Грядки в порядке: Клумба трехъярусная шестигранная с полимерным покрытием

Содержание

Грядки в порядке: Как в Сибири вырастить хороший урожай | СХ: Подробности | СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО

Что любит картофель?

Хочу вырастить нормальную картошку. А выходит всё время какая-то кривая и в болячках. Почему? И ещё: зачем картошку окучивать?

И. Воскобойников, Омск

— В выращивании картошки первичен сорт — не скупитесь на хорошие семена, причём тщательно отследите, чтобы они были районированы именно для нашей местности. Клубни на посадку берите не самые мелкие — хотя бы 5-6 сантиметров. Не режьте клубни пополам — сажайте целиком, во влажной земле они могут сгнить. Для раннего урожая дайте клубням перед посадкой прорасти как следует.

Картофель любит, когда много света, много влаги (но поливать надо не сами растения, а борозды между ними!) и много воздуха. Отсюда и ответ, зачем его окучивать, — для получения рыхлой, насыщенной воздухом земли. И чем выше будет холмик, тем больше в нём разрастётся боковых побегов, на которых сформируются ровные, круглые клубни.

Если есть угроза заморозка, закрывайте проросшие растения «с головой» — это спасёт ваш будущий урожай.

Сочный и налитой

Я начинающий дачник и очень хочу вырастить вкусную редиску. Так ли это сложно?

П. Мессина, Кормиловский р-н

— Если большую часть растений мы только высаживаем на участок в мае, то редис уже пора убирать! Если вы посадите редис сейчас, он будет готов к уборке через 3-4 недели. Конечно, о нём нужно правильно позаботиться:

1. Редис — растение короткого светового дня. Лучшее время для посадки — с начала апреля по 20-е числа мая и с конца июля по начало августа. Если салат из редиски хочется есть и в середине лета — сократите растениям световой день. Ближе к вечеру натягивайте над грядкой тёмную плёнку или другой светозадерживающий материал, а утром снимайте.

2. Жара в парниках и теплицах редису не нужна. Заморозки до -2-3 градусов — не помеха, а дневная температура порядка +15-18°С для него идеальна.

3. Редису не на пользу расти после капусты, редьки и редиса, он не любит свежий навоз (становится пустой внутри), но «уважает» азотистые и калийные удобрения.

4. Чтобы плоды были сочными и налитыми, поливайте его два раза в день, причём дождеванием по листьям, и чаще рыхлите землю.

5. Если на ваши посадки напала блошка или капустная муха — посыпьте их золой и табачной пылью.

Перечные тонкости

Почему мой сладкий перец вырастает горьким? Подскажите, как добиться, чтобы он всё-таки вызревал?

Н. Карцева, Большеуковский р-н

— Если вы посадили сладкий перец рядом с горьким, он может переопылиться и вместо ожидаемых сладких плодов вы получите горькие. Расстояние между разными видами должно быть не менее 30 см.

Для вызревания перцу нужно тепло. Парнички делайте поменьше, чтобы они как следует прогревались днём и не выстывали ночью, но жара выше +35°С и прямое солнце в полдень перцу противопоказаны. А при похолодании (ниже +15°С) он перестаёт расти. Земля должна быть тёплая — от +18°С, да и полив перец предпочитает тёплый. Из подкормок перцу пойдёт на пользу калий, а вот свежий навоз и избыток азотистых удобрений крайне нежелательны.

Также он не любит глинистую землю и кислые, торфяные почвы, не выносит повреждения корней. Так что пересаживайте его как можно аккуратнее, на расстоянии 35-40 см друг от друга. Загущенные посадки ведут к стеблевой гнили. Если вы обеспечите этому южноамериканскому неженке все эти условия — урожай будет на славу!

Смотрите также:

Лови удачу!!! Получи в подарок грядки для дома и на дачу!

02/05/2021

Срок действия данной акции истек. Мечтаете привести в порядок дачу? Нужен хороший урожай?

Металлические грядки Покрофф позволят воплотить эту мечту в реальность! Грядки Покрофф долговечны, просты в сборке, прочны и универсальны.

Завод Покрофф предлагает выгодное решение: Купите 3 металлические грядки серии «Лето-6» или «Лето-8» и получите четвертую в подарок (грядка «Лето-4»)!

Почему опытные дачники выбирают наши металлические грядки ЛЕТО?

	Сборка за 5 минут В комплект входит всё необходимое для монтажа: ножки, болты, шайбы, гайки. Имеются все необходимые монтажные отверстия. Грядка собирается просто и быстро.
	Прочная конструкция Болтовое соединение надежнее саморезов и позволяет легко трансформировать или нарастить грядку. Также при необходимости болтовое соединение позволяет разобрать грядку для транспортировки или хранения.
	Самые практичные цвета Грядка изготавливается из металла с цветным полимерным покрытием самых практичных и популярных цветов. По результатам опроса дачников и садоводов были выбраны три основных цвета: зеленый мох, винно-красный и шоколадно-коричневый – как наименее маркие цвета. Грядка всегда будет выглядеть чистой.
	Новинка, получившая признание опытных дачников Все элементы конструкции и их размеры разрабатывались по советам дачников и садоводов с точки зрения функциональности и удобства эксплуатации. Грядки за счет повышения уровня грунта быстрее прогреваются и лучше сохраняют влагу в почве. Благодаря этому посадки быстрее дают урожай.
	Компактная упаковка Габариты одной пачки даже самой большой грядки 95015870. Поэтому металлическую грядку серии ЛЕТО без затруднений можно перевозить в багажнике легкового автомобиля. Даже в компактный автомобиль помещается 20 грядок.

Спешите к нам:

Саратов, ул. Песчано-Уметская 42Б;
Саратов, ул. Чернышевского, 153;
Саратов, Песчано-Уметский тракт, 44В;

Центр кровли «Покрофф».

Быстро. Надежно. Качественно.

*Подробности акции уточняйте у менеджеров в офисах продаж..

Назад к списку акций

Дизайн грядки

Хит Сезона 04.11.2008

377 0

Все знают, как трудно содержать каждую грядку и огород в целом в идеальном порядке. Предлагаем простой и удобный способ обустройства огорода.

Все имеющие опыт садоводства знают, насколько неудобно иногда ухаживать за клумбами или грядками,

разбитыми традиционным способом. Земляные склоны грядок постоянно норовят осыпаться, удобрения быстро вымываются, да и смотрятся такие грядки довольно неаккуратно.

Чтобы справиться с этими проблемами, для грядки можно сделать каркас из деревянных бортов, что особенно удобно, если сад небольшой и огород занимает совсем мало места. Таким образом вы можете организовать пространство вашего огорода, разбив его на ограниченные аккуратными деревянными бортами грядки, за которыми впоследствии будет легко ухаживать: поливать, пропалывать и мульчировать. К тому же, когда вы начнете удобрять грядку навозом, торфом или другими образующими перегной веществами, деревянные борта предохранят землю от оползания. Проложенные между бортами дорожки удобны для прополки и сбора урожая.

Вам понадобятся доски (5х25 см) из твердой древесины (например, лиственницы), пропитанные «Пинотексом» или другим защитным препаратом. Не забывайте, что при распиливании пропитанной древесины необходимо пользоваться респиратором и перчатками! Разделите площадь огорода на одинаковые участки. Разметьте землю под будущие грядки. Вбейте в землю колышки и натяните между ними веревки так, чтобы они находились на высоте не менее 30 см. Дорожки между грядками удобны, когда они не менее 60 см шириной (если у вас травяные дорожки, их ширина должна быть как минимум на 10 см больше вашей газонокосилки). Помимо обычного набора плотницких инструментов вам для работы также понадобятся небольшая кувалда и С-образная струбцина.

Рис. 1

Рис. 2

Разместите доски по направляющим веревкам и распилите их с небольшим запасом (рис. 1). Саморезами скрепите две доски под прямым углом. Поставьте на них третью доску так, чтобы она образовала гипотенузу треугольника, и наметьте угловые распилы.

Установите диск циркулярной пилы таким образом, чтобы он совпал по направлению с угловой разметкой на доске-«гипотенузе» (естественно, если у вас нет циркулярной пилы, можно использовать ножовку). Отметьте перпендикулярную линию и распилите доску до нужного размера. Просверлите направляющие отверстия и прикрепите доску на место, используя оцинкованные саморезы.

Рис. 3

Рис. 4

Поставьте получившуюся раму на деревянные брусочки и отпилите ножовкой торчащие концы досок (рис. 2). Затем поставьте ее на землю и вбейте по краям отрезки полихлорвиниловой трубки длиной 60 см. Если у вас большие грядки, то для закрепления борта каркаса вбивайте такие куски труб через каждые два метра.

Подкладывая под раму бруски или клинья, поднимите каркас до нужной вам высоты и выровняйте его при помощи уровня. Прижав струбциной трубу к борту каркаса, просверлите их насквозь, просуньте в отверстие крепежный болт, наденьте гайку с шайбой и закрутите (рис. 3). Засыпьте трубу гравием и залейте ее раствором.

Список материалов
1. доски (5х25 см)

2. куски полихлорвиниловой трубки (60 см)
3. оцинкованные саморезы 7,4 см
4. крепежные
5. болты

6. гайки и шайбы.

Как вырастить овощи на газоне
Во саду ли, в огороде… — огородный проект
Грядки для посадки…

Магазин автомасел Mobil купить масло Mobil 5W30 интернет магазин автомасел

2008-11-04

Грядки — в порядке!

В порядке также сады, палисадники, теплицы трудолюбивых и умелых думиничан, мастеров садово-огородных дел. В этом убедились посетители выставки «Урожай-2005», организованной библиотекарями Думиничского района.

Эта традиционная выставка стала неотъемлемой и важной частью работы клуба садоводов-огородников, такой же верной приметой уходящего лета, как и замечательный урожай, представляемый здесь.

Отличительная особенность нынешней выставки — активное участие сельчан. Аппетитные и ароматные экспонаты прибыли из Маклаков, Буды, д.Думиничи, Зимниц, Гульцова, Вертного, Котори, ст.Думиничи… Не отстали и горожане — как участники «Урожая» со стажем, так и новички. Кроме того, выставка стала рекордсменом и по числу участников — более 50 человек.

Читальный зал детской библиотеки, превратившийся на несколько дней в цветочно-фруктово-овощной рай, до краев наполнен ароматами и красками. Яркие, радужные цвета помидоров, огурцов, баклажанов и перцев соседствуют с пастельными тонами нежных лилий, хризантем и пестротой важных георгинов. Хвалятся небывалой величиной тыква, чеснок, помидоры, красуются экзотические для наших мест абрикосы…

Библиотекарь Татьяна Самонова с трудом держит в руках блюдо с внушительными томатами сорта «Герле-Доуль», выращенными известной в поселке «помидорницей» Любовью Никишиной: «Самый большой взвесили — 800 граммов!» Кстати, выросли рекордсмены из семян, полученных на этой же выставке…

Юная посетительница задерживается у большущей тыквы: «На карету для Золушки в самый раз! А во-он там я маленькую декоративную тыквочку нашла, давайте их сравним!» Сравнили, сфотографировали.

В унисон экспозиции — яркой, интересной, запоминающейся — было и открытие выставки. Радушные хозяева тепло приветствовали многочисленных ее участников и гостей. Самые добрые слова в адрес садоводов и огородников высказал зам.главы администрации МО Думиничский район» по социальным вопросам Александр Баранов. Александр Петрович очень верно подметил, что в завидном урожае прежде всего кропотливый труд и любовь к земле, которыми участники выставки щедро делятся с другими, и в том числе с подрастающим поколением. С одобрением было принято его предложение о создании альманаха клуба садоводов-огородников. Добрую непринужденную атмосферу помогло создать и выступление вокальной группы районного Дома культуры.

Экскурсия по выставке, которую провела бессменный руководитель клуба Людмила Евтюшина, плавно перетекла в беседу, обмен мнениями и опытом. И это, пожалуй, самое ценное в проведении «Урожаев». Люди не просто восхищаются, любуются, они еще и учатся. Выставки помогают найти единомышленников, поверить в свои силы, в то, что земля щедро воздаст за труды.

Елена ЛЕСИНА

Все о грядках

Выбирай на вкус

Попытка классификации

По большому счету, грядки делятся на два типа по ряду признаков. В плане размещения они бывают стационарные и мобильные. По способу организации – без ограждения и огражденные. По функционалу – классические и инновационные.

