Финская парная это: Особенности финской сауны

Финская сауна — польза и вред, особенности и правила посещения

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Содержание статьи

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

Финская сауна

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

описание, температура, польза и вред

«Сначала строй баню, потом дом» — гласит народная финская мудрость. И правда, сауна в Финляндии является частью культуры и национальной традицией. Это обусловлено особенностями климата. Сегодня среднестатистический финский житель посещает сауну дважды в неделю. Там проводятся встречи друзей, семейные торжества, и даже корпоративы. Чем отличается финская баня от русской, и как правильно ее посещать, должен знать каждый.

Что такое финская сауна

Финская баня в классическом исполнении появилась около 2000 лет назад. Заведение предназначалось не только для проведения гигиенических процедур, но и для общения с друзьями, коллегами и родственниками. Сауна могла объединить или навсегда рассорить людей.

Прародителями классической финской сауны стали русская и ирландская баня. Финны долгое время вели кочевой образ жизни, заимствовали полезные навыки и знания у других народов. Долгое время сауна была мобильной, выглядела как палатка. Ее устанавливали рядом с озером или рекой. Роль печи исполнял костер, разведенный внутри. Позже палатка превратилась в стационарную постройку, деревянный домик. Топилась сауна «по-черному», когда дым запускают внутрь парной. Некоторые финские бани так топят и сегодня.

Классическая финская сауна чем-то напоминает привычную русскую баню. Это небольшой деревянный домик на берегу озера или реки. Возводится баня из дерева. Используют исключительно хвойные породы деревьев, только их комлевую часть. Это обеспечивает правильный микроклимат и предотвращает выделение древесиной смолы. Предпочтение отдают ели и сосне. Но в последнее время стали встречаться ольха и липа. Вся внутренняя отделка сауны (скамьи, ушаты, полки) выполняется из лиственных пород. Такая древесина имеет низкую теплопроводность. Это помогает уберечь посетителей от неприятных ожогов. В качестве печи используют каменку открытого типа. Камни расположены снаружи, она равномерно прогревает помещение. Влажность при этом не превышает допустимых пределов.

Финская сауна характеризуется меньшей влажностью. Это дает возможность больше времени проводить в парной. Легче переносится пожилыми людьми и детьми.

Современная финская сауна может располагаться не только в отдельно построенном помещении, но и быть частью жилого здания, офиса, SPA – центра. Однако многие жители СНГ ошибочно за финскую сауну принимают шведскую баню («Басту»). Это компактная кабина, которую можно установить даже в малогабаритной квартире. В Швеции миниатюрная баня есть практически в каждом доме. Она исполнена из дерева. Снабжена домашняя парная стеклянной дверью. Температура в шведской сауне ниже, чем в финской парной и колеблется в районе 80 – 85 градусов, влажность 10 – 20 %. Она используется не только в качестве домашней альтернативы бане, но и в салонах красоты, небольших фитнес-залах.

Температура в финской сауне

Финская сауна – это место с высокой температурой и низкой влажностью. Показатели влажности здесь колеблются от 10 до 15 %. При этом температура в помещении может достигать 130 градусов. Тело постепенно прогревается, а пот выделяется исключительно из-за высокой температуры в помещении. Несмотря на высокую температуру из-за низкой влажности находиться в сауне можно значительно дольше, чем во влажной парной.

Финская баня: польза и вред

Описывая финскую сауну, нельзя не упомянуть о ее влиянии на организм человека. Принято считать, что регулярное посещение сауны способствует очищению организма. Процедура выводит шлаки, токсины, омолаживает организм. Качественный банный процесс станет вспомогательным мероприятием для чистки организма при использовании разнообразных БАДов, витаминов и очистительных коктейлей. Шлаки и токсины накапливаются в теле и способны повлиять на состояние кожи, волос и самочувствие.

Тем не менее, посещение сауны положительно сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Это происходит по следующим причинам:

1. Воздействие высоких температур способствует расслаблению всех мышц. Ткани становятся эластичными и податливыми. Именно по этой причине посещать баню так любят спортсмены.
2. Усиливается циркуляция крови и лимфы в организме. Регулярное посещение сауны поможет избавиться от отеков, даже если проблема мучила долгие годы.
3. Горячая сауна – это эффективная профилактика простуд, ОРВИ и гриппа.
4. Врачи рекомендуют посещать сауну людям с некоторыми заболеваниями легких и дыхательных путей: бронхит, гайморит, бронхиальная астма.
5. Помогает людям, страдающим от болей в суставах, нарушения работы опорно-двигательного аппарата.
6. Благодаря перепадам температур усиливается кровоток. Это способствует активному обновлению кожи. Она становится подтянутой и упругой. Если совместить пар с глубоким очищением, можно навсегда избавиться от проблемы забитых пор и угревой сыпи.

Несмотря на все положительные качества сауны, она может приносить не только пользу, но и вред. Нельзя посещать баню во время заболеваний, находящихся в острых стадиях: температура, лихорадка или любого рода воспалительные процессы, все это только обострит болезнь. Также от горячего пара стоит отказаться любительницам косметологических услуг. Жар финской сауны сведет на нет все затраты на «уколы красоты», филлеры и коллагеновые нити. Препарат может утратить свои свойства, начать мигрировать по лицу (телу), выделять токсические вещества.

Правила посещения финской парной

Нельзя понять финна, не побывав в сауне. Но прежде чем туда отправиться, следует знать некоторые тонкости, которые помогут избежать неловких ситуаций:

1. Приглашение в сауну – знак глубокого уважения. Отказываться от него не принято. Причина должна быть очень веской.
2. Финская сауна не несет в себе никакого сексуального подтекста. Финны могут париться обнаженными вместе с незнакомыми людьми. Они считают, что голое тело – это естественно и никого не смутит. Тем не менее, такие раскрепощенные взгляды на наготу многие не разделяют. Поэтому никто не осудит человека, решившего надеть купальник или обернуться в полотенце.
3. Финны не употребляют в парной спиртные напитки. Это может спровоцировать травмы и негативно влиять на организм. Застолье, как правило, происходит уже после парной.
4. В компании друзей или коллег мужчины и женщины парятся отдельно, члены семьи – вместе. Но это необязательное правило. Об очередности, как правило, договариваются заранее.
5. В сауне не принято пользоваться ароматическими маслами, благовониями, подсветками и другими красивыми элементами декора. В традиционной бане царит полумрак. Пахнет исключительно деревом, вениками из березы или можжевельника.
6. Финская сауна славится сухим паром. Но правил по поводу подливания воды на камни не существует. Это делают в зависимости от личных предпочтений банщиков.

Главное правило финской сауны – получить от процесса максимальное удовольствие. Здесь нет строгих ритуалов как в японской бане. В «горячий финский дом» люди приходят весело провести время, пообщаться, поделиться новостями и стать ближе друг к другу.

Противопоказания

Любители сухого пара считают, что финскую парную могут посещать абсолютное большинство людей. Исключением являются младенцы и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, список противопоказаний более обширный. К ним относятся:

• онкологические заболевания;
• расстройства психики;
• сердечно – сосудистые патологии;
• воспаления сосудов головного мозга;
• варикозное расширение вен, тромбы;
• все виды грибковых инфекций;
• любые заболевания в острой стадии, сопровождаемые температурой и лихорадкой.

Важно! Людям, чья кожа склонна к появлению купироза, сауна также противопоказана. Высокие температуры ухудшают состояние кожи, провоцируют распространение  красной сосудистой сетки.

