решаете … Сауны ближнего инфракрасного диапазона лучше?

Совершенно очевидно, что сауны в ближнем инфракрасном диапазоне невероятны для общего здоровья и жизнеспособности, с особым преимуществом световой терапии и лечения кожи (включая лечение целлюлита). Они также являются отличной альтернативой для тех, кто ограничен в средствах или может Не делаю ремонт дома под традиционную деревянную сауну.

Однако любая сауна лучше, чем никакая сауна.На самом деле, в целом сауны обладают невероятными преимуществами. Вот лишь несколько важных моментов.

Некоторые другие преимущества сауны…

10. Никогда не болею (ну, в значительной степени)

Использование сауны может улучшить иммунную функцию. Сауны улучшают кровообращение, улучшают лимфатическую систему и увеличивают количество лейкоцитов, что делает вас универсальной машиной для борьбы с микробами! Финские и немецкие исследования показывают, что сауны могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.Возьми, сезон гриппа!

11. Защитите свой мозг

Новое исследование, проведенное в Финляндии, где в домах есть личные сауны — обычное дело, показало, что у мужчин, которые использовали сауну 4-7 раз в неделю не менее 15 минут, частота деменции снизилась на 66%, а частота заболеваний — на 65%. Болезнь Альцгеймера по сравнению с теми, кто посещал сауну только один раз в неделю. ВОА! Так что, если вы хотите оставаться в тонусе, регулярно посещайте сауну!

12. Живите дольше

И, наконец, новое знаменательное исследование показало значительное снижение смертности (то есть увеличение продолжительности жизни), связанное с регулярным посещением сауны.Среди многих наблюдаемых преимуществ было значительное снижение сердечно-сосудистых заболеваний и смертельных сердечных приступов. Регулярное использование сауны FTW!

Где найти инфракрасную сауну

Моя любимая инфракрасная сауна сделана вручную в США компанией SaunaSpace. Мне нравится их сауна, потому что в ней используются самые натуральные и чистые материалы без неприятных клеев, обработанное формальдегидом дерево или обычный хлопок, богатый пестицидами. Мне также нравится, что он маленький и «портативный», поэтому его можно использовать в туалете, ванной или даже в любой комнате!

Вы можете найти мой полный обзор нашей сауны SaunaSpace здесь.

6 способов, которыми инфракрасная сауна может сделать вас сверхчеловеческими фотографиями и информацией от Mama Natural

Вы также можете попробовать сделать свои собственные, только обязательно используйте лампочки ближнего инфракрасного диапазона.

6 способов, которыми инфракрасная сауна может сделать вас сверхчеловеческими фотографиями и информацией от Mama Natural

Как насчет вас?

Вы когда-нибудь пробовали сауну в ближнем инфракрасном диапазоне? Какой у вас был опыт?

Список литературы

• http://drlwilson.com/articles/SAUNALITE%20NIR%20BENEFITS.htm
• https: // www.mylighttherapy.com/color-therapy.html

Есть ли польза для здоровья от инфракрасной сауны? 4 потенциальных преимущества

Что касается здоровья кожи и инфракрасных саун, то все еще довольно туманно. «Мое личное заключение состоит в том, что воздействие инфракрасного излучения на кожу неоднозначно», — говорит Джереми Фентон, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, медицинский директор Schweiger Dermatology Group из Нью-Йорка и клинический инструктор в Mt.Синайская больница. «Я могу найти информацию, подтверждающую, что он полезен, а также могу найти информацию, подтверждающую, что он повреждает кожу».

Он описывает некоторые статьи, в которых обсуждается, как инфракрасное излучение может способствовать производству клеточных сигнальных молекул и компонентов, которые участвуют в расщеплении коллагена, что предполагает, что инфракрасное излучение потенциально может повредить кожу. Но в то же время он описывает другой материал, который показывает, что инфракрасное излучение может способствовать заживлению и выработке коллагена, что приводит его к выводу, что данных недостаточно, чтобы сказать, полезно или вредно инфракрасное излучение для кожи.Фентон объясняет эти кажущиеся противоречивыми результаты тем фактом, что разные исследования оценивают разные типы инфракрасного света. «Иногда очень низкие уровни определенных типов энергии могут иметь один тип эффекта, тогда как высокие уровни могут иметь другой [эффект]», — объясняет он.

Не считая смешанных результатов, кажется, что людям нравится одна вещь в сауне (как инфракрасной, так и традиционной), так это свежий вид, который они создают. «Люди действительно чувствуют, что после посещения сауны их кожа приобретает более приятное сияние», — говорит Фентон.В то же время «есть определенные люди, которым вы не можете получить те преимущества [кожи], которых они хотят от посещения сауны», — добавляет он, используя пример людей с розацеа.