Общим для всех грядок являются два правила. Первое: удобный доступ ко всем растениям. Второе: местоположение самой грядки должно обеспечивать культурам максимально комфортные условия для роста и плодоношения. Грядки, находящиеся на низинных участках, располагают с севера на юг. Это способствует равномерному прогреванию грунта в течение дня. На засушливых землях грядки ориентируют с востока на запад: естественная тень от растений поможет грунту дольше удерживать влагу. На наклонных участках грядки размещают поперек склона.

При выборе формы возможны любые варианты. Квадратные, круглые, трапециевидные или фигурные грядки придадут участку особый шарм.

Грядки без ограждения

К этому типу грядок относятся плоские и приподнятые (гребневые) грядки, а также грядки в виде холма.

Наиболее распространены у нас плоские либо гребневые грядки. Плоская грядка представляет собой участок земли с рыхлой, очищенной от корней сорных трав почвой. Гребневая грядка предполагает формирование прямоугольной (как вариант – трапециевидной, реже – треугольной) в сечении насыпи высотой от 10 до 40 см из плодородной почвы. Традиционно такие грядки имеют ширину 90-100 см и узкие — не более 50 см — междурядья.

На плоских грядках высаживают капусту, помидоры, лук, чеснок и др. При посадке картофеля и других корнеплодов лучше создавать гребневые грядки.

Основным минусом «классики» является трудозатратность. Такие грядки, как правило, перекапываются каждый сезон один, а то и два раза (весной и осенью). Гребневые к тому же ежегодно перед посадкой приходится формировать. Узкие дорожки и широкие грядки дают огороднику большую физическую нагрузку при прополке и рыхлении, причем все работы выполняются внаклонку.

Поэтому все больше огородников сегодня размещают грядки по методу Миттлайдера, чередуя узкие рядки вскопанной земли (шириной 45-50 см) и широкие (90 см) дорожки-междурядья. Правда, технология Миттлайдера предполагает большую, чем обычно, подкормку растений, но размещение гряд по его методу обеспечивает всем посадкам хороший доступ света и воздуха. Культуры меньше болеют, за ними проще ухаживать. Но такие грядки нежелательно применять на затененных участках, в низине или на склоне.

Для низин хороши высокие (30-40 см) гребневые грядки, так как они обеспечивают отток лишней воды от корней. Но растения следует высаживать только после прогрева почвы и ухода угрозы заморозков.

Несомненные плюсы классических грядок без ограждения: свобода в выборе формы и местоположения грядки; отсутствие необходимости в каких-либо дополнительных материалах для формирования.

Интересный подвид плоских грядок – так называемые английские, допускающие смешение культур. Газон, сад и огород не имеют строгих границ и образуют единый ландшафт.

Но сегодня растениеводы не ограничиваются привычными решениями, а ищут новые способы сделать свой участок более красивым и урожайным.

Среди рассматриваемой категории грядок, несомненно, внимания заслуживают холмистые гряды Хольцера и грядки из соломы.

Австриец Зепп Хольцер создал в экологическом земледелии свое направление, основой которого считает обустройство холмистых грядок, на которых без применения лишних химикатов могут выращиваться самые различные огородные растения. Высота грядок Хольцера составляет 1-1,5 м! Подробнее о них и о том, как создать такую грядку на своем участке, мы расскажем в следующем номере. Здесь скажем лишь, что такие гряды особенно хороши для участков небольшой площади, а также низин, подверженных частым подтоплениям. Благодаря своей форме холмистые грядки увеличивают продуктивную площадь, а их конструкция позволяет уберечь корни от избытка влаги.

Грядка из соломы потребует большого количества исходного материала. На дно канавки шириной 80 и глубиной 15-20 см стелют плотный черный нетканый агроматериал и укладывают связанную пучками солому так, чтобы высота грядки был не меньше 40 см. Готовую конструкцию проливают ЭМ-раствором или настоем коровяка (1:10), накрывают пленкой. Ждут несколько дней, пока грядка разогреется до температуры 40-45°С. После этого пленку снимают, в соломе колышком делают углубления и сажают растения, заглубляя их до первого настоящего листа. Присыпают торфом.

Те, кто практикует выращивание культур таким способом, утверждают, что в соломенной грядке растения быстрее всего формируют мощную корневую систему и реже подвергаются нападению вредителей. А после сбора урожая можно отправить солому в компост. Но такие грядки будут уместны только при наличии постоянного источника соломы, дачникам они создают слишком много хлопот с ежегодным поиском соломы, которую по весне не так уж и просто раздобыть. К тому же в дождливое лето соломенная грядка может быстро перепреть.

Огражденные грядки

Такой тип грядок зачастую является единственным выходом для владельцев участков с неплодородной землей. Питательный грунт засыпают внутрь конструкций из различных материалов. Но нельзя не отметить, что, помимо функциональности, огражденные грядки хороши еще и своей декоративностью. К их минусам можно отнести то, что, во-первых, без дополнительных материалов такую грядку не создать, во-вторых, потребуется много физических усилий по наполнению ее землей. К тому же огражденная грядка создается раз и навсегда, перенос ее окажется еще более хлопотным занятием, чем создание «с нуля».

Самый распространенный вариант огражденной грядки – короб. Для того чтобы ее обустроить, необходимо очистить от сорняков участок почвы и обнести его бортиком. Материалом для бортика могут служить доски, шифер, пластиковые или металлические панели – словом, любой материал, способный сохранять прочность не один сезон.

Металл и дерево должны иметь какое-либо защитное покрытие во избежание быстрого разрушения под действием влаги. Но покрытых бытовой краской материалов для устройства огородной грядки лучше избегать. А вот в цветнике они допустимы.

Высота грядки-короба должна быть не менее 15 см для зеленных культур и 30-50 см для корнеплодов. Дно необходимо застелить каким-либо разлагающимся материалом (несколькими слоями бумаги или стопроцентно натуральной тканью) для того, чтобы первое время сдерживать попытки сорняков пробиться к солнцу на привычном месте. Можно также разместить на дне короба мелкоячеистую металлическую сетку, которая предохранит посадки от грызунов. А на низинных, глинистых или заболоченных почвах в короб до засыпки питательного грунта стоит поместить дренаж (керамзит, битый кирпич и т.п.).

Длина короба может быть любой. Оптимальной шириной для посадки растений в один ряд считается 50-70 см, в два ряда — 80-100 см. В широкой грядке растения лучше сажать в шахматном порядке. Расстояние между коробами обычно делают по 60-80 см.

Такие грядки очень распространены в Северной Америке, отчего их иногда называют американскими.

К стационарным грядкам с ограждением можно также отнести заполненные грунтом емкости большого объема. Чаще всего ими становятся металлические или пластиковые бочки. Их используют целыми, а также разделенными пополам вдоль или поперек. В дне бочки сверлят отверстия для дренажа или отрезают днище полностью.

Из целых бочек объемом 200-250 л делают вертикальные грядки. Для этого в стенках бочки в шахматном порядке прорезают порядка трех десятков отверстий диаметром 15 см. В середину бочки ставят бревно и засыпают емкость плодородным грунтом, который хорошо утрамбовывают. Затем бревно раскачивают и осторожно вытаскивают, а получившийся канал заполняют щебнем, битым кирпичом или керамзитом. В дальнейшем полив производится в эту «сердцевину», что позволяет воде равномерно распределяться по всему объему бочки. Рассаду высаживают в лунки и сверху, заглубляя ее до первого-второго листа.

Такая конструкция занимает мало места и выглядит очень декоративно. Минус: в ней нельзя размещать высокорослые культуры, а также растения с мощной корневой системой.

На небольших участках уместна будет и грядка-пирамида, которая создается из разновеликих деревянных ящиков без дня. Их составляют друг на друга, поэтажно заполняют землей. Иногда по центру конструкции размещают трубу из металла или пластика, в которой сверлят множество отверстий. Так вода гарантированно будет поступать к середине грядки-пирамиды. Растить на ней можно любые культуры. Особенно привлекательно она будет выглядеть при посадке на верхних ступенях садовой земляники или иной культуры с раскидистыми, свешивающимися листьями.

Огражденные насыпные грядки трудоемки при формировании, но позволяют не тратить время на облагораживание почвы, а сразу обеспечить растения грунтом, соответствующим их требованиям.

«Теплые», «умные» и красивые

Высокие огражденные грядки чаще всего делают еще и «теплыми». Формируют их по принципу слоеного пирога, заполняя короб сначала крупнофракционными органическими материалами (досками, ветками, кусками картона и т.д.), затем подсушенной травой и растительными остатками. Все это будет преть, выделяя тепло, а заодно и служить дренажом. Следующий слой – полностью готовый компост. А сверху все засыпают хорошей плодородной землей.

Плюсов у такой грядки много, и плюсов значимых. Она позволяет раньше привычного срока высаживать рассаду или сеять семена. Растения лучше растут лучше и раньше дают плоды. Можно обойтись без регулярных подкормок – грядка «кормит» себя сама. Удобно поливать, перегной не вымывается, а вода не застаивается. Не надо окучивать растения. При хорошем уходе некоторые скороспелые культуры на «теплой» грядке могут дать урожай дважды за сезон.

«Теплая» грядка идеально подходит для создания уплотненных посадок. Лук, чеснок и корнеплоды (свеклу, морковь и др.) в нее можно сажать в 3-4 ряда, размещая растения в шахматном порядке.

Но холодостойкие культуры на такую грядку лучше не сажать, так как естественный обогрев корневой системы может привести к раннему стрелкованию.

«Ленивые» грядки, как и следует из их названия, требуют минимальных усилий по формированию и дальнейшему уходу. Но совсем без труда и тут не обойтись. Нужно будет прополоть участок земли, освободив его от сорняков, слегка разрыхлить почву – и можно сажать рассаду. Пространства между экземплярами заполняются мульчей слоем не менее 15 см. Она обеспечит сохранение влаги и защиту от сорных трав.

Можно сделать огражденную «ленивую» грядку, тогда ее название будет оправдано только более простым уходом – поливать надо намного реже, прополка практически не требуется.

«Умные» грядки формируют исключительно огражденными. Короба и прочие емкости заполняют не обычной землёй, а специальными, подходящими для конкретных культур смесями, состоящими из компоста, удобрений, питательного грунта и органики в нужных пропорциях. Этот способ организации грядок создает каждой культуре оптимальные условия и существенно увеличивает урожай.

Между грядками

Какой бы вид грядок вы ни выбрали, огород будет выглядеть красивым и ухоженным только в том случае, если не забывать и про дорожки между ними.

Хороший вариант покрытия для дорожки – мульча из любого материала. Самое экономичное – сделать мульчу из скошенной травы или опилок (свежие хвойные опилки закислят почву, поэтому для использования годятся выдержанные 3-4 года опилки).

Можно закрыть промежутки между грядками полосами из старого коврового покрытия. Линолеум и прочие водонепроницаемые материалы лучше не использовать.

Под щебневые или песчаные дорожки необходимо стелить геотекстиль. А из дерева создавать приподнятые настилы, поскольку положенные прямо на землю доски создают хорошее убежище для вредителей и быстро сгнивают.

Любое покрытие дорожки должно плотно прилегать к краям грядок, чтобы не оставалось места для роста сорняков.

И помните, что вне зависимости от вида грядки и дорожки главным для растений все равно является ваше внимание и забота!

Умный огород или грядки для ленивых дачников

Дача и огород вместо места отдыха часто становятся местом изнурительного труда. Полить, прополоть, прорыхлить, снова полить, прополоть, взрыхлить и так по кругу. При этом еще и урожай не всегда радует. Ситуацию можно изменить. Есть особая технология — умный огород. Обрабатываемая площадь уменьшается в разы, снижается количество воды необходимой для полива, урожайность возрастает. Это не сказка. На умные грядки перешли уже многие и все они довольны результатом.

Содержание статьи

Что такое умный огород или умные грядки

Умный огород позволяет при минимальных затратах труда получать максимальные урожаи. Как? Есть несколько базовых правил и техник: правильное планирование посадок, оборот высаживаемых растений, особые технологии выращивания (в высоких грядках, траншеях), капельное орошение, мульчирование или применение укрывного материала. Все это известно уже давно и, наверняка, многими уже используется. Но именно в комплексе все эти меры дают то, что называется «умный огород». Потому что на участке все сделано по уму.