Заключение

Финская баня – место, где можно приятно провести время, забыть о заботах прошедшего дня. Жители Финляндии не зря считают это место своей национальной гордостью. Баня помогает сохранить здоровье тела, бодрость духа и хорошее настроение на долгие годы.

Отправить комментарий

Что такое финская баня — Журнал «Жар и пар»

Фото с сайта 2thai.ru

Сердце финской парилки – это раскаленные камни, которые находят в центре помещения. Любители крепкого жара собираются вокруг печи на деревянных полатях. Существует убежденность, что в стране «тысячи озер» нет привычки обмахивать себя веником, на самом деле это заблуждение. Этот банный аксессуар получил в Финляндии даже особое название «вихта» (северная часть страны) и «васта» (восточная часть).

Такие секреты таит финская парная и мы уверены, что это не предел. В данной статье мы расскажем, о пользе финской сауны и правилах ее посещения.

Разбираемся в понятиях

Наши соседи отводят важное место ритуалу омовения. Финны считают, то посещения этой святая святых не только поможет излечить тело, но и очистит душу. Новичкам, которые не нашли подходящий вид пара для себя интересно узнать, что это такое финская баня.

Мало кто задумывался над тем, что слово «сауна» по-фински означает не что иное как «баня». Популярность данной процедуры кельтских народностей распространилась по всему миру.

Фото с сайта Heatmaster.com.ua

Изначально экзотичность такого способа была воспринята с настороженностью, потому что механизм действия заключается в том, что жар поднимается от камней. Присутствующие могут повышать температуру в финской бане сауне, подливая на разогретые булыжники воду.

Есть такое утверждение, что финская парная – это противоположность хамама. В турецкой купальне вы буквально дышите водяным паром и ничего не видите из-за плотной беловатой дымке.

Если говорить о том, что такое финская сауна, то это горячий сухой воздух, разогретый до 90 или даже 110 градусов. Переносить такой жар нелегко, поэтому не рекомендуется сидеть на самых высоких скамьях.

Особенности финской сауны

Стоит отметить, что принцип действия финской парной это такое контрастное воздействие на организм. Традиционно помещения для данных целей возводили на берегу естественных водоемов. Массаж веником финны делали друг другу не сразу, для начала нужно хорошенько пропотеть.

Фото с сайта Hotbanya.ru

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

• в нашей парной легче дышать;
• можно наслаждаться ароматом древесных смол;
• водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Основным отличие финской бани от русской действительно является уровень влажности. Если в первом случае этот показатель едва дотягивает до 15 % содержания воды в воздухе, то русским укротителям жара не привыкать и к 70 %.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны. Прибалты приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры. Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Фото с сайта Saunaljux.ru

Устройство и особенности финской бани

Механизм нагрева финского изобретения является еще одной отличительной чертой их парной. Главным образом несхожесть проявляется в том, куда кладут камни. Наши соседи решили, что тепло должно идти от булыжников прямо в помещение, поэтому они лежат сверху и доступны для посетителей, чтобы те сами регулировали уровень жара.

Камни в русской бане прячутся внутри топочной камеры, они раскалены сильнее и медленнее отдают тепло. От этого меняется весь процесс нагрева: любимое место русских витязей постепенно нагревается и таким же образом неохотно отдает тепло. Помещение для отдыха и очищения прибалтийских народов наооборот почти моментально становятся горячими и весь процесс парения происходит в остывающем помещении.

Фото с сайта Viesunamsjurmala.lv

Кому подходит данный вид парных

Поскольку данная процедура заставляет человека терять большое количество влаги, многие спортсмены включают в свой режим посещение бани. Тело становится более рельефным, так как из-за активного теплообмена сжигается жировая прослойка. Дамы могут взять на заметку, что финская сауна идеально подходит для похудения.

Но существует ряд ограничений, при которых посещение парных крайне не желательно. Если избыточный вес слишком велик, посещение мест с таким температурным режимом крайне противопоказано. Также стоит обратить внимание на общее состояние организма. Ишемические болезни сердца, давление и отдышка не лучшие спутники при походе на жаркие полати.

Чтобы не навредить себе необходимо знать, как правильно париться в финской сауне.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Фото с сайта Proekt-banya.ru

Есть еще несколько советов новичкам о том, как правильно ходить в финскую сауну, которая в последнее время становится все более востребованной:

• Часто общественные купальни объединяют под одной крышей разные виды национальных парных – и хамам, и древесные бочки, и более классические варианты. Ошибкой будет их последовательное посещение. В финский уголок нужно заходить после приема душа комнатной температуры и тщательно вытершись полотенцем.
• Время пребывания должно составлять 5 минут, максимум 10. Не допускайте перегрева организма.
• Не опускайте на камни более чем двух черпаков с водой за один раз.
• Процедуру лучше всего завершить прохладным душем и погружением в бассейн.

Фото с сайта 12.livs-novosti.ru

Полезные свойства для здоровья

Для многих сухой воздух в парной является антиаргументом при выборе вида омовения. Чем же полезна финская сауна?

Вы согласитесь попробовать эту процедуру, если узнаете, что она превосходно:

• укрепляет все системы организма;
• устраняет симптомы хронической усталости и депрессии;
• ликвидирует акне и высыпания другой природы;
• помогает в деле похудения и борьбы с целлюлитом;
  укрепляет иммунитет;
• является профилактикой заболевания дыхательных путей.

Даже заядлые посетители парных не всегда хотят экспериментировать, но узнав, чем отличается финская баня от русской, и как правильно в ней париться, решаются попробовать. Ведь это не только стандартная процедура очищения, но и приобщение к традициям другой страны.

Что такое финская сауна

Для финнов сауна – особое место, своеобразный храм души и обитель покоя. Считается, что в этом месте крайне необходимо избегать конфликтов, от споров рассеивается пар – гласит финская народная поговорка. Потому, в отличие от римских бань, где принято вести политические и прочие важные дебаты, в финской сауне хорошо расслабиться и предаться умиротворенному отдыху или индивидуальной медитации. Тем более, что и без споров в такой сауне достаточно жарко. Финские парные относят к сухому типу – здесь низкая влажность, зато температура такая, что выдержит только закаленный человек. Впрочем, все та же народная мудрость считает, что раз уж гость до сауны дошел, то и само посещение обязательно выдержит.

  Жарко в финской сауне всем – ведь температура может подниматься до отметки сто. Но благодаря тому, что жар сухой, пребывание в парной переносимо вполне, а для финнов, которых влажный суровый климат родной страны теплом не балует, даже очень желательно.

Суть финской сауны в том, что тело разогревается до такой степени, пока пот не начнет интенсивно выделяться, а позже – испаряться с поверхности кожи. Это защищает кожу от перегрева. Запуск такого механизма в результате приводит к мощному лечебному эффекту. Шлаки из организма выводятся быстрее, особое терапевтическое воздействие оказывает и сама древесина в парной.

Финская сауна предполагает соблюдение несложных правил. Входящий в парную должен оставить за ее пределами металлические предметы – кольцо или цепочка, раскалившись, могут всерьез обжечь. Важно, чтобы волосы были сухими, а предварительный душ лучше принять, исключив мыло. Сидение или лежание на полке должно быть комфортным, чтоб и здесь не обжечься, нужно захватить махровое полотенце.