Умный огород — это сформированные, часто приподнятые или высокие грядки, в которых созданы необходимые условия для роста растений

Основная задача этой технологии, сделать все так, чтобы работа на даче не была тяжкой повинностью. Это, возможно, если подойти к организации процесса с умом. И совершенно зря эту технологию называют «огород для ленивых». На стадии обустройства придется ударно потрудиться, зато потом все будет расти почти само, но первый этап требует ударных усилий.

Начинать стоит с планирования участка. Надо выбрать местоположение грядок с учетом освещенности. Затем разработать схему прокладки по участку водопроводных труб и проложить их. Одновременно можно заниматься устройством грядок. Примерно в таком порядке. Все это требует времени, значительных усилий и средств. Материальные затраты могут быть не слишком большими.

Планируем огород

Если у вас уже есть дача или участок земли возле дома, вы, наверное, уже сталкивались с ситуацией переизбытка фруктов, овощей и ягод. Когда урожай приходится раздавать родным, соседям, коллегам. А ведь для того чтобы его вырастить, пришлось приложить немало услий. Чтобы избежать подобной ситуации, необходимо спланировать урожай. Понятное дело, большой точности вы не получите, но близкие к запланированным результаты возможны.

Умный огород — это еще и украшение участка

Считаем площадь грядок

Первое что следует сделать — сесть и подумать, что и в каком количестве вы хотите выращивать. Количество конкретное — в килограммах. Сколько вам надо на «покушать» и на «закрыть». Пишите список растений (в столбик) и желаемый урожай.

Определившись с перечнем растений, которые вы хотите у себя выращивать, садимся и смотрим среднюю урожайность, которую можно достигнуть при выращивании на умных грядках. Она дана в таблице. Так как вы пока неопытный «ленивый огородник», уменьшите ее вдвое. Напротив каждого из растений проставляем цифры. Записывать надо в килограммах на квадратный метр площади.

Примерная урожайность овощей и зелени при выращивании на умных грядках

Теперь легко посчитать, какую площадь вам требуется отвести под каждый вид растений: желаемый урожай в килограммах делим на среднюю урожайность по каждому из видов растений. Получаем метраж площади под овощи, ягоды, зелень и т.д. Если все эти площади сложить, узнаем, какое количество грядок вам надо всего. Вот эти-то грядки и надо расположить на вашем участке.

Скорее всего, вы удивлены тем, как мало места вам нужно под грядки. И правда мало. В разы меньше того, к чему мы привыкли! В обработке у вас будет совсем немного земли. Освободившееся место можно занять под цветочные клумбы, рокарии, фонтаны и прочие украшательства.

Где располагать

Планируя умные грядки, учитывать надо степень освещенности. Практически все нужные вам растения предпочитают солнечные места. В полутени можно выращивать ревень, щавель, лук (на перо в том числе). Пожалуй, все. Огородных растений, которые бы хорошо росли в затененных местах, вообще нет. Вернее, расти они будут, а вот урожайность снизится в 3-4 раза. Теневые участки стоит отвести под зону отдыха или разместить там клумбу с тенелюбивыми растениями.

Планировка расположения грядок: только на солнце

Другой принцип размещения грядок: чем больше ухода (читай полива) требует культура, тем ближе к входу в дом ее надо располагать:

Почему именно так располагать растения? Потому что вначале работы по поливу/прополке, огородники полны энтузиазма и растения получают больше воды, тщательнее удаляются сорняки. Постепенно пыл спадает, воды на квадрат площади достается все меньше, обработка становится менее тщательной. А с предложенным выше подходом количество воды будет «как раз» и с обработкой почвы все будет в порядке.

Ориентация по сторонам света и точное определение места

Если хотите получать урожай со всей площади ленивой грядки, расположение — север-юг. Строго. Только так будет плодоносить вся площадь. Так же располагайте шпалеры для вьющихся овощей. Хотя, их можно высадить вдоль южных и восточных стен построек.

Чтобы умный огород был еще и красивым, надо продумать где поставить грядки. Для этого берем план участка в масштабе с указанием направления на север/юг. На нем рисуем все постройки и капитальные дорожки, водопровод (особое внимание уделяем положению кранов), деревья и кустарники. На плане сразу очерчиваем теневые зоны — тут размещать овощи не будем, это место для цветов, беседок, фонтанов.

Одна из грядок для умного огорода: высокая грядка

Из бумаги вырезаем грядки (в том же масштабе, что и план участка). Причем делаем их той формы, которую планируем: прямоугольник, квадрат, круг, треугольник и т.д. Форма выбирается исходя из планируемой под культуру площади. И это далеко не обязательно должен быть скучный прямоугольник. Так как свободной площади будет достаточно (вы помните, что грядок надо намного меньше), то и рационализм уходит на второй план, а основной упор делаем на эстетику. Ведь мало кто работает на даче «чтобы было что покушать», в основном это еще и удовольствие. А что может быть приятнее красоты возделываемого участка?

Итак, каждую бумажку, обозначающую умную грядку, подписываем — ставим название культуры или культур (можно на одной гряде выращивать по две-три и больше). Теперь ищем место для каждой с учетом описанных выше правил. По ходу дела можно менять форму умных грядок: в угоду красоте или удобству. Когда нашли места, обводите контуры, переносите надписи. Остается только реализовать задуманное.

Система полива

Значительная часть работы на огороде — полив растений. Если вы будете использовать ленивые грядки, поливать вам придется гораздо реже. Но даже в этом случае, лучше сделать разводку труб по участку грамотно. Вы уже имеете план расположения на вашем огороде грядок. Теперь добавьте туда цветочные клумбы, кусты и деревья. Получите план размещения растений, которые надо поливать. Теперь следует подумать, как проложить водопроводные трубы в огороде, чтобы до любого «объекта полива» было не более 2-3 метров. Если так сделать, то к каждой грядке придется тянуть небольшой шланг, что намного проще.

Самодельная система капельного полива из полимерных труб, источник воды — бочка

Еще лучше, если в умной грядке будет уложен шланг для капельного полива. Это позволит сократить расход воды и увеличить урожай. Да, одновременно. Шланг для капельного полива — это полиэтиленовая трубка с небольшими отверстиями, через которые сочится по каплям вода. При высадке, растения сажают рядом с отверстиями. В результате вода подается под корень, растение получает достаточное количество влаги, а промежутки между растениями остаются лишь слегка увлажненными (за счет перераспределения влаги в почве).

При использовании капельного полива, работы у вас будет совсем немного. Открываете кран, ждете определенный промежуток времени, закрываете кран. Все. Шланги для капельного полива есть для подключения к водопроводу (продаются на метраж), есть в виде комплектов с небольшим насосом, который будет перекачивать воду из емкости. Разбег цен на шланги для капельного полива солидный — цены отличаются в разы. Как бы ни были ограничены ваши финансы, не берите самые дешевые шланги — они прослужат не более одного сезона. Лучше чуть переплатить за качественный товар и пользоваться несколько лет. При выборе комплектов для капельного полива надо смотреть еще и орошаемую площадь. Но, скорее всего, вас она устроит, так как ленивые грядки редко бывают большими. Подробнее о комплектах для капельного полива и производителях читайте тут.

Как делать умные/ленивые грядки

Принцип сооружения умных/ленивых грядок в том, что требуется создать идеальные условия для развития растений и удобство обработки для себя. А что надо растениям? Питательные вещества, достаточное количество света, воздух, влага и отсутствие большого количества сорняков.

В умные грядки при закладке добавляют питательные вещества

Кислород и питательные вещества

Достаточное количество солнца мы им обеспечили, расположив грядки с севера на юг. Следующая задача — питательные вещества и воздух корням. Все это закладываем при формировании грядок. В зависимости от типа почвы подбираем компоненты, которых в «исходном материале» не хватает. В Средней полосе России основные почвы — глина и суглинки, поэтому обычно добавляют перегной разной степени «зрелости» (год, два и три). Это и для внесения удобрений, и для облегчения почв — для лучшего доступа кислорода к корням. Вместе с перегноем попадают бактерии и черви, которые продолжают переработку, обогащая почву и рыхля ее вместо вас.

Урожайность с квадратного метра будет ого-го какой…

При необходимости можно вносить и другие удобрения — в лунки при посадке или при поливе. Зависит от культур или богатства/бедности исходных почв. Самые распространенные натуральные удобрения — куриный помет и коровий навоз, зола. При внесении только коровьего навоза вам будут досаждать медведки. Если добавить немного куриного помета, медведок не будет, и состав почвы станет более богатым.

Сохранение влаги и борьба с сорняками

Влагу частично будет доставлять дождь и роса, частично придется добавлять поливом. А чтобы воды требовалось меньше, все пространство грядки не заполненное растениями, засыпаем мульчей. Мульча, кстати, еще и уменьшает количество сорняков — света им под ней недостаточно.

В качестве мульчи может использоваться солома, скошенная трава, опилки, палая хвоя, специальная мульча, сделанная из щеп. Все это можно использовать для мульчирования ленивых грядок. Но все материалы неидеальны. Вот в чем их достоинства и недостатки:

Есть еще один неплохой выход: накрывать умные/ленивые грядки специальным укрывным материалом черного цвета. Им полностью накрывают поверхность грядок, иногда в два слоя. Под растения проделывают небольшие отверстия. Полив производят прямо на материал — он не задерживает воду и воздух, не дает расти сорнякам, предохраняет почву от перегрева. В общем, всем хорош, кроме того, что его надо покупать.

Как их сделать

С общими принципами создания умного огорода разобрались, теперь конкретно разберемся в том, как делать грядки. По ним нельзя ходить, поэтому их обязательно требуется огородить — камнями, шифером, железом, распиленными пополам бревнами, досками… Неважно чем, но грядки должны быть отделены от дорожек. А так как на грядки наступать нельзя, ширина их должна быть такой, чтобы можно было свободно обрабатывать почву.

Теперь о ширине умных грядок. Она зависит от типа: будут они обычной высоты или приподнятые. Если грядки делают на уровне земли, их ширина — 80-100 см. Сидя на корточках или наклонившись, обработать такую ширину можно. Если грядки приподнятые хоть на полметра, работать будет еще удобнее. Делают не только высокие грядки. Можно использовать все возможные технологии выращивания:

Теперь о том, обычной высоты грядки лучше или приподнятые. Для действительно ленивого огорода лучше приподнятые: при обработке почв придется меньше напрягаться. Но устройство высоких грядок — дело хлопотное и небыстрое. Так что для начала можно обзавестись высокими грядками только под самые тяжелые в уходе культуры. А еще можно использовать различные контейнеры/емкости — под зелень, салаты, пряные растения. Подойдут распиленные вдоль большие бочки, ящики. В продаже есть пластиковые контейнера, которые выпускаются специально для умного огорода. Их вообще можно ставить на дорожки, возле входа в дом.

Единственная культура, под которую не стоит делать приподнятые грядки — картофель. Он прекрасно растет в траншеях, а их делать намного проще и быстрее.

Между грядками

Грядки на умном огороде отделены, расстояние между ними не менее 60 см (лучше 90-100 см или больше). Солидное расстояние, которое надо чем-то заполнить. Полоть между грядками — не самая лучшая идея. Зачем тогда возится с отдельными грядками, чтобы воевать с сорняками между ними… Поэтому можно или выложить/вымостить дорожки или засеять газонной травой. Лучшая трава для нашего газона — мятлик побеговый и полевица побегоносная. Они быстро растут, образуют плотную зелень, которая не вытаптывается и даже переносит работы с тележкой.

Чтобы не полоть пространство между грядками, его можно засеять газонной травой. И красиво, и нет грязи

Траву надо будет стричь, поэтому понадобится газонокосилка или триммер. А срезанную траву можно будет пускать на мульчу. Тогда, кстати, выведутся сорняки — они не выдерживают частые стрижки.

Некоторые хитрости

Технология называется умный огород не зря. Можно тестировать разные подходы, новинки, опыт «коллег». Есть несколько хитростей, которые приходят в процессе эксплуатации. Об одной уже рассказали — про укрывной материал. Он действительно сильно упрощает уход и мульча не нужна. Есть еще интересные идеи:

Наверняка есть еще хитрости в обработке умного огорода. Если мы о них узнаем, то обязательно дополним статью.