Помним, что финская сауна – сухая. Потому обильно поливать каменку водой – плохая идея. Раскаленный водяной пар так же может обжечь. Специалисты рекомендуют дышать в такой сауне открытым ртом, избегая разговоров. В лежачем положении, лучше, чтоб ноги оставались несколько выше головы. Не нужно затягивать первый заход, достаточно восьми минут. Этот период может быть и более коротким.

Из вещей, которые могут пригодиться в финской сауне, помимо махрового полотенца, можно захватить и небольшую шапочку – она защитит голову от перегрева, а волосы не пересохнут. При всей полезности финской сауны, определенным категориям любителей бани процедуры здесь противопоказаны. Нельзя посещать сауну с лихорадкой, температурой или инфекционными заболеваниями.  Злокачественные новообразования, склонность к кровотечениям, заболевания кожи – повод не рисковать и воздержаться от посещения. Еще одна группа противопоказаний – выраженный туберкулез, проблемный обмен веществ и сахарный диабет, а так же подверженность психозам.

При посещении финской сауны нужно избегать тяжелой пищи – обильный обед до или после банных процедур – не лучшая идея. То же касается и спиртного. Лучше всего восполняет запасы воды, а так же утоляет жажду – зеленый чай, термос с которым очень хорошо взять с собой в финскую сауну.

Финская сауна баня это что такое, фото парной, история, правила парения

Посещение бани у финнов считается национальной традицией и частью культуры. Обычай париться в сауне появился довольно давно, прежде всего этому поспособствовали суровые климатические условия, позднее люди узнали и о целебном воздействии бани на организм. Финская сауна пользуется популярностью у европейцев и россиян и уже несколько веков остается главным конкурентом русской бани.

Финская баня – что это такое

Традиционная сауна у финнов – деревянное помещение, вдоль стен оборудованы полки-лежаки. Внутри помещения ощущаются приятные ароматы от душистых трав, натурального дерева.

Температурный режим воздуха в парилке может достигать 100-120⁰C, а уровень влажности не превышает 15%. Тело человека в сауне довольно быстро нагревается. Это способствует интенсивной работе потовых и сальных желез. Из-за отсутствия влажности, пот быстро испаряется, защищая организм от сильного перегрева.

Настоящее блаженство человек ощущает, когда после жаркой парилки погружается в прохладную воду бассейна. Комфортная температура для тела 32-40⁰C.

После посещения сауны чувствуется прилив сил, легкость в теле и отличное настроение.

Особенности финской сауны, отличия от русской бани

Между русской и финской парными довольно много общего. И баня, и сауна оказывают благотворное воздействие на организм, оставляя после посещения чувство легкости и хорошее настроение. Но, несмотря на это они имеют ряд отличительных особенностей.

В финской парилке воздух хотя и очень горячий, но сухой. В русской же бане повышенная влажность, доходящая до 70%, но при этом температура – не больше 65⁰C.

Отличаются и способы топки. Финны предпочитают нагревать камни с помощью деревянной или электрической печи. А русские, наоборот, чтобы повысить влажность размещают камни в каменке и обливают их водой.

В финской сауне не удастся воспользоваться главным атрибутом русской бани – веником.

Правила посещения финской парной

Собираясь в сауну впервые, необходимо ознакомиться с некоторыми нюансами, чтобы посещение не повлекло за собой неблагоприятные последствия, а принесло лишь удовольствие.

Не следует употреблять тяжелую жирную пищу и спиртные напитки перед походом и во время принятия процедур. Это может отрицательно сказаться на самочувствии, вызвав головокружение, рвоту и головные боли.

В парилке рекомендуется вдыхать горячий воздух ртом, при этом не следует сбивать дыхание разговорами.

Как париться

1. Перед входом в парную следует снять украшения: металл довольно быстро нагреется и может оставить ожоги.
2. Принять душ. Во время купания не стоит мочить волосы.
3. Первый заход в парную лучше сделать коротким, не более 7 минут. С каждым последующим время можно постепенно увеличивать. Не стоит сразу выбирать полку на втором или третьем ярусе, лучше остановиться на нижних. Лежак желательно накрыть махровым покрывалом или полотенцем. Разогретое дерево может оставить неприятное ощущение на теле или обжечь.
4. По истечении времени выйти и окунуться в бассейн или стать под струю прохладной воды. Температура не должна быть менее 30⁰C. С каждым последующим разом ее можно уменьшать.

Перерыв после первого захода самый продолжительный – 15-20 минут. Это дает возможность организму быстрее адаптироваться к перепадам температуры. Во время отдыха рекомендуется пить большое количество жидкости: зеленого чая или воды.

Количество заходов в парную можно ограничить 2-3 посещениями. Все зависит от самочувствия.

Польза и вред финской сауны

Интенсивное потоотделение во время нахождения человека в парилке способствует раскрытию пор и выделению шлаков из организма. К тому же чередование горячего воздуха с прохладной водой закаляет организм.

Положительное воздействие на организм от посещения финской сауны сказывается на общем состоянии организма:

• способствует расслаблению мышц после тяжелой физической работы и занятий спортом.
• избавляет организм от шлаков и токсинов. Вместе с потом выходят все вредные вещества.
• улучшается состояние кожи. Замедляется процесс старения, исчезает жирный блеск, черные точки и прыщи, разглаживаются морщины и сужаются поры. Кожа становится более мягкой, упругой и выглядит полностью обновленной.
• оказывается положительное воздействие на бронхи и легкие. Снижается риск простудных заболеваний.
• помогает избавиться от стресса, восстановить жизненную энергию и расслабиться.
• ускоряются обменные процессы. Это способствует снижению веса.
• положительно влияет на работу сердечнососудистой системы. Улучшается циркуляция крови в организме.

Посещение финской сауны благотворно влияет на организм, но некоторым категориям людей оно категорически противопоказано. Воздержаться от посещения парилки рекомендуется людям с гипертонической болезнью, хроническими заболеваниями сердечнососудистой, мочеполовой системы и онкобольным.

История финской бани

Первая сауна на территории Финляндии была построена более двух тысячелетий назад. Коренные жители довольно часто отправлялись в путешествия. В те времена в Греции, Риме, России уже существовали бани. У каждого из этих народов финские мастера переняли принципы строительство бань и некоторые особенности. Объединив воедино полученные знания и усовершенствовав их, учитывая природные и национальные особенности своей страны, финны построили свою сауну.

Изначально баней назывался небольшой дом. В нем центральное место занимала большая печь. Она не была оснащена дымоходом, поэтому копоть и сажа оседали внутри комнаты.

У древних финнов у бани было несколько предназначений: здесь не только мылись, но и принимали роды, а также использовали как лазарет. Скандинавы, привыкшие к холодному климату, преклонились перед огнем. Они верили, что духи помогут выздороветь больным и будут оберегать здоровье только появившегося на свет малыша. Знахари добавляли в огонь лекарственные травы. Печь топили разными породами деревьев, каждая из которых помогала от определенной болезни.

Омовения в сауне проводились с соблюдением особых правил: в помещении запрещалось громко говорить, а тем более ругаться или спорить. Считалось, что такое поведение может обидеть духов, и горячий воздух уже не будет обладать чудодейственной силой.

В Америке и Европе финские сауны начали открываться после Второй мировой войны.

Известность и популярность в Европе и даже Америке к финским саунам пришла после Второй мировой войны.