Комитеты и управления администрации города Тамбова: 43

Огород в детском саду нужен для того, чтобы знакомить дошкольников с природой и её сезонными изменениями. Кроме этого, работа на огородном участке, цветочных клумбах оказывает положительное влияние на формирование элементарных экологических представлений у детей. А еще совместный труд на огороде даёт возможность детям и взрослым видеть результаты своей работы, научиться ответственности, способствует формированию трудовых навыков и объединению детского коллектива. И, конечно, труд на свежем воздухе способствуют сохранению и укреплению здоровья ребят. Поэтому на огородных грядках в детских садах все всходит и растет очень дружно! Вместе с воспитателями ребята определяют место для огорода на территории детского сада, которое находится на самом освещённом пространстве, готовят грядки к посадке растений, выращенных в помещении. Есть на огороде и главная дорожка, благодаря которой дети смогут пройти к грядкам, а воспитатель сможет провести организованную образовательную деятельность и наблюдения. Что сажают на огороде? И про это знают воспитанники детских садов. На своих грядках они выращивают горох, фасоль, свеклу, укроп, петрушку, салат, лук, чеснок, морковь, редис, картофель, кабачки, огурцы, томаты, перец, салат, щавель, капусту, хлебные злаки. Но предпочтения отдают тем растениям, которые выращивают в Тамбовской области, которые особенно интересны для наблюдений и неприхотливы в уходе. Дошкольники участвуют в посадке луковиц и крупных семян, поливе грядок, сборе урожая, учатся пользоваться садовыми инструментами. Дети постарше самостоятельно перекапывают грядки, пропалывают сорняки. А свежую зелень, выращенную на своём огороде, дети с гордостью относят на кухню для приготовления пищи. Не остаются в стороне от «садово – огородных дел» и родители воспитанников. Именно они помогают в приобретении рассады цветочных и овощных культур, плодовых деревьев и кустарников. Многие делятся рассадой, выращенной на своем огороде, и приносят в детский сад сортовые семена самых красивых цветов, самых вкусных томатов и самой ароматной зелени. А ребята вместе с воспитателями, конечно, постараются вырастить богатый и полезный урожай.

11 советов по выбору кровати

Вы проводите треть своей жизни во сне, поэтому важно понимать, что нужно для выбора новой кровати. Неправильная кровать может привести к боли в мышцах, плохой спине и, очевидно, к недосыпанию. Хороший ночной сон в хорошей постели может сделать вас лучше. Итак, ознакомьтесь с нашими советами по поиску лучшего типа кровати для вашего дома и ваших потребностей.

Как выбрать лучший тип кровати?

Выбор хорошей кровати — это не только то, как она выглядит.От скрытых хранилищ до кроватей, предназначенных для определенных типов матрасов, есть о чем подумать. Вот 11 шагов для выбора хорошей кровати:

1. Посетите магазин кроватей

Чтобы убедиться, что вы выбираете лучший тип кровати, просто увидеть его на экране — не лучший вариант. Посещение магазина позволяет вам попробовать разные стили, формы и конструкции, чтобы убедиться, что вы найдете хорошую кровать. Найдите ближайший к вам выставочный зал Dreams на нашем локаторе магазинов Dreams. Если вы тоже ищете новый матрас, обратите внимание на Sleepmatch — нашу передовую технологию, которая нанесет на карту ваше тело и предложит лучший матрас.

2. Не смотри на это, лежи на нем

Очень важно примерить кровать перед ее покупкой. Мы все разные, и не для всех подойдет одна кровать. Требования людей к поддержке различаются в зависимости от их веса и телосложения, поэтому вам нужно быть уверенным в своем решении.

3. Выбираем кровать вместе

Если вы собираетесь спать в одной постели, вам нужно выбрать хорошую кровать для вас и вашего партнера. Таким образом, вы оба сможете лечь на него и убедиться, что он достаточно большой и удобный для вас обоих.

4. Подумайте о размере комнаты

Всегда следует учитывать общий размер спальни. Если спальня слишком мала, массивная кровать вам не подойдет. Чтобы расслабиться должным образом, вокруг кровати должно быть достаточно места. Если вы улучшаете многофункциональное пространство, учтите, что диваны-кровати предлагают больше жизненного пространства, когда вы не спите на них. А если вы не совсем уверены, какой диван-кровать вам нужен, сначала ознакомьтесь с нашим руководством по диванам-кроватям.

5. Максимально используйте пространство с полками для хранения

Если у вас нет места для большого гардероба или вы не знаете, куда положить запасные простыни, подумайте о тахте.Это лучший тип кроватей для людей с небольшими комнатами, поскольку они дают вам много дополнительного места для удобного и удобного хранения вещей.

Сопутствующие товары — Руководство по складским площадкам

6. Дайте себе место для распространения

Если у вас большая или разумная спальня, и ваш партнер всегда занимает все место на кровати, подумайте о приобретении кроватей King Size или super King кроватей . Если вам нужно еще больше места и комфорта, выберите кровать Emperor .

7. Считайте больше места, чем один

Даже если вы спите самостоятельно, это не значит, что вы должны покупать себе односпальную кровать. Некоторым спящим нужно или нравится много места, чтобы чувствовать себя комфортно, поэтому, если вы один из них, подумайте о приобретении двуспальной кровати .

Связанные — Таблица размеров матрасов

8. Убедитесь, что он хорошо выглядит и хорошо себя чувствует

Если вам нужна стильная кровать, которая действительно добавляет характера комнате, то изголовья просто необходимы.Выбирайте из металлических, обитых или деревянных изголовий различных великолепных дизайнов.

9. Выберите хорошую кровать для спины

Кровати с пружинами и планками — лучший тип кровати для поддержки спины. И всегда помните, что хорошая кровать должна соответствовать размеру, форме и особым потребностям спящего. Если, например, ваша спина часто беспокоит вас, когда вы лежите, выберите регулируемую кровать и спите в удобном для вас положении.

10. Кровати и матрасы должны работать вместе

Никогда не покупайте кровать, не думая хотя бы о матрасе .Пружинные матрасы идеально подходят для пружинных кроватей, в то время как решетчатые кровати, скорее всего, будут сочетаться с матрасами из поролона. По возможности вам следует покупать новую кровать и новый матрас одновременно, потому что новый матрас на старой кровати не прослужит так долго, как на новой.

11. Вы получаете то, за что платите

Лучшая кровать для вас не всегда самая дорогая, но, вероятно, и не самая дешевая. Дешевая кровать может выглядеть нормально, но не даст вам поддержки, необходимой для хорошего ночного сна.Имейте в виду, что более низкая цена также может снизить ваш комфорт. Перед покупкой рекомендуется просмотреть обзоры товаров в Интернете, чтобы узнать, что другие люди думают о приобретаемом вами товаре.

Нужна дополнительная консультация по покупке кровати или матраса? Перейдите к Руководству по покупке кроватей и матрасов Dreams, где мы исследуем все, от лучшего матраса для вашего положения для сна до поиска идеальной кровати для гостей.

человек, регулярно занимающихся загаром, могут быть привлечены «приятным» эффектом ультрафиолетового света — ScienceDaily

WINSTON-SALEM, N.C. — Частые пользователи солярия могут получить больше от опыта, чем более темная кожа. Исследователи из баптистского медицинского центра Университета Уэйк Форест говорят, что воздействие ультрафиолетового света может производить «расслабляющий» эффект, который заманивает кожевников обратно в кровати.

«Мы считаем, что ультрафиолетовый свет влияет на настроение, которое ценится кожевниками», — сказал Стивен Фельдман, доктор медицинских наук, ведущий исследователь. «Это может создавать усиливающий эффект, влияющий на поведение при загаре».

Об исследовании, в котором участвовали 14 молодых людей, регулярно использовавших солярии, сообщается в июльском номере журнала Американской академии дерматологии, который теперь доступен в Интернете.В течение шести недель участники исследования занимались солярием по понедельникам и средам в двух идентичных соляриях. Половину сеанса они проводят в одной постели, а половину — в другой. Однако в кроватях было ключевое отличие — только в одной из них использовалось ультрафиолетовое излучение (УФ).

Ультрафиолетовое излучение возникает естественным образом в солнечном свете и отвечает за эффект загара и жжения на солнце. Искусственный ультрафиолетовый свет используется в соляриях и солнечных лампах.

Настроение измерялось до и после каждого загара.Результаты показали большую релаксацию и меньшее напряжение после воздействия УФ-излучения по сравнению с воздействием без УФ-излучения. Исследователи предполагают, что воздействие ультрафиолета приводит к высвобождению в мозгу химических веществ, называемых эндорфинами, которые связаны как с облегчением боли, так и с ощущением эйфории.

«Сообщалось о более расслабленном и менее напряженном настроении после воздействия УФ-излучения по сравнению с тем, которое было после воздействия без УФ-излучения», — сказал Фельдман. «Мы считаем, что эти расслабляющие и укрепляющие эффекты способствуют развитию загара и могут помочь объяснить, почему люди предпочитают загар, несмотря на риски.«

В течение шестинедельного исследования участники имели возможность дополнительно загорать по пятницам на любой из кроватей. Двенадцать испытуемых выбрали дополнительный загар — и для 95 процентов сеансов выбрали УФ-кровать.

«Вероятно, существует множество факторов, которые влияют на выбор частого загара», — сказал Фельдман, профессор дерматологии. «Но мы обнаружили, что когда испытуемым предлагают солярии, которые отличаются только наличием или отсутствием ультрафиолетового света, они выбирают солярий с ультрафиолетовым светом.Более того, выбор УФ-излучения вызывает ощущение большего расслабления ».

Фельдман сказал, что это открытие важно, потому что, как и в случае с другими видами рискованного поведения, важно понимать, почему частые кожевники выбирают именно этот вид деятельности. Было показано, что воздействие ультрафиолета в результате загара повреждает генетическую информацию в клетках и связано с развитием рака кожи. Несмотря на это, в период с 1986 по 1996 год количество кожевников в домашних условиях в США увеличилось на 300 процентов.

Большинство исследований причин чрезмерного загара сосредоточено на таких эффектах, как внешний вид. Однако есть некоторые предыдущие доказательства, подтверждающие эффект релаксации. Лабораторные исследования показали выброс эндорфинов в ответ на воздействие ультрафиолета. Опрос студентов колледжа показал, что релаксация была одной из наиболее частых причин загара.

«Поскольку мы не измеряли эндорфины, мы не знаем наверняка, что эти вещества ответственны за это явление», — сказал Фельдман.«Но наши результаты предлагают направление для будущих исследований того, почему люди используют солярии и механизма изменения настроения, связанного с загаром».

Исследование частично финансировалось Национальными институтами здравоохранения.

Соисследователями

Фельдмана были Энтони Лигуори, доктор философии, Майкл Кученик, доктор медицины, Стивен Рапп, доктор философии, Алан Флейшер-младший, доктор медицины, Вей Ланг, доктор философии, и Мандип Каур, доктор медицины, все с Баптист Уэйк Форест.

Разрушенные 5 мифов о солярии в помещении!

Автор Дебора С.Сарнов, MD

Миф 1:

«Круглогодичное воздействие ультрафиолета необходимо для витамина D и хорошего здоровья».

Большинство видов рака кожи вызываются вредными ультрафиолетовыми (УФ) лучами солнца или УФ-аппаратами для загара. Лучи UVB вызывают солнечный ожог, а лучи UVA вызывают загар, а также старение кожи. Это лучи UVB, которые взаимодействуют с белком кожи, превращая его в витамин D. Солярии в основном излучают лучи UVA, которые не улучшают уровень витамина D.

Всего несколько лет назад витамин D рекламировался как панацея от многих болезней.Хотя некоторые из этих заявлений о пользе для здоровья не нашли подтверждения в научной литературе, получение достаточного количества витамина D имеет решающее значение для здоровья костей. Большинство людей получают достаточно витамина D в результате случайного попадания солнечных лучей на лицо и руки всего за несколько минут в день. Для тех, кто живет зимой в северном климате, обогащенные продукты и добавки могут восполнить пробелы. Дополнительное ультрафиолетовое облучение сверх минимума не приводит к дальнейшему увеличению уровня витамина D, но, безусловно, увеличивает риск рака кожи.

Миф 2:

«Загар в помещении безопаснее, чем загар.”

Некоторые поклонники солярия в помещении говорят, что, поскольку солярий в основном использует свет УФА, такой способ загара безопаснее, чем лежать на солнце. Не правда. Если раньше мы думали, что УФА-свет в основном вызывает старение кожи, теперь мы знаем, что его более длинная волна проникает в кожу более глубоко и тесно связана с меланомой. Одно исследование с участием 63 женщин с диагнозом меланома в возрасте до 30 лет показало, что 61 из них (97 процентов) использовали солярии. Всего одно посещение солярия значительно увеличивает ваши шансы заболеть раком, который может вас убить.В этом нет ничего безопасного.

Миф 3:

«Базовый загар перед отпуском предотвращает более опасные солнечные повреждения».

Раньше это было широко распространенным мнением, но теперь мы знаем лучше. Когда я был молодым врачом-дерматологом, у нас были световые короба, которые можно было использовать в терапевтических целях для людей с тяжелым псориазом. Один из третьекурсников сказал мне: «Если вы собираетесь навестить своих дедушку и бабушку во Флориде на рождественские каникулы, вам следует использовать световой короб каждый день в течение двух недель и начать получать базовый загар, чтобы вы выиграли. не обжечься во Флориде.”

Тогда мы просто не понимали опасности. Теперь мы знаем, что любой загар — это проявление повреждения ДНК в клетках кожи, как и солнечный ожог. Ущерб начинается сразу, и неприятно видеть новые веснушки на носу. (Они тоже представляют собой повреждения от солнца.) Мы знаем, насколько это опасно сейчас, так почему же молодые девушки поступали так с собой?

Миф 4:

«Загар в помещении — это безопасная, эффективная и дешевая альтернатива фототерапии под наблюдением врача.”

Люди, работающие в кожевенной индустрии, могут рассказывать своим клиентам, что врачи помещают людей в их световые короба, потому что они обладают лечебным действием при псориазе и других кожных заболеваниях. Прежде всего, важно понимать, что аппараты, используемые в соляриях, не имеют ничего общего с световыми коробами, которые мы сегодня устанавливаем в кабинетах врачей. И мы используем их гораздо реже, чем раньше, из-за более новых методов лечения, таких как биологические препараты.

Сегодня многие дерматологи используют эксимерный лазер или так называемое узкополосное УФ-В излучение для лечения псориаза, и мы лечим только пятна на коже, а не обязательно все тело.Врач ограничивает дозу и защищает остальную часть тела солнцезащитным кремом или защитными простынями и одеждой. Если это должно быть все тело, то обычно это происходит потому, что кто-то серьезно болен псориазом и, возможно, он не может подвергнуться воздействию биологических препаратов, у него в анамнезе туберкулез, иммуносупрессия или другие проблемы со здоровьем. Мы знаем, что использование узкополосного ультрафиолета B для лечения может вызвать в будущем другие проблемы, такие как рак кожи. Это компромисс. И пациенты подписывают информированное согласие, что они это понимают.

Одно исследование с участием 63 женщин с диагнозом меланома в возрасте до 30 лет показало, что 61 из них (97 процентов) пользовались соляриями!

Миф 5:

«Солярии — хороший способ улучшить настроение или вылечить сезонное аффективное расстройство».

Было много споров о том, может ли загар быть формой зависимости или даже о том, что было названо «танорексией», когда люди, которые любят загорать, испытывают принуждение делать это снова и снова. Стимулирует ли он ваш мозг высвобождать нейрохимические вещества, которые приносят «хорошее настроение»? Есть ли в коже рецепторы, которые создают это ощущение? Это просто тепло и принудительное расслабление, которые так хороши? Или женщины (и некоторые мужчины тоже) просто любят загорать и получать комплименты по поводу того, как они выглядят? Независимо от того, что это за механизм, я видел, что от загара трудно избавиться.

Я слышал, как пациенты говорят что-то вроде: «Мое кольцо с бриллиантом выглядит красивее, когда мои руки загорелые, доктор Сарнов». «Мои зубы выглядят белее, когда у меня загорелое лицо». «Я выгляжу худее, когда загораю, и вы не видите ни целлюлита, ни варикозного расширения вен». «Когда я загораю, мальчики говорят мне, что я выгляжу круто, но когда я не загораю, я не получаю комплиментов».

Но вы должны спросить себя, стоит ли за эти комплименты заболеть раком? Независимо от того, является ли загар пристрастием или привычкой, он опасен, и стоит попытаться его преодолеть.Если вы не готовы отказаться от этого цвета, подумайте о средствах для автозагара. Если да, то главное — найти другие, более здоровые способы поднять настроение и почувствовать себя лучше, будь то упражнения или времяпровождение с домашними животными, друзьями и близкими. При сезонном аффективном расстройстве вы можете попробовать использовать «счастливый свет», который излучает видимый свет, который вы поглощаете через глаза, а не вредный ультрафиолетовый свет на вашей коже. Кроме того, выход на улицу при дневном свете с защитой от солнца, особенно если вы можете общаться на природе, — это проверенный способ повышения настроения.

Дебора С. Сарнофф, MD , клинический профессор дерматологии отделения дерматологии Рональда О. Перельмана Медицинской школы Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Соучредитель и содиректор Cosmetique, частной практики на Манхэттене и Лонг-Айленде, доктор Сарнофф также является президентом Фонда рака кожи .

Безопасны ли солярии? — Основы здоровья от клиники Кливленда

У вас может возникнуть соблазн попрыгать в солярии на несколько минут, чтобы получить базовый загар, прежде чем отправиться в бассейн или на пляж с друзьями и семьей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Подумай еще раз.

Риск использования солярия может быть смертельным. Прошли те времена, когда задавались вопросом, могут ли солярии вызывать рак и хуже ли они, чем солнце.

«Краткий ответ: да, солярии так же, если не больше, вредны, чем солнце, и не существует такой вещи, как безопасный загар», — говорит дерматолог Дженнифер Лукас, доктор медицины.»Есть много причин, чтобы вообще избегать соляриев».

Преждевременное старение и опасность для глаз

Солярии могут повысить риск рака кожи, подавить вашу иммунную систему, вызвать проблемы с глазами и преждевременно состарить кожу.

«Откровенно говоря, все мы хотим выглядеть моложе», — говорит доктор Лукас. «Почему люди загорают? Потому что они хотят хорошо выглядеть, но чем больше вы снимаете, тем больше фотостарения или повреждений вы наносите своей коже ».

Солярии излучают лучи UVA, которые более глубоко проникают в кожу и повреждают коллаген, основной строительный блок нашей кожи, и эластин, который помогает нам выглядеть моложе.Использование солярия может привести к появлению темных пятен и кожистой морщинистой кожи, ремонт которых в более позднем возрасте может стоить сотни, если не тысячи, если это вообще возможно. Религиозное использование солнцезащитного крема — ваш инструмент номер один, помогающий предотвратить повреждение кожи.

Ущерб на этом не заканчивается. Когда вы пользуетесь солярием, ваши глаза подвергаются риску катаракты и меланомы глаза. Американская академия офтальмологии сообщает, что солярии производят в 100 раз больше ультрафиолетового излучения или ожидаемой интенсивности ультрафиолетового излучения, чем то, что вы получаете от солнца.Это может серьезно повредить внешнюю и внутреннюю структуру глаз и век. Совершенно необходимо принять правильные меры предосторожности, чтобы защитить глаза от вредных лучей UVA, и проходить ежегодные проверки зрения.

Меланома — самая смертоносная форма рака кожи

Исследования связывают использование солярия с повышенным риском всех форм рака кожи. Ваш риск может возрасти на 15% за каждые четыре посещения солярия. Фонд рака кожи сообщает, что риск развития опасной для жизни меланомы повышается на 75% после всего лишь одного сеанса загара в помещении до 35 лет.

Меланома — самый опасный вид рака кожи, способный распространяться на любой орган. При раннем обнаружении меланома хорошо поддается лечению, но вы должны знать, на что обращать внимание. Если родинка выглядит не так, как другие на вашем теле, обратитесь к дерматологу, чтобы проверить ее.

При взгляде на крота применяем следующий алгоритм, оставаясь простым, как у ABCDE.

A: Асимметрия : С одной стороны он выглядит по-разному.
B: Границы : Границы неправильные, имеют выступы, отсутствуют участки или не прекращаются резко.
C: Цвет : Есть различия в цвете (родинка бывает более чем одного цвета).
D: Диаметр : Родинки больше 6 мм или размер ластика карандаша вызывают большее беспокойство.
E: Evolution : Если вы заметили изменения в своей родинке, это необходимо оценить.

Дерматологи наблюдают развитие рака кожи у молодых людей, что многие эксперты связывают с использованием солярия.

«Это более молодая, женская возрастная группа, которая действительно начинает иметь повышенный риск меланомы», — говорит д-р.Лукас. «Трудно понять, к чему это приписать, но, вероятно, самое важное, что мы наблюдаем, — это то, что в соляриях ходят молодые женщины».

С таким большим разнообразием средств для загара для загара на рынке сегодня действительно нет причин продолжать использовать солярии.

«Самый безопасный способ загара — это загар без солнца», — говорит доктор Лукас. «Я рекомендую купленные в магазине или профессионально сделанные спреи для загара или лосьоны / кремы, чтобы добиться здорового сияния».

Можно ли оставлять пружинный матрас и кровать на полу? | Руководства по дому

Майком Мэтьюзом Обновлено 29 декабря 2018 г.

В спальне не нужно соблюдать никаких правил, кроме своих, поэтому оставлять пружинный короб и матрас на полу так же нормально, как и устанавливать свой подстилка в обычный каркас кровати.Прежде чем решить, какой вариант лучше всего соответствует вашим предпочтениям, рассмотрите преимущества каждого из них.

Аргумент для каркасов кроватей

Каркасы кроватей приподнимают пружинный блок и матрас от пола, что лучше изолирует вашу спальную поверхность от холодных сквозняков зимой. Это возвышение также может защитить ваши постельные принадлежности от влаги, плесени, клопов и других вредителей. Пустое пространство, которое он создает под пружинным блоком, может служить местом для хранения несезонных покрытий для кроватей или тапочек.Но самое главное, каркас кровати и поддерживающие его планки добавляют кровати еще один уровень упругости.

Аргумент в пользу напольного покрытия

Обычный каркас кровати с ортопедическим матрасом может заставить вас подняться на 39 дюймов над землей во время сна. Для сравнения: стандартная пружинная коробка и матрас поднимают матрас всего на 16-18 дюймов от пола — немного ниже высоты сиденья стула. Домовладельцы, которым нравится навещать детей или домашних животных в ночное время, могут найти эту высоту более доступной.В летние месяцы на нижней поверхности спального места остается прохладнее, что может позволить вам сэкономить на счете за кондиционер.

Kids on the Floor

Сторонники родительской привязанности спят со своими младенцами, что означает, что родители и ребенок должны делить спальное место рядом с полом в течение первых месяцев жизни ребенка. Через несколько месяцев ребенок переходит на обычный матрас в родительской спальне — в идеале на той же высоте пола, что и мама и папа. Как и подобная школа мысли, метод Монтессори рекомендует разрешать детям спать как можно ближе к полу, чтобы обеспечить безопасную свободу движений.

Проектирование спальни на нижнем уровне

Минималистские схемы декорирования охватывают идею создания спальни вокруг кровати, расположенной близко к полу. Другая мебель, такая как прикроватные тумбочки и комоды, должна соответствовать этому низкому профилю с низкой горизонтальной формой, а длинные вертикальные гобелены на стенах помогают подчеркнуть просторные визуальные контуры комнаты. В соответствии с минималистской темой, избегайте загромождения комнаты лишней мебелью — это означает, что оставлять пружинный блок и матрас на полу хорошо для молодых людей, которые только начинают учиться.

Лучший детский матрас 2021 года

В то время как каждый может получить пользу от хорошего ночного отдыха, дети полагаются на качественный сон, который способствует их быстрому росту и обучению. Детям также, как правило, требуется больше сна, чем взрослым. Количество сна, необходимое ребенку, зависит от возрастной группы. Детям младшего возраста обычно требуется больше сна, а детям от 3 до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 13 часов в день. Детям старшего возраста, как правило, требуется меньше сна. Детям в возрасте от 14 до 17 лет рекомендуется спать от 8 до 10 часов в день.