Особенности финской сауны и правила строительства

Содержание:

Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Финская сауна и ее значение для финнов

Среди наших соотечественников парилки в любых их разновидностях очень ценятся. Незабываемо то удовольствие, которое получает посетитель при прогревании от горячего пара и остывании путем прыжка в настоящий сугроб снега или холодный бассейн. Но при этом мы никогда не слышали названия «финская баня», а вот слово «сауна» звучит регулярно.

Построить собственную сауну по технологии, пришедшей из Финляндии, достаточно сложно, но при этом при наличии нужной денежной суммы, большого количества времени и терпения, можно воплотить и такую постройку в жизнь. Начать строительство нужно с изучения особенностей, которые имеет финская парная и другие помещения в возводимом здании.

Говоря о том, что это такое – финская сауна, финны рассказывают интересную легенду. По их мнению, сауна была придумана из-за протекшей крыши одного из домов, где в это время на очаге лежали раскаленные камни. Вода при взаимодействии с камнями превратилась в пар и сильно прогрела помещение, что очень понравилось жильцам. С того времени (около 2 тысяч лет назад) традиция принятия процедур в сауне закрепилась и стала настоящим национальным достоянием финнов.  Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики».

Шло время, и сауну модифицировали в четырехугольный домик из древесины, в котором устанавливалась печка с трубой дымохода и земляным полом. Использовали такое помещение в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Печь прогревалась, заполняя комнату дымом, но он не портил ощущения от процедур, поскольку оставлял лишь приятный запах и выветривался.

Хоть первыми узнали, что это такое – финская парная, в сельской местности, но до города данное заведение добралось быстро и стало очень популярным. Вначале их возводили в частных домах на подворье, а затем перебрались и в постройки городского типа: многоэтажки и частный сектор.

Все это переросло в новое явление – общественные финские бани-сауны, которые стали традиционным явлением в жизни каждого финна. Стоит сказать, что еще век назад финские женщины даже рожали в сауне, где соблюдалась идеальная стерильность.

На сегодняшний день на территории Финляндии построено более 2 миллионов саун, которые могут обслужить 5,3 миллиона финнов ежедневно. Настоящим достоянием современной финской сауны является то, что в ней царит священный покой и умиротворение.

Недопустимо распивать алкогольные напитки, скандалить или заниматься другими аморальными вещами, поскольку «пар рассеивается в гневе». Максимум веры заключается в том, что финны не могут считать себя чистыми от грязи духовной, если не посещают сауну.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Естественно, после парилки нужно тело охладить. Используют в этом случае, как и в русской бане, ближайший водоем, бассейн или обычный душ. Подобное контрастное температурное воздействие на организм закаляет иммунитет и является отличной профилактикой для всей сердечно-сосудистой системы. Говоря о том, чем полезна финская сауна, стоит сказать, что правильный режим посещения – это не более 1 раза в неделю.

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

• регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
• с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т. д.;
• ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата. Читайте также: «Как построить сауну своими руками – руководство по строительству».

Основные правила посещения финской сауны:

• в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
• нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
• в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
• пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
• после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.

Основные этапы возведения финской сауны

Практически каждое отличие финской бани от русской делает ее интересной для наших соотечественников. Рассмотрим подробнее процесс самостоятельного строительства данного заведения. Ни в коем случае при проведении работ нельзя экономить, поскольку от качества каждого функционального элемента зависят надежность и безопасность эксплуатации сауны.

Планировка здания

Национальные традиции Финляндии таковы, что парилки в саунах имеют минимальные размеры для одновременного нахождения 1-3 человек. Даже большие семьи при посещении финской бани идут в разные парилки по половому признаку: женщины и мужчины отдельно. Обычно площадь данного помещения составляет от 5 до 10 квадратных метров, а вся постройка при этом занимает от 30 до 40 «квадратов». Преимущественно в типовых проектах используются относительно низкие потолки (2,1 метра), что позволяет использовать двери стандартной величины.

Русские модифицировали такие проекты под себя, поскольку требуют большего комфорта и по большей части финские традиции приема банных процедур нарушают. Парилка делается размером около 15 квадратных метров, а под моечную отводится всего 5 «квадратов». Остальное пространство выделяется под комнату отдыха, совмещенную с раздевалкой, тамбуром и предбанником. Чтобы максимально расширить место для деятельности посетителей устанавливается электрическая печь-каменка, имеющая минимальные габариты.

Из чего строить

На сегодняшний день финская сауна своими руками в доме или отдельно от него может быть построена без труда, но потребуется определенный набор строительных материалов:

• для возведения стен можно использовать кирпич, пиломатериалы или камень;
• внутренняя обшивка производится из древесины с учетом благотворного влияния определенных ее видов на организм посетителей;
• фундамент может быть любого типа, поскольку общий вес постройки невелик.

Каркас всей постройки и возведение стен

Существует два основных способа возведения стен финской сауны: из брусьев или каркасным методом. Уличную сторону следует обшивать внахлест, чтобы внутрь постройки не проникала влага и холодные воздушные массы, приводящие к образованию грибка на стенах. Перед установкой и обшивкой каркаса необходимо четко обозначить месторасположение печи (прочитайте также: «Какая финская печь для бани подойдёт лучше всего»). Под ее установку должны быть созданы специальные крепления.

Сам каркас должен иметь высокую прочность, чтобы не развалиться под интенсивным воздействием высоких температур. Установку бруса необходимо производить вертикально с соблюдением шага в 50 сантиметров. Крепятся элементы при помощи саморезов. В пустоты такой обрешетки закладывается теплоизоляционный материал (минеральные плиты или вата) с последующим покрытием его слоем фольги.

Потолочные перекрытия и полы

Потолки монтируются из балок, которые в разрезе имеют сечение от 0,6 до 0,8 сантиметров, а поверх них выполняют обшивку липовыми досками. Балки врубаются в венец постройки на нужной высоте сквозь обвязку всего каркаса. Шаг между балками можно установить от 0,6 до 1 метра.

Начиная строительные работы нельзя забывать о закладке теплоизоляционных материалов, поскольку помещения должны быть герметичными даже с учетом того, что качественная их вентиляция является основным функциональным элементом постройки.

На верхнее перекрытие укладывается пароизоляционный слой. Толщина утепления на потолке должна в полтора раза превышать слой на стенах, поскольку конвекция приводит к скапливанию горячего воздуха в самой верхней точке помещения.

Полы по праву считаются самой холодной поверхностью в сауне, поскольку древесина со временем покрывается влагой, создается эффект скользкой поверхности и возникает неприятная сырость. Разумнее будет выполнить облицовку керамической плиткой, а в качестве чернового пола использовать бетонную стяжку. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать битумный войлок.

Монтаж полок и скамеек

Опять же, делая упор на благотворное воздействие определенных пород древесины на человеческий организм, нужно монтировать полки и скамейки в парилке из осины или березы. Планки закрепляются с соблюдением небольшого зазора посредством шурупов и гвоздей из нержавеющей стали. Шляпки обязательно должны быть погружены в древесину минимум на 5-7 миллиметров, чтобы обезопасить посетителей от случайного соприкосновения с раскаленным металлом.

Ширина полок должна быть не менее 0,6 метра, а располагать их стоит ярусами, чтобы расширить площадь свободного пространства в помещении. От самого верхнего яруса до потолка необходимо сделать пролет минимум в 1,05 метра, чтобы посетитель смог сидеть без затруднений. Для удобства под лежачими полками должны быть размещены подставки для ног. Не помешает в конструкции парилки небольшое окошко, через которое будут проникать солнечные лучи.

Оконные и дверные проемы

В парилку можно установить дверь из стекла или древесины. Разумнее всего использовать древесину, поскольку цельное полотно двери замкнет пространство парилки. Все зазоры между дверным блоком и полотном должны быть заделаны войлоком. Фурнитура внутри парилки также должна быть из дерева, чтобы ее можно было использовать во время принятия процедур и разогрева воздуха до предельных температур.

Окна в здании делать можно, но даже те, которые будут использоваться для естественного освещения и проветривания, нужно размещать пониже и делать соблюдать линейные размеры до 50-70 сантиметров.

Вентиляционная система

При оборудовании вентиляции нужно придерживаться следующих правил:

• обшивка перекрытий должна оставаться герметичной;
• забор воздуха, который будет прогреваться, нужно осуществлять путем подачи его из соседнего помещения через дверь;
• выводиться воздух должен тем же путем вплоть до создания чистого коридора на улицу;
• канал в стене парилки нужно разместить под нижним ярусом полок, чтобы в процессе конвекции уже остывший воздух выходил через него;
• в качестве отделки вентиляционного канала нужно использовать гофрированную трубку.

Печь-каменка в финской сауне

Печь в баню, созданную по финской технологии, подбирается с учетом личных предпочтений владельца. Это может быть, как дровяная конструкция, так и электроустановка, которая более популярна среди специалистов. Читайте также: «Какая польза сауны и возможный вред».

В этом случае необходимо также придерживаться ряда условий:

• на каждый кубический метр объема парилки должен приходиться 1 киловатт мощности печи;
• размещать агрегат нужно таким образом, чтобы все посетители, размещаясь по скамьям и полочкам, были в полной безопасности;
• нельзя забывать о противопожарной изоляции всех перекрытий в непосредственной близости с печью.

Итог

В статье подробно рассмотрены история создания, особенности и процесс строительства финской сауны. Защитить свой организм от различных негативных проявлений можно даже своими руками, но для этого придется воспользоваться инструкциями по возведению сауны, которые были представлены в данной статье.

Работу можно доверить специалистам, которые возьмут на себя ответственность за все этапы – от закупки необходимых материалов и приспособлений до их монтажа и введения сауны в эксплуатацию.

Чем отличается русская баня от сауны

Информационная статья

Русская баня или сауна. В чем разница?

Изначально и русская баня, и финская сауна представляли собой очень похожие бревенчатые избы, которые топились «по-черному». У финнов даже есть небольшая легенда, которая рассказывает, как появилась сауна (кстати, сауна (фин. sauna) – это в переводе та же баня). Суть этой легенды сводится к тому, что однажды в доме прохудилась крыша, и дождь попал на раскалённые камни у очага. Пар заполнил пространство, и всем в помещении стало теплее. С тех пор для достижения похожего эффекта стали строить сауны. А позже в процессе развития культуры парения появились существенные отличия между финской сауной и русской баней. Сейчас они составляют достойную конкуренцию друг другу и вместе с тем – позволяют удовлетворить разные потребности любителей попариться.

В чем же отличия между русской баней и финской сауной?

1. Первое и самое основное отличие связано с соотношением температуры и влажности воздуха. Температура в финской сауне может составлять от 80 до 130 градусов, а влажность при этом не должна превышать 20% (идеально, если это 5-10%). Высокая влажность при высокой температуре чревата серьезными ожогами, поэтому важность соблюдения этого соотношения не стоит недооценивать.

В русской бане при температуре парения в 50-80 градусов влажность может доходить до 70%. И это уже совершенно другие ощущения.

2. Следующее отличие касается строения топки банной печи и вытекает непосредственно из первого: хотим мы получить сухой прогретый воздух или все-таки пар. В финской сауне при растопке (или при электрическом нагреве) не принято поливать камни водой, чтобы не повышать влажность, при этом камни обычно находятся сверху в открытом виде, так называемая вентилируемая каменка. У печей для сауны основным способом нагрева воздуха в парной является большая конвекция. Печи в корпусе-конвекторе быстро нагревают воздух до высоких температур, при этом делая его сухим.

В печи для русской бани камни располагаются непосредственно в каменке, которая может быть закрытой или открытой в зависимости от конструкции, и их, напротив, необходимо поливать, чтобы усилить пар. При этом у разных печей есть свои особенности, которые позволяют по-разному подавать и распределять пар. Главная задача таких печей нагревать камни больше чем воздух, чтобы потом получать жар и пар непосредственно с камня, поливая его водой.  Главным атрибутом в такой парной всегда будет полный таз с водой и ковшик. Более того, большинство современных банных печей могут работать как в режиме русской бани, так и в режиме финской сауны, и самыми популярными печами остаются печи с баком для воды.

Эти и другие печи можно посмотреть в нашем каталоге — Дровяные печи для бани и сауны.

Однако если вы изначально определились, что хотите построить исключительно русскую баню или исключительно финскую сауну, то, конечно, лучше приобретать специфические печи с определенным функционалом. Так, для русской бани идеально подойдет печь-сетка, а для финской сауны – печь-конвектор.

3. Следующее отличие касается банной атрибутики и непосредственного времяпровождения в парной. В русской бане традиционно принято пользоваться веником, самостоятельно делая себе массаж или привлекая кого-то на помощь. В любом случае, это активные физические действия, для которых нужен определенный размах. Кроме того, в парной сначала необходимо создать комфортный и влажный микроклимат для того, чтобы париться веником.  Придется постоянно поддерживать пар, поливая камни водой, и перемещаться по парной из-за неравномерного распределения этого пара, когда он только поступает от печи. Профессиональные парильщики обычно, размахивая вениками, равномерно распределяют этот пар и используют его для парения. Полностью расслабиться обычно удается уже после парной.

Финская сауна больше приспособлена для релаксации, когда просто лежишь или сидишь на полке, выбрав подходящую температуру, и потеешь без лишних движений. Здесь активное потоотделение достигается за счет сухого и даже колючего по ощущениям жара. Надобность в венике попросту отпадает. 

4. И четвертое отличие, которое тоже можно выделить отдельно, это способ охлаждения после парилки. В русской бане для этого обычно используется купель с ледяной водой, или возможность выбежать из парилки прямо в снег.

Для финской сауны характерен менее экстремальный способ охлаждения – бассейн с холодной или прохладной водой, в котором можно не только окунуться, но и спокойно поплавать, что логично, если вспомнить о функции релаксации традиционного финского парения.

В принципе, разницы здесь может не быть, поскольку и русская баня, и финская сауна обычно строились рядом с водоемом, в который и окунались после парилки. Однако при строительстве банных комплексов с принципиально отличающимися парилками, эти особенности обычно учитываются. Про другие традиционные бани и способы омовения в разных странах можно почитать вот здесь (ссылка на статью, которой пока нет)

Как видите, при всех внешних сходствах русской бани и финской сауны, различия сегодня все-таки очевидны. Выбирайте свой способ париться, а наши печи Ермак помогут вам создать все необходимые для этого условия!

Финская культура сауны — Все, что вам нужно знать о саунах

Если вы были в Финляндии или планируете ее посетить, возможно, вы слышали о финской культуре сауны.