Правильный выбор матраса поможет вашему ребенку комфортно спать всю ночь. Чтобы выбрать лучший матрас для детей, наша команда оценила такие факторы, как жесткость, сброс давления, нейтральность температуры и цену. Мы также рассмотрели пригодность каждого матраса для различных положений сна, поскольку предпочтительное положение вашего ребенка может повлиять на ваш выбор матраса.

Ниже вы найдете описание каждого матраса из нашего списка. В дополнение к нашему списку выбора мы предоставляем подробное руководство для покупателя, в котором рассматриваются ключевые факторы, которые следует учитывать при выборе матраса для вашего ребенка, например размер и жесткость матраса.Мы также обсуждаем преимущества определенных типов матрасов по сравнению с другими типами матрасов при покупках для детей. Наш гид посвящен исключительно детским матрасам, поэтому имейте в виду, что у младенцев разные потребности в безопасности.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Матрас Nectar

Диапазон цен: 499–1199 долларов

Тип матраса: Пена

Жесткость: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

Дети, которые передвигаются по ночам
Семьи, которые планируют продолжать пользоваться матрасом по мере роста ребенка
Дети, которые предпочитают ощущение объятий на матрасе

Основные моменты:

Универсальный комфорт для детей и взрослых
Равномерная опора и разгрузка контурного давления
Пена, сертифицированная CertiPUR-US, не содержит вредных веществ

Получайте бесплатные аксессуары на 399 долларов при каждой покупке матраса.

В Nectar используется три слоя пены с эффектом памяти, обеспечивающие сильное объятие, которое некоторым детям может показаться успокаивающим и комфортным. Кроме того, Nectar обычно более доступный, чем модели аналогичной конструкции, поэтому он может быть более дружелюбным для семейного бюджета.

Во-первых, это стеганый чехол из пеноматериала с эффектом памяти, созданный для мягкости. В этом чехле используется воздухопроницаемая ткань Tencel, которая обеспечивает охлаждение поверхности матраса. Затем слой пены с эффектом памяти, наполненный гелем, толщиной 1 дюйм повторяет контуры спящего.Этот слой перераспределяет вес и тепло спящего для снятия давления в точках, не задерживая чрезмерное тепло на теле.

3-дюймовый слой пены с памятью 3,5 PCF Adaptive Hi Core обеспечивает дополнительную поддержку, выступая в качестве барьера между комфортным и поддерживающим слоями. В опорном сердечнике используется 6-дюймовый пенопласт 2,2 PCF для стабилизации остальной части матраса.

Оценка по шкале жесткости 6, Nectar — это модель из пеноматериала со средней плотностью. Это диапазон, в котором многие спящие считают комфортным, поэтому нектар может по-прежнему хорошо служить ребенку, когда он растет и его предпочтения меняются.

Nectar используются пены, сертифицированные CertiPUR-US, которые были протестированы на наличие определенных потенциально вредных веществ и выбросов.

Пожизненная ограниченная гарантия и 365-дневный пробный период сна включены в покупку матраса Nectar.

Лучшее соотношение цены и качества

Tuft & Needle Original

Диапазон цен: 645–1095 долларов

Тип матраса: Пена

Жесткость: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

Дети, меняющие положение ночью
Семьи, которые не хотят заменять матрас по мере роста ребенка
Люди, которые хотят большего сброса давления

Основные моменты:

Средняя упругость — хороший вариант для растущих детей
Адаптивный пенопласт для придания контуров и отзывчивости
Сертифицировано CertiPUR-US и GREENGUARD Gold

Сэкономьте 15% на продуктах Tuft & Needle

Хотя матрас Tuft & Needle Original не предназначен специально для детей, его средняя прочность на ощупь и способность адаптироваться к различным весовым группам и положениям сна могут сделать матрас хорошим выбором для детей, когда они растут.

Tuft & Needle — это модель, полностью состоящая из пенопласта, состоящая из двух слоев. В верхнем слое матраса используется 3-дюймовый адаптивный пенопласт. Этот материал разработан для достижения баланса между контуром и отзывчивостью. Он также содержит гель и графит, которые помогают отводить излишки тепла от тела спящего. Основа состоит из 7-дюймового пенопласта для поддержки верхней части матраса. Мягкое на ощупь покрытие позволяет воздуху циркулировать в матрасе и охлаждать его поверхность.

У этого матраса средняя жесткость (6) на ощупь, которую предпочитают многие спящие. Люди с весом менее 130 фунтов часто предпочитают более мягкие матрасы, а те, кто весит более 230 фунтов, часто предпочитают более жесткие матрасы. Tuft & Needle Original находится между этими двумя крайностями, поэтому кровать может быть хорошим выбором для детей, чей размер и предпочтения сна могут со временем измениться.

Tuft & Needle Original имеет ряд сертификатов и одобрений, основанных на испытаниях.К ним относятся сертификаты CertiPUR-US и GREENGUARD Gold. 10-летняя ограниченная гарантия защищает от дефектов, а пробный сон на 100 ночей дает вам возможность испытать его на практике.

Лучшее охлаждение

Саатва Молодежь

Диапазон цен: 699–899 долларов

Тип матраса: Внутренняя пружина

Стойкость: Средняя (5), Фирменная (7)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Гарантия: 12 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full

Для кого лучше:

Дети младшего возраста, которым еще предстоит расти
Дети, которые спят горячо
Дети, меняющие положение в течение ночи

Основные моменты:

Специально для детей
Гибкая конструкция с двумя разными уровнями прочности
Толстый слой змеевика обеспечивает воздушный поток для охлаждения выше среднего

Сэкономьте 200 долларов, потратив 975 долларов в Саатве.com

Saatva Youth — это двусторонний матрас с пружинами, который разработан с учетом потребностей детей, которые меняются по мере взросления. Поскольку одна сторона более жесткая, чем другая, матрас можно перевернуть, когда ребенок станет слишком тяжелым, чтобы его могла поддержать более мягкая сторона.

Более мягкая сторона матраса покрыта комфортным слоем из зонального пенопласта, который обеспечивает дополнительную поддержку спине и бедрам, прилегая ближе к голове, шее, плечам и ногам. Комфортный слой на твердой стороне изготовлен из свернутого пенопласта более высокой плотности, который в целом более удобен.Между этими двумя сторонами находится опорный сердечник из толстых катушек Bonnell.

Слой змеевика пропускает значительный поток воздуха по матрасу, что гарантирует, что ваш ребенок не будет спать слишком жарко всю ночь. Толстая конструкция катушек также дает этой кровати отличную поддержку края, предотвращая падение кого-либо с кровати. Качество материалов обеспечивает прочный матрас, который прослужит ребенку до подросткового возраста.

В то время как Saatva Youth стоит немного выше средней цены, Saatva предлагает бесплатную доставку белых перчаток, включая сборку дома и удаление старого матраса, пробный сон на 180 ночей и 15-летнюю гарантию.

Самый удобный

Amerisleep Organica

Диапазон цен: 1399–3198 долларов

Тип матраса: Гибрид

Жесткость: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (30 ночей пробного использования)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Для кого лучше:

Горячие шпалы
Дети, которым нравятся упругие матрасы
Родители, которые хотят инвестировать в долговечный матрас для своего ребенка

Основные моменты:

Гибридная конструкция из латекса обеспечивает долгий срок службы и высокую скорость отклика
Зонированные змеевики укрепляют края от глубокого проседания
Превосходная воздухопроницаемость и регулировка температуры

Получите скидку 30% + 2 бесплатные подушки с кодом: SF

Amerisleep Organica — отличный выбор для детей, которые чувствуют себя наиболее комфортно на твердых упругих матрасах.Латексный гибридный матрас обладает средней плотностью (6) на ощупь и 3-дюймовым комфортным слоем, который в умеренной степени соответствует. Сбалансированный дизайн Organica гарантирует, что он не будет слишком плотно прижиматься к телу вашего ребенка и не будет ощущаться чрезмерно жестким. Латекс также обладает естественной отзывчивостью, создавая изрядную упругость на поверхности.

Детям, которые спят горячо, наверняка понравится Organica. Латекс не должен удерживать слишком много тепла тела, а поддерживающий сердечник катушки с карманами обеспечивает стабильную циркуляцию воздуха для охлаждения внутренней части матраса.Чехол изготовлен из дышащего органического хлопка, а противопожарный барьер — из впитывающей влагу натуральной шерсти, которая помогает регулировать температуру.

Опорный сердечник зонирован более толстыми витками по периметру. Такая конфигурация ограничивает оседание и делает матрас безопасным для детей, которым нравится спать на краях своей кровати. Поскольку латекс — очень прочный материал, матрас должен прослужить не менее 7-8 лет, прежде чем комфортный слой начнет терять форму.Это означает, что Organica потенциально может служить детям до подросткового возраста.

Все клиенты в континентальной части США имеют право на бесплатную наземную доставку своего заказа. Amerisleep также предлагает пробный сон, который позволяет вам опробовать Organica на срок до 100 ночей. Если вы решите оставить матрас себе, вы получите 20-летнюю гарантию от преждевременного износа и других дефектов конструкции.

Лучшее для активных детей

Медведь Оригинал

Диапазон цен: 695–1095 долларов

Тип матраса: Пена

Фирма: Фирма (7)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

Дети, занимающиеся спортом
Дети весом более 130 фунтов
Подростки и подростки с болями роста

Основные моменты:

Прочная конструкция из пеноматериала обеспечивает прочную поддержку растущим телам
Тканевый чехол Celliant для восстановления организма во время сна
Компоненты охлаждения помогают матрасу охладиться во сне для модели

Получите скидку 25% на заказ от Bear.Код использования: SF25

Активные дети, которые занимаются спортом или другими физически сложными внешкольными занятиями, так же подвержены болям и болям, как и взрослые. Хотя многие матрасы из вспененного материала кажутся мягкими и не обеспечивают большой поддержки, Bear Original является исключением из этой тенденции. Матрас построен с комфортным слоем пены с эффектом памяти поверх плотного переходного и поддерживающего слоев из пенопласта, создавая ощущение твердости (7), которое удерживает большинство детей в ровной плоскости всю ночь, даже если они весят 130 фунтов или более.

Пена пропитана графитом, предотвращающим накопление тепла на поверхности. Еще одним элементом, регулирующим температуру, является покрытие из ткани Celliant, инновационного материала, разработанного для преобразования тепла тела в энергию инфракрасного излучения. Эта ткань помогает матрасу оставаться прохладным, а также способствует физическому восстановлению и уменьшению болей в течение ночи.

Разумная цена на Bear Original и бесплатная доставка по всей территории США должны понравиться родителям с ограниченным бюджетом.Вы также можете связать свой матрас с водонепроницаемым протектором для дополнительной экономии. Bear Original имеет пробный сон на 100 ночей, а также пожизненную гарантию от дефектов конструкции.

Лучший латекс

Латекс без матраса

Диапазон цен: 1249–2049 долларов

Тип матраса: Латекс

жесткость: двусторонний — средний (5), твердый (7)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Для кого лучше:

Горячие шпалы
Дети весом до 130 фунтов
Покупателям нужна низкопрофильная модель

Основные моменты:

Конструкция из латекса отзывчивая и долговечная
Подвижная конструкция имеет два уровня жесткости (5, 7)
Доступен с двумя профилями

Получите скидку 200 долларов на все латексные матрасы за меньшее количество латексных матрасов.Код использования: SF200

Матрас Latex for Less — универсальная модель с низким профилем, которая хорошо подходит для детских кроватей. Латекс хорошо известен сочетанием снятия давления и отзывчивости — двух атрибутов, которые нравятся как детям, так и взрослым. По мере того, как ваш ребенок растет, его предпочтения в отношении сна могут измениться. Этот матрас имеет гибкую конструкцию, которая очень удобна, позволяя спящему выбирать между двумя уровнями жесткости.

В дополнение к его двусторонней конструкции вы также можете выбрать между двумя профилями размером 7 или 9 дюймов.Материалы и цена варьируются в зависимости от модели, поэтому покупатели должны учитывать свой бюджет и предпочтения перед покупкой.