Сауна — неотъемлемая часть финского образа жизни, и у нас более 2 миллионов саун в стране с 5,5 миллионами жителей. По определению Вебстера, сауна — это 1: финская паровая баня, в которой пар создается водой, брошенной на горячие камни (löylyä): баня или комната, используемая для такой бани. 2: сухая тепловая баня: комната или шкаф, используемый для такой бани .

По определению финнов, это место, где можно раздеться и пойти попотеть и расслабиться. Вы спросите, зачем вам вообще идти в комнату с температурой 80 ° C, чтобы попотеть? Что ж, это сложно объяснить — надо просто попробовать на себе!

В этой статье мы рассмотрим, кто, что, где, когда и почему использует сауну.

Сауна входит в нашу повседневную жизнь, как сон или еда. Я мог бы сказать, что каждый финн — или 99% (1% новорожденных …?) — были в сауне.Это также относится к малышам. Мне было около года, когда я впервые посетила сауну. Неудивительно, что я люблю сауны и до сих пор хожу еженедельно. Моя семья называет меня «саунакетту» (лисица в сауне), потому что я люблю свои сауны ГОРЯЧИЕ, и если бы у меня была возможность, я бы ходила каждый день. (Я понятия не имею, как сочетаются сауны и лисы ..)

Сауны являются не только частью нашей повседневной жизни, но и играют роль в праздновании некоторых финских праздников. Это часть наших праздничных традиций во время празднования Рождества и середины лета.Середина лета — один из моих любимых праздников в году и требует минимум двух саун в день в течение длинных выходных. Возможно, это не высечено в камне, но мы делаем это именно так. Рождественская баня — это своего рода переход от образа мышления обычной рабочей недели к режиму праздника. После рождественской бани начинаются гуляния!

История финской сауны

Самые старые финские сауны были построены в виде ям в земле и датируются несколькими тысячами лет назад. К сожалению, нет письменной истории о том, как появилась первая сауна в Финляндии.Но есть остатки саун, которые были так называемыми «каменными саунами» и использовались в каменном веке.

Со временем сауны были построены над землей, и сауна обычно была первым зданием дома. Все, что вам нужно для постройки сауны, — это земля, три стены, вход, который можно накрыть, крыша из дерна или шкуры животных и камни, нагретые огнем. С тех пор сауна была импровизирована и естественным образом превратилась в то, что мы имеем сегодня. Поскольку дровяные печи стали нормой, а качество строительства улучшилось, сауна стала постоянным местом проживания, особенно зимой.(saunaregion.fi)

С самого начала сауна нашла свое место в повседневной жизни финнов. Не только как баня или зимнее жилище, но и место для рождения, смерти и ухода за больными. Это начало проникать в наши традиции и истории.

В железный век дымовые сауны (без дымохода) получили широкое распространение и были очень популярны до 1930-х годов. Дровяные сауны с дымоходами стали популярными примерно в 18 веке, и примерно с 1860-х годов, после великой миграции в США, я нашел интересный отрывок из статьи о том, что местные жители думали о недавно прибывших иммигрантах и ​​их таинственном здании сауны.

«» Всегда было слишком много одного маленького строения. Обычно это был квадратный приземистый бревенчатый дом, который, казалось, был наполовину в земле, с широкой дверью и слепым окном «. Писатель не находит никакого греха, кроме определенной чуждости в финнах, с которыми он разговаривает, но он свободно цитирует гида, человека по имени Холл, для более зловещего взгляда на этих людей на окраинах болот: «С христианскими финнами все в порядке … как норвежцы, шведы и датчане, которые есть у нас в этом штате … Но черные финны * (их термин относится к злым поклонникам сауны) из Эмбаррасс (Миннесота) вовсе не христиане.Они верят в колдовство. У каждой семьи есть свой домик ведьм рядом с жилыми помещениями. И так часто, как хороший христианин произносит свои молитвы, эти черные финны посещают свои маленькие колдовские домики. Забавно видеть, как вся семья, завернутая в большую белую простыню, идет в этот домик, чтобы помолиться какому-нибудь божеству. Эти черные финны тоже хорошие работники, но мы знаем о них достаточно, чтобы держаться от них подальше «. Во время Второй мировой войны было выпущено революционное изобретение: электрическая сауна.Это означало, что вы можете быстро и безопасно нагреть сауну, не сжигая дрова. (saunaregion.fi) В настоящее время дымовые сауны являются старейшими типами саун в Финляндии и обычно пользуются большим уважением среди финнов.
Существует много видов саун, но самые распространенные из них — электрические и деревянные, за которыми следуют дымовые сауны.

Давайте рассмотрим основные отличия этих трех саун:

Деревянная сауна

Традиционная финская сауна. Сауна нагревается до 80-110 ° C за счет сжигания дров в печи.Сауна будет готова примерно за 45 минут, и вы продолжаете сжигать дрова, пока находитесь в сауне, и дым выходит из трубы.

Пар создается за счет полива воды на камни (лёйлы), которые нагреваются на верхней части печи для сауны. Вам нужно, чтобы сауна была горячей и продолжайте сжигать дрова в сауне, чтобы камень оставался горячим и продолжал создавать пар. После достаточного количества саун вы начнете распознавать правильный шипящий звук, который издает вода при ударе о камни. Это очень грустный момент, когда вы поливаете водой камни, ожидая услышать это «SSSSSSZZZH», и получаете только звук всплеска. .

Чаще всего деревянные сауны можно встретить в коттеджах и домах, но не в многоквартирных домах. Владение сауной на дровах означает, что у вас будет дополнительная работа — в основном, рубить дрова.

Тепло в деревянных саунах сильно зависит от размера и формы сауны, но чаще всего обеспечивает полное и сильное тепло. В сочетании с обжигом дров и теплом это очень расслабляет.

Электрическая сауна

Электрическая сауна доступна с 1950-х годов (saunaregion.fi) и они очень распространены в квартирах и домах. Легко разогреть, вы просто включаете выключатель, и сауна готовится примерно за 45 минут. Прост в использовании, безопасен и создает сухое тепло.

Такие сауны можно найти везде, даже в небольшой квартире, поэтому большинство саун электрические. Сюда бросают лёйлы так же, как в деревянной сауне. Тепло, производимое электрической сауной, иногда можно охарактеризовать как резкое из-за характера комнаты / окружающей среды и сухости тепла.От более сухого тепла на коже будет намного жарче. Хороший способ обойти это — полить сиденья и стены сауны душевой лейкой (все сауны обычно соединяются с душевой).

И помните — плохая сауна лучше, чем без сауны.

Дымовая баня

Старая сауна, которая нагревается за несколько часов и не имеет дымохода. При сжигании дров внутри сауны дым наполняет комнату, покрывая стены черной копотью и ароматом дыма.

Когда сауна прогреется (примерно 6 часов), огонь будет потушен, дым будет выходить через вентиляционное отверстие в крыше, и сауна будет открыта для работы. «Киуа» или камни, которые нагреваются, обычно намного больше, чем деревянная сауна, и излучают тепло, которое можно описать только как супергладкое, мягкое и горячее. Определенно, лучшая сауна и очень ценится финскими саунами.

Дымовые сауны — это фактически бомбы замедленного действия, которые, как известно, сгорают каждые 10 лет или около того.Черная сажа, скапливающаяся на стене, в конечном итоге возьмет искру из огня и подожжет сауну.

Одна из моих любимых особенностей дымовой сауны — это то, что они обычно открыты для публики, а это значит, что внутри всегда живая и меняющаяся атмосфера, а расположение обычно отличное.