Оба варианта имеют среднюю (5) и твердую (7) стороны и изготовлены из латекса Dunlop. 9-дюймовая модель представляет собой слой латекса Talalay на поверхности материала, который обеспечивает улучшенное контурирование и снятие давления. Латекс Dunlop представляет собой цельную деталь, а латекс Talalay — многослойный. Часто латекс Talalay кажется немного мягче, чем латекс Dunlop.

Латекс обычно сохраняет прохладу, поскольку он вряд ли задержит тепло вашего тела, как это могут сделать другие материалы матраса.Любителям горячего сна также понравится чехол, сделанный из органического хлопка, который улучшает общую воздухопроницаемость. Полудюймовый слой шерсти покрывает матрас и создает огнестойкий барьер.

Вы можете приобрести матрас Latex for Less в девяти размерах, включая варианты разделения. На матрас Latex for Less предоставляется 20-летняя ограниченная гарантия. Бесплатная доставка, а также пробный сон на 120 ночей предлагаются тем, кто проживает в США

Диапазон цен: 1198–1798 долларов

Тип матраса: Гибрид

Жесткость: Средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

Подростки, переживающие скачок роста
Семьи, которым нужен длительный испытательный срок
Горячие шпалы

Основные моменты:

Толстая система комфорта
Пробный сон на 365 ночей
Пена с эффектом памяти, охлаждающая конструкция

Читатели

SleepFoundation экономят 200 долларов на матрасе DreamCloud с кодом: sleepfoundation

DreamCloud — роскошный гибридный матрас с толстой системой комфорта и 14-дюймовым профилем.Средняя жесткость (6) DreamCloud делает его подходящим матрасом для самых разных спящих, включая детей. В качестве гибридной кровати DreamCloud может понравиться детям, которым нравится чувствовать себя «обнимаемыми» их кроватью, но не нравится чрезмерное погружение в воду.

DreamCloud содержит кашемировое покрытие, простеганное с наполнителем из пенопласта, за которым следует слой пены с эффектом памяти, пропитанный охлаждающим гелем. Слои пенопласта плотно прилегают к телу, а переходный слой пенопласта предотвращает слишком глубокое погружение шпал.Опорный сердечник состоит из системы катушек с карманами, которая обеспечивает отскок и целевую поддержку тем областям тела, которые требуют большей поддержки.

Поскольку средний уровень жесткости подходит для спящих во множестве весовых категорий, дети могут продолжать находить матрас удобным по мере роста их размера и веса. Гибридный дизайн DreamCloud для детей, которым жарко по ночам, обеспечивает нейтральный температурный режим лучше, чем кровати из пенопласта. Дышащий кашемировый чехол для дополнительной вентиляции.

DreamCloud продается по более низкой цене, чем большинство гибридных моделей аналогичного качества, что делает его хорошим вариантом для семей, которые ищут качественную кровать с ограниченным бюджетом.

DreamCloud предлагает непропорциональную пожизненную гарантию и пробный режим сна на 365 ночей. По истечении первоначального 30-дневного периода семьи могут вернуть матрас с полным возмещением стоимости. Доставка по прилегающей территории США осуществляется бесплатно.

Лучший органический продукт

Натурпедик 2-в-1 Органический детский матрас

Диапазон цен: 699–899 долларов

Тип матраса: Внутренняя пружина

Жесткость: Средняя (5)

Продолжительность пробного периода: 30 ночей

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin Trundle, Twin Trundle Short, Full

Для кого лучше:

Дети, которым нравится спать на упругих матрасах
Горячие шпалы
Дети, склонные к ночному недержанию мочи

Основные моменты:

Двусторонний дизайн для вашего ребенка на долгие годы
Водонепроницаемая мембрана с одной стороны защищает от повреждений
Органические и экологически чистые материалы

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения последней скидки на матрасы Naturepedic

Органический детский матрас

Naturepedic может похвастаться инновационной двусторонней конструкцией пружин, обеспечивающей исключительную поддержку. Комфортные слои с каждой стороны состоят из слоев хлопкового ватина толщиной 1 дюйм. Этот материал обеспечивает отличную воздухопроницаемость по сравнению с пеной, что позволяет детям оставаться прохладными и комфортными в течение ночи. Общий опорный сердечник имеет прочные катушки типа «боннель», которые стабилизируют матрас и создают отзывчивость с обеих сторон.Змеевики также способствуют циркуляции воздуха для дополнительного контроля температуры.

Одна сторона изготовлена из мягкого стеганого покрытия из смеси органического хлопка и возобновляемого полиэстера PLA. Эта поверхность идеально подходит для детей, которые предпочитают ощущение плюша. Покрытие на противоположной стороне изготовлено из тех же материалов, вместе с водонепроницаемой мембраной для защиты от протекания и повреждения жидкостью, если ваш ребенок намочит кровать. В целом органический детский матрас 2-в-1 очень экологичен.

Матрас продается в двух вариантах размера: двойные и полноразмерные, а также два варианта двойных размеров для раскладных кроватей.Благодаря профилю 6 или 7 дюймов (в зависимости от выбранного размера) большинству детей не составит труда встать и встать с постели.

Органический детский матрас 2-в-1 имеет конкурентоспособные цены, но Naturepedic предлагает бесплатную наземную доставку в любую точку США. На матрас также распространяется 30-дневный пробный период сна и 10-летняя гарантия.

Лучшее для детей младшего возраста

Кроватка Nest Big Kids

Диапазон цен: 349–549 долларов

Тип матраса: Пена

Фирма: Фирма (7)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full

Для кого лучше:

Детский с двухъярусной кроватью
Дети с массой тела менее 100 фунтов
Дети, которым нужен матрас с большим объятием

Основные моменты:

Превосходная контурная обработка и сброс давления
Экономичное ценообразование
Пожизненная гарантия

Получите 8% скидку на матрас для постельного белья Nest.Код использования: SF8

Кровать для детей Nest Big была одной из первых кроватей в коробке специально для детей. Эта модель из вспененного материала может обеспечить значительное улучшение контуров и облегчение давления для людей с легким весом.

Кровать для детей Nest Big начинается со стеганого поролонового покрытия, которое обеспечивает мягкость и амортизацию. Далее следует 2-дюймовый слой пены Energex из расчета 2,8 фунта на кубический фут (PCF). Пена Energex спроектирована так, чтобы иметь контур и сброс давления, аналогичные пене с эффектом памяти, а отзывчивость больше похожа на латекс.Это означает, что, хотя пена повторяет форму тела ребенка, она восстанавливает свою форму быстрее, чем большинство пен с эффектом памяти, когда ребенок меняет положение. Наконец, 5-дюймовый несущий сердечник из пеноматериала 1,8 PCF стабилизирует поверхность матраса для более ровной поддержки.

Поскольку этот матрас предназначен для относительно маленьких детей, его сложнее определить по ощущениям. Более легкие дети, вероятно, будут чувствовать, что это относительно твердое ощущение, в то время как более тяжелые дети могут испытать ощущение мягкости.

При толщине 7 дюймов кровать Big Kids имеет более низкий профиль, чем большинство матрасов на рынке.Эта толщина должна хорошо подходить к большинству двухъярусных кроватей.

Поскольку кровать Nest Big Kids производится специально для детей, варианты размеров ограничены до двухместных, двухместных XL и полноразмерных.

В матрасе используется пена, сертифицированная CertiPUR-US, и нехимический противопожарный барьер. На кровать Nest Big Kids предоставляется пожизненная гарантия.

Почему нам следует доверять

Комфортный поддерживающий матрас важен не только для взрослых. Спокойные ночи и качественный сон также важны для детей.Фактически, вы можете возразить, что поиск подходящего матраса даже более важен для детей, потому что они обычно спят гораздо больше, чем взрослые, каждую ночь. Чтобы выбрать лучшие варианты, представленные выше, наша команда преданных своему делу экспертов по сну лично протестировала десятки матрасов. Чтобы составить наиболее полный список, мы рассмотрели матрасы, специально разработанные для детей, а также модели, которые подходят для сна всех возрастов.

Хотя дети не участвуют в процессе тестирования, мы оцениваем каждый матрас, обращая внимание на факторы, которые обычно влияют на то, как ребенок спит.Эти факторы включают в себя то, насколько плотным и упругим матрас кажется, насколько хорошо он регулирует температуру и обеспечивает ли он адекватную поддержку растущему телу. Мы также приняли во внимание особенности, удобные для детей, такие как водонепроницаемые чехлы, предназначенные для защиты матраса во время эпизодов ночного недержания мочи, и более низкие профили, чтобы детям было легче вставать и вставать с постели.

Как выбрать матрас для ребенка

В этой части руководства основное внимание уделяется факторам, которые следует учитывать при выборе матраса для вашего ребенка.Каждый ребенок уникален, поэтому нет лучшего матраса, который подошел бы всем детям. Такие факторы, как доступное пространство, размер ребенка и предпочтительное положение сна, могут играть роль в том, какой матрас лучше всего подходит для него.

На рынке представлено множество моделей матрасов, разработанных специально для детей, которые некоторым семьям могут подойти в их нынешней ситуации. Однако другие родители могут предпочесть матрас специального назначения, который будет соответствовать потребностям и предпочтениям ребенка по мере его взросления.

Почему сон важен для детей?

Сон дает организму возможность отдохнуть и восстановиться. Хотя сон жизненно важен для всех возрастных групп, дети все еще растут и нуждаются в достаточном отдыхе, чтобы поддерживать этот непрерывный рост.

Хороший ночной сон может принести много пользы для здоровья, учебы и поведения. Согласно Johns Hopkins All Children, считается, что качественный сон способствует улучшению обучения, внимания, памяти, поведения, психического и физического здоровья. Между тем, недосыпание может привести к серьезным последствиям.

Поддерживающий удобный матрас способствует хорошему ночному сну.

Матрас какого размера подходит для ребенка?

Несмотря на то, что не существует «подходящего» размера матраса для вашего ребенка, учитывая рост вашего ребенка, срок службы матраса и то, как вы планируете использовать матрас в будущем, может помочь вам выбрать лучший матрас для вашей семьи. У каждого размера матраса есть свои преимущества и недостатки.

Twin: Двойные матрасы обычно достаточно велики для большинства детей.Как самый маленький стандартный размер матраса, двойные матрасы, как правило, являются наиболее доступными и могут исключительно хорошо поместиться в общем или небольшом пространстве. Однако по мере того, как ваш ребенок подрастет, он может предпочесть кровать большего размера.
Twin XL: Twin XL матрасы такой же ширины, как и двойные матрасы, но они примерно на 5 дюймов длиннее, поэтому на них могут разместиться более высокие дети и подростки. Этот размер матраса, как правило, немного дороже, чем двухместного размера, но он все же занимает относительно небольшую площадь.
Полный: Полный матрас предоставляет ребенку больше места для передвижения ночью, поэтому он может быть полезен для детей, которые часто меняют положение. Большая поверхность также может позволить родителю лечь в кровать, что может пригодиться для чтения сказок на ночь или утешения ребенка.
Королева: Большинству детей обычно не нужно столько места, сколько предоставляет матрас для королевы. Матрасы размера «queen-size» дороже, чем матрасы меньшего размера, поэтому для многих семей эта дополнительная стоимость может быть ненужной.Однако, если вы планируете использовать матрас в гостевой спальне или для другой цели в будущем, вам может подойти матрас с кроватью размера «queen-size».
King / California King: Матрасы King и California King — самые большие и дорогие размеры матрасов. Хотя они позволяют ребенку свободно перемещаться, они обычно не лучший выбор для семей, которые ищут матрас для своего ребенка.

Что искать в матрасе

Многие производители матрасов используют термин «универсальный комфорт» или аналогичные выражения для описания своих матрасов.Однако комфорт субъективен, поэтому матрас, удобный для одних людей, может быть неудобным для других. «Универсальный комфорт» обычно означает лишь относительно среднюю жесткость дороги, которая может понравиться широкому кругу любителей сна.

При выборе матраса для вашего ребенка, сосредоточение внимания на конкретных факторах, которые влияют на качество сна и его качество, может помочь вам выбрать лучший матрас для вашего ребенка.