Чем заняться в сауне?

В зависимости от того, кого вы спросите, либо нет неправильного способа посетить сауну, либо есть только один способ посетить сауну.

Обычно финны ходят в сауну голыми и в этом нет ничего неловкого — это естественно.Хотя в общественных смешанных саунах, например, в бане по-черному, купальные костюмы обязательны. В общественных саунах, разделенных по половому признаку, вы ходите голым.

Когда вы идете в сауну с семьей или друзьями, вы обычно обнажены, если это смешанная сауна, и всем это нравится. Обычно у нас есть отдельные посещения сауны для мужчин и женщин, в том числе с друзьями и семьей.

Когда вы посещаете сауну с финном, просто следуйте его примеру, и у вас все будет хорошо. Или вы можете надеть купальный костюм, чтобы вам было комфортно.

После разогрева сауны примите быстрый душ перед тем, как войти. Сядьте на мгновение, чтобы приспособиться к температуре в комнате, и облейте водой камни, löyly, которые создадут пар и тепло. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Кроме того, делайте достаточно перерывов. Во время перерыва вы можете выйти на улицу, чтобы остыть или поплавать, если это возможно. В сауне вы будете вспотевать, поэтому не забывайте пить воду!

Когда вы остынете, возвращайтесь в сауну и бросайте лёйлы. Лёйлы, тепло, перерыв, повторить. Вы можете сходить в сауну один или столько раз, сколько вам удобно, всегда прислушиваясь к своему телу.

Связка свежих березовых прутьев / веток, называемых вихта или васта, также является частью финской саунной культуры. Вы можете взбить себя этим, звучит странно, но поверьте мне: это действительно полезно для вашей кожи. Вы также можете смешать немного дегтярного / соснового / березового ароматического масла с водой в сауне, чтобы при наливании лёйли получился мягкий и расслабляющий запах.

Когда вы насытились сауной, самое время принять душ, умыться и расслабиться до конца дня.

Какие преимущества сауны?

Сауна подходит всем, от мала до велика. Большинство осложнений в сауне возникает из-за проблем с сердцем, и это делать не рекомендуется (по крайней мере, в горячем состоянии). Потоотделение в сауне очищает кожу и тело от токсинов. Тепло снимет мышечные боли и улучшит качество сна. Наиболее важные преимущества сауны — помочь вам расслабиться и снять стресс. (saunaregion.fi)

Купание в льду после сауны тоже полезно для здоровья.Регулярное плавание в ледяной воде улучшает настроение и энергетический баланс, улучшается переносимость холода, снижается артериальное давление и снимается стресс. По-видимому, переключение между холодом и жарой также помогает поддерживать эластичность кожи, замедляя процесс клеточного старения. (saunaregion.fi)

Так много веских причин посетить сауну и попробовать ледяное плавание зимой!

Где найти сауну?

Практически в каждом доме и коттедже есть сауна, в квартирах также есть сауны, и, как правило, в вашем многоквартирном доме есть общая сауна для тех, кто живет в этом доме.Вы можете зарезервировать время в сауне для себя, один час в неделю, если сауна предназначена только для вас. Когда вы посещаете Финляндию и знаете местных жителей, вы можете спросить, могут ли они отвести вас в сауну.

Если вы не знаете местных жителей или у них нет собственной сауны, чтобы вас отвезти, у нас есть много общественных саун. Вы можете купить одноразовый билет в сауну или арендовать всю сауну, куда можно пойти с друзьями. Если вы остановились в отеле, у вас может быть номер с сауной, или вы можете просто попросить администратора провести вас до ближайшей общественной сауны.Если вам неудобно ходить в сауну самостоятельно, я рекомендую пойти с гидом / местным жителем.

Где можно построить сауну, нет предела! Мы построили их в бочках, палатках, плавучих доках, на льду и даже на нашем колесе обозрения в Хельсинки, или, если вы предпочитаете покушать (поесть), в Burger King также есть сауна. Вы называете это — у нас это есть. Самое странное место, которое я когда-либо видел, сауна была построена внутри старого заброшенного автомобиля.

Мы организуем баню по-черному, в которой вы сможете испробовать настоящую финскую баню по-черному.И вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть голым, поскольку это общественная сауна смешанного типа, поэтому вам потребуется купальный костюм. Это действительно легкий и непринужденный опыт для вас, особенно для новичков. Баня по-черному расположена на берегу озера, поэтому мы всегда будем искупаться, чтобы освежиться — даже зимой! Определенно, самое финское занятие — это сходить в сауну, а потом искупаться.

Желаем вам «hyviä löylyjä» для вашего следующего похода в сауну!

шт. Мы так любим сауну, что в 2018 году Финляндия выпустила специальную монету в 2 евро, посвященную культуре сауны.Проверьте монету здесь.

Ссылки:
https://www.merriam-webster.com/dictionary/sauna
https://saunaregion.fi/fi/sauna/mita-on-sauna/historia-ja-perinteet/
Фотографии автора Харри Тарвайнен / Visit Finland

Полный гид по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну. Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет. Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов.Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире — отчасти благодаря финским спортсменам, — нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями.Вход был закрыт, и теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла эту концепцию на карту — и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».

Более современная финская сауна представляла собой деревянный дом с печью, называемый киуа , и груду камней, или киуаскивет . kiuas сжигали на дровах и использовали березу для обогрева комнаты в течение длительного времени.Оливание воды в kiuaskivet повысило влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне своя лёйлы , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну со скрабом. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который подразумевает долгое пребывание в природном горячем источнике.

Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь смертельна».”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф, или saunatonttu , сожжет ее дотла. Общее правило — вести себя как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите внутрь что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером.В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше относиться к этому с уважением.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, облегчая потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что придает омолаживающее сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.

раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст — это все. Как правило, нагота для скандинавов не столь важна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.

Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или киулу , должен поливать водой горячие камни. Итак, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Поскольку это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем менять температуру или поливать камни водой.

Steam, круто, повтори!

Общее правило: парить, крутить, повторять! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду.Жар сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете себя легкими и счастливыми. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировку в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец

Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять глазам гадать.Грубо пялиться, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне … Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.

Не торопитесь

В Финляндии посещение сауны — это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие — нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи вместе ходят в сауну обнаженными — как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к васта — также называемая вихта — пучок свежей березы, используемый в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение ему ударов по себе улучшает кровообращение и разглаживает кожу.

В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире — да, в мире — находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом».«Несмотря на то, что в северной нации так много саун, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков в Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны — компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, — и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.

Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций относительно лучших общественных саун в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник — среда: 16:00 — 22:00
Четверг 13:00 — 22:00
Пятница 13:00 — 23:00 00:00
Суббота 8:00 — 10:00 и 13:00 — 23:00
Воскресенье 13:00 — 21:00

Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
вторник — воскресенье 14:00 — 20:00

Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
Открытие SkySauna запланировано на весну 2020 года

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатой ​​хижине

Heikinniementie 9
00250 Хельсинки

Часы работы:
вторник — пятница 11:00 — 18:00
суббота 10:00 — 16:00

Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 7:00 — 11:00
Суббота Закрыто
Воскресенье 10:00 — 15:00

Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 6:30 — 21:00
Суббота 9:00 — 21:00
Воскресенье 10:00 — 20:00

Самые причудливые финские привычки в сауне

Сауна на берегу озера | © Finmiki / Pixabay

Эта статья является частью кампании «Финляндия 100» от Culture Trip, посвященной столетнему юбилею страны.