Цена: Цена матраса может быть решающим фактором для некоторых семей.Цена матраса может зависеть от его размера, материалов, прочности и конструкции. Некоторые дорогие матрасы более прочные, что может со временем окупить их. Однако на рынке есть и качественные модели по более низкой цене.
Положение для сна: Предпочтительное положение ребенка во время сна может сыграть роль в том, насколько комфортным будет матрас. Люди, которые спят на боку, часто предпочитают более мягкий матрас, чтобы более широкие части тела, такие как бедра и плечи, могли больше погрузиться в них.Спящие на спине и животе, как правило, предпочитают более плотное ощущение, которое поддерживает их живот, чтобы предотвратить чрезмерное погружение. Если ваш ребенок много передвигается по ночам, вы можете поискать модель, которая уравновешивает поддержку и контур, чтобы учесть все возможные положения вашего ребенка во сне.
Тип матраса: Тип матраса может влиять на его ощущение, долговечность и другие факторы эффективности. Наиболее распространенными типами матрасов на рынке являются гибриды, пружины, латекс, надувные матрасы и поролоновые матрасы.Каждый тип матраса имеет определенные преимущества для спящего. Однако какой тип матраса лучше всего подходит для вашего ребенка, может зависеть от множества факторов. Ниже мы рассмотрим различные типы матрасов более подробно.
Контурная обработка: Контурная обработка — это то, как матрас прилегает к телу спящего. Матрасы с более контурной структурой, как правило, перераспределяют вес тела спящего, уменьшая накопление давления в таких областях, как бедра и плечи. Детям, страдающим от болей роста, может помочь это снятие давления.
Качественные материалы: Высококачественные материалы могут повлиять на характеристики матраса и его долговечность. Качественные материалы менее подвержены провисанию и износу. Провисание и износ могут сделать кровать менее удобной и в конечном итоге ограничить ее удобство использования. Если вы планируете выбросить матрас через несколько лет, когда ваш ребенок перерастет его, использование материалов более низкого качества может не быть проблемой. Однако, если вы планируете, что ваш ребенок будет использовать кровать в течение длительного времени или вы хотите передать ее другому ребенку, качественные материалы могут быть более важными.
Уровень жесткости: Жесткость матраса играет роль в том, насколько хорошо он обеспечивает контур и поддержку. Более мягкие матрасы часто позволяют спящему погрузиться в него и получить больше удовольствия от контуров. Более жесткие матрасы, как правило, обеспечивают большую поддержку. Хотя предпочтения по твердости во многом субъективны, вес спящего и предпочтительное положение во сне также могут влиять на их идеальный уровень твердости. Ниже мы подробно обсудим лучшую жесткость детского матраса.
Сброс давления: Сброс давления обычно напрямую связан с контуром.Более тяжелые части тела спящего имеют тенденцию прикладывать больше усилий к матрасу. У большинства людей это создает повышенное давление в области бедер и плеч. Матрасы, которые прилегают к спящему, имеют тенденцию распределять вес тела спящего, снимая некоторую нагрузку с его бедер и плеч.
Edge Support: Edge support означает, насколько безопасным кажется край, когда вы сидите или спите рядом с ним. Если край кажется ненадежным, дети могут не использовать всю поверхность матраса, потому что им может казаться, что они могут случайно скатиться.Матрас со слабым краем также может затруднить сидение на краю кровати, из-за чего детям будет сложнее залезть в кровать или встать с нее.
Регулировка температуры: Некоторые матрасы склонны удерживать тепло, а другие позволяют ему рассеиваться. Если ваш ребенок склонен к перегреву или потоотделению по ночам, матрас с лучшим регулированием температуры может сделать его более комфортным. Пружинные, гибридные и латексные модели часто более воздухопроницаемы, чем модели из вспененного материала.Тем не менее, многие модели из вспененного материала также имеют функции, которые помогают им спать более прохладно.
Шум: Некоторые матрасы могут издавать некоторый скрип, когда спящий меняет положение. Матрасы со слоями спиралей, как правило, более шумны, чем модели из вспененного материала. Если ваш ребенок чутко спит, эти звуки могут его беспокоить.

Какая жесткость матраса лучше всего подходит для детей?

Идеальная твердость субъективна как для детей, так и для взрослых. Однако вес и предпочтительное положение сна могут быть важными факторами, которые следует учитывать при выборе жесткости матраса для вашего ребенка.

Вес человека влияет на то, насколько твердым кажется ему матрас. Люди с более тяжелым весом прикладывают к матрасу большее усилие, в результате чего матрас может казаться им мягче. Более легкие люди обычно не так сильно погружаются, что может сделать матрас более жестким. Поскольку дети обычно весят меньше взрослых, матрас, скорее всего, будет для них более жестким, чем для их родителей. По более жестким моделям детям будет легче передвигаться, а более мягкие модели, вероятно, будут более комфортными.

Люди, которые спят на боку, часто предпочитают более мягкий матрас, чтобы плотно прилегать к бедрам и плечам. Тем не менее, люди, которые спят на спине и животе, часто ищут более прочную и поддерживающую модель, чтобы не допустить чрезмерного погружения своего живота.

Какой тип матраса лучше всего подходит для детей?

Сегодня на рынке представлено множество различных типов матрасов. Гибридные, пружинные, латексные, надувные матрасы и матрасы из поролона — одни из наиболее широко доступных типов матрасов. Несмотря на то, что функции и характеристики варьируются в зависимости от модели, матрасы в каждой категории имеют некоторые общие черты, основанные на их схожей конструкции.

Гибрид

Определение: Гибридные модели сочетают в себе системы поддержки катушек с комфортными слоями, которые могут включать пенопласт, пену с эффектом памяти, латекс и / или микрокатушки. Эта конструкция предназначена для обеспечения преимуществ нескольких типов матрасов.

Сбалансированное контурирование с опорой на кромку: Комфортные слои гибридных моделей имеют тенденцию ужимать спящего для снятия точек давления. Это может вызвать ощущение объятий, которое может успокоить некоторых детей. Гибридные матрасы имеют спиральную сердцевину и имеют лучшую поддержку краев, чем большинство моделей из пенопласта, что может увеличить полезную поверхность матраса и облегчить детям вход в кровать и выход из нее.

Пружина

Определение: Пружинные модели состоят в основном из слоя витков. Многие матрасы с пружинами также имеют удобные слои пены или волокна, хотя обычно они довольно тонкие. Пружинные матрасы обычно считаются наиболее традиционными матрасами.

Доступность: Матрасы с пружинами обычно доступны по цене. Семьи, которые ищут недорогой вариант для своего ребенка, могут посчитать, что модель с внутренними пружинами — это особенно хорошее соотношение цены и качества.

Латекс

Определение: Латексные матрасы обычно состоят из одного или нескольких слоев латекса. Натуральный латекс получают из сока каучуковых деревьев, хотя синтетический латекс и смешанный латекс также используются в некоторых матрасах. Латекс Talalay обычно более легкий и мягкий на ощупь, поэтому его часто используют в комфортных слоях. Латекс Dunlop имеет тенденцию быть более плотным и долговечным, и его можно использовать в качестве комфортного и / или поддерживающего слоя матраса.

Cradling Without Hug: Латекс повторяет контуры тела, но менее точно, чем большинство разновидностей пенопласта с эффектом памяти или пенопласта.Это убаюкивает спящего, помогая снять точки давления без значительных объятий. Сон на латексном матрасе обычно больше похож на сон на матрасе, чем на матрасе. Поскольку латексные матрасы, как правило, кажутся более упругими и отзывчивыми, детям может быть легче перемещаться по поверхности матраса.

Надувная кровать

Определение: Надувные кровати получили свое название от воздушных камер, которые действуют как опорный слой матраса. Эти камеры можно заполнять или опорожнять с помощью насоса, пульта дистанционного управления или приложения в зависимости от модели матраса.Надувные кровати часто имеют тонкие комфортные слои из латекса, пены, шерсти или других материалов для дополнительной амортизации.

Изменяемая жесткость: Жесткость надувной кровати во многом определяется тем, сколько воздуха находится в ее камерах. Шпалы могут заполнять или опорожнять камеры, чтобы отрегулировать уровень твердости. Пристрастия детей к жесткости могут меняться по мере роста, и надувные матрасы можно легко приспособить к этим изменениям.

Пена

Определение: Пенные матрасы могут содержать пену с эффектом памяти, пенопласт или их комбинацию.Некоторые модели из вспененного материала могут также включать латекс, шерсть или другие материалы. Пена с эффектом памяти часто используется в системе комфорта матраса для контурирования, в то время как сердцевины матраса часто используют пенопласт высокой плотности для прочной поддержки.

Сброс давления: Модели из пенопласта часто плотно прилегают к телу спящего для снятия точек давления. Это ощущение объятий может быть комфортным для некоторых детей.

Может ли солнцезащитный крем сделать солярий более безопасным?

Возможно, вы регулярно посещаете солярий или делаете это в надежде получить «базовый загар» перед предстоящим отпуском, но беспокоитесь о повреждении кожи.Поможет ли использование солнцезащитного крема?

Использование солнцезащитного крема в солярии предотвратит появление на коже желтого загара. Кроме того, солнцезащитный крем эффективен только при блокировании естественных ультрафиолетовых лучей, а не искусственных, испускаемых лампами для солярия, которые иногда сильнее (и опаснее), чем солнце.

оканметин / Getty Images

Риск рака кожи

Основная причина, по которой не рекомендуется использовать солярии с солнцезащитным кремом или без него, — это риск рака кожи, который он представляет.Исследования неоднократно показывали, что солярии небезопасны. Они повышают риск рака кожи, особенно меланомы, серьезного типа рака кожи, который может быть опасным для жизни.

На искусственный загар (включая солярии, кабинки для загара и средства для загара для лица) ежегодно приходится 450 000 случаев немеланомного рака кожи и более 10 000 случаев меланомы. В эту статистику включены люди из США, Европы и Австралии, и преобладают молодые люди. люди, особенно женщины.Взаимодействие с другими людьми

Преждевременное старение

Помимо повышенного риска рака, преждевременное старение может быть вызвано солярием. Из-за частого воздействия ультрафиолета кожа может становиться морщинистой, становиться похожей на кожу текстуры и терять эластичность.

К сожалению, человеческая кожа плохо переносит повреждения УФ-излучением, и это можно исправить только с помощью косметической хирургии. Мужчины и женщины, которые регулярно загорают в солярии или на открытом воздухе, могут выглядеть намного старше своих сверстников, которые не загорают.

Мифический базовый загар

Распространенный миф о том, что «базовый загар» перед отпуском убережет от солнечных ожогов. Завещания путешественников, которые часто бывают в тропических странах, звучат убедительно, но они, скорее, связаны с прилежным использованием солнцезащитного крема, а не с заранее установленным загаром. В конце концов, страх получить солнечный ожог — отличный мотиватор, чтобы более тщательно применять солнцезащитный крем.

Американская академия дерматологии отмечает, что загар на самом деле свидетельствует о повреждении кожи, вызванном воздействием ультрафиолетовых лучей, будь то искусственное или естественное.

Когда люди пытаются создать базовый загар для защиты кожи, они на самом деле приносят больше вреда, чем пользы, и часто удивляются, когда все еще получают солнечный ожог.

Проверенная защита

Чтобы избежать ожогов, лучше практиковать тактику защиты от солнца, которая доказала свою эффективность в защите кожи. Ваша основная линия защиты — наносить солнцезащитный крем на улице и часто его наносить. И что касается использования солярия, избегайте его полностью.

Американское общество клинической онкологии (ASCO) рекомендует на открытом воздухе наносить на кожу солнцезащитный крем с уровнем SPF 30. Доступны более высокие уровни SPF, но они обеспечивают лишь минимальную степень защиты.

Другие полезные советы:

Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо.
Прикрывайте открытые участки кожи, когда находитесь на улице.
Носите одежду со встроенным SPF.
Оставайтесь в тени, сидя под зонтиком, навесом или в другом тенистом месте.
Избегайте полуденного солнца, когда УФ-лучи более интенсивны.
Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, чтобы защитить глаза.

Слово от Verywell

Хотя солярии кажутся быстрым способом получить загар, медицинские работники не рекомендуют их. Риск рака кожи слишком велик даже при минимальном использовании. Не поможет и стратегия использования солнцезащитного крема. Практикуйте защиту от солнца, чтобы защитить свою кожу на открытом воздухе.