Если есть что-то, что можно использовать, чтобы аккуратно описать Финляндию, это, вероятно, их культура сауны. Здесь посещение саун считается не только полезным для кожи и расслабляющим действием, но и традиционным укрепляющим действием. Это может объяснить, почему в Финляндии около 3 миллионов саун — в среднем по одной на семью. Поездки на суану — такая старая финская традиция, что за долгие годы они породили множество обычаев, которые посторонним могут показаться странными. Здесь только несколько.

Финны любят свои жареные колбаски, и до того, как стали популярны барбекю, одним из способов их приготовления было подвешивание их на цепочке над печью для сауны. Практика «сосисок для сауны» иногда используется до сих пор, поскольку тепло от печи для сауны якобы доводит их до совершенства.

Колбаса вареная | © Hans / Pixabay

Среди принадлежностей для сауны, продаваемых в магазинах, вы можете удивиться, увидев тонкие лиственные ветки березы. На самом деле это обычная практика — использовать мягкие березовые ветки, чтобы бить себя (или кого-то еще) в сауне.Это может показаться странным, но считается, что избиение улучшает кровообращение и, в качестве бонуса, помогает избавиться от укусов комаров.

До появления современных технологий сауну можно было использовать не только для купания, поэтому ее иногда называют «аптекой для бедняков». До тех пор, пока в больницах не осознали важность стерилизации, почти все матери в Финляндии рожали в саунах, а потом оставались там, чтобы выздороветь. Отчасти потому, что это было самое чистое место в доме и, следовательно, самое стерильное.Сегодня все еще живы финны, родившиеся в саунах.

Финская сауна | © Hotel Arthur / Flickr

Пиво и сауны в Финляндии идут рука об руку, и одна довольно шумная привычка — выливать пиво на угли вместо воды, наполняя пространство ароматом пива.

Необходимо охладить тело после сауны, чтобы вернуть его к нормальной температуре. Сегодня это обычно делается с помощью холодного душа или даже купания в озере. Однако зимой некоторые люди предпочитают охладиться, катаясь по снегу или даже купаясь в яме, вырытой в замерзшем озере.Однако имейте в виду, что это внезапное изменение температуры может вызвать серьезный шок для системы, поэтому лучше не пытаться делать это тем, кто к этому не привык.

Охлаждение после сауны | © Gary Bembridge / Flickr

В дохристианские времена сауна считалась священным, почти мистическим местом. Даже сегодня ожидается, что люди будут вести себя уважительно и избегать ругательств в сауне, как если бы это была церковь. Раньше считалось, что каждая сауна имеет свой собственный дух-хранитель — еще одна причина, по которой она считалась местом исцеления.Это также сделало их популярными местами для произнесения заклинаний (в основном любовных или исцеляющих), особенно в священные праздники, такие как Иванов день. До современного охлаждения сауны также использовались для хранения и подготовки тел перед захоронением из-за их духовного значения. В древности финны начинали и заканчивали свою жизнь в сауне.
Эта статья является частью кампании «Финляндия 100» от Culture Trip, посвященной столетнему юбилею страны финским.

Посетите самые модные сауны и парные Финляндии, от колес обозрения до плавучих спа

Когда дело касается саун, мы надеемся найти в Финляндии много вдохновения.Европейская нация, по сути, является колыбелью современной сауны с 10 000-летней историей. По сей день финские сауны могут быть очень необычными по дизайну, вплоть до сауны на колесе обозрения! Вот некоторые из наших любимых дизайнов и где их найти.

Плавучая сауна Кесан

Круиз между Финляндией и Швецией на этой великолепной лодке для сауны. Небольшой деревянный плот, вы можете прыгнуть в воду, когда захотите остыть.Для другой сауны на лодке есть также Sauna Shop, который курсирует во время заранее обозначенных туров, таких как дегустация вин, рыбалка и фото-круизы.

Сауна Ice Igloo

В Пыхапило озеро замерзло, а пейзаж покрыт снегом. Через лес выстроились выстроенные в ряд небольшие сауны-иглу. Глыбы льда помогают удерживать тепло, что может показаться нелогичным, но это работает! Паровая сауна расслабляет мышцы, и при необходимости вы можете насладиться дополнительными спа-процедурами.

Курорт Юлляс у шведской границы

На курорте Yllas в Колари, Финляндия, можно найти единственную в мире гондолу сауны. Над снежной горой горнолыжного курорта расположены подъемники для сауны, которые поднимут человека на вершину горы, чтобы насладиться до трех 20-минутных сеансов сауны. Это спа-пакет, который включает время, проведенное у камина и джакузи на открытом воздухе с подогревом.

Бургер Кинг

В Хельсинки вы даже можете насладиться фаст-фудом в сауне, так как в Burger King есть первая в мире сауна быстрого питания.Сауна вмещает до 15 человек, в ней есть телевизоры и даже PlayStation 4. Красную, белую и синюю сауны могут арендовать как местные жители, так и туристы.

Лапландия

В Лапландии еще одна уникальная сауна представлена ​​в виде автобуса сауны Rukapalvelu Tailored Adventures. Вас могут забрать из любого из трех аэропортов Финляндии, и вы попадете в Рука, удивительный горнолыжный курорт. Сауна на колесах может стать хорошей встречей в аэропорту. Вы даже можете попросить водителя остановиться, когда захотите, чтобы вы могли прыгнуть в снег и остыть!

SkySauna

Да, SkySauna — лучшее в мире колесо обозрения! В столице Финляндии насладитесь знаковыми достопримечательностями набережной Хельсинки.SkySauna вмещает до 5 пассажиров одновременно, а каждый оборот занимает около 7 минут. К счастью, пока люди ждут своей очереди, они могут насладиться джакузи на земле или окунуться в прохладное Балтийское море.

Hartwall Arena в Хельсинки

В Hartwall Arena вы можете посмотреть игру или шоу, но знаете ли вы, что есть сауна Skybox — это правда! Это просто говорит о том, что Финляндия может поставить сауну практически в любой точке страны. Вы можете насладиться хоккейными играми и концертами в этой частной сауне.Однако, в отличие от других финских саун из этого списка, эту может быть сложнее забронировать, поскольку ее чаще всего бронируют крупные компании и корпоративные клиенты.

Steam Sauna — один из ведущих поставщиков сухих и инфракрасных саун в Северной Америке. Наши дизайны находятся в спортзалах, спа, отелях и домах по всей Канаде и США. Хотите сауну — купите ее сегодня от бренда, которому доверяете.

Как миллениалы из Миннесоты возглавляют ренессанс финской сауны

Джон «JP» Педерсон называет себя финансовым директором или «начальником отдела дров» Общества саун 612… [+] Кооператив в Миннеаполисе. Он стоит перед мобильной сауной, построенной кооперативом. Весной 2017 года здесь проводились сеансы общественной сауны в Американско-шведском институте в Миннеаполисе. Он перемещается в различные места в городах-побратимах, чтобы распространить опыт сауны.

Пол Глэдер

Пол Глэдер

Джон «JP» Педерсон говорит, что время, проведенное по обмену в Финляндии, согрело его до «сауны», слова, которое он использует как существительное, глагол, прилагательное и образ жизни.

В своем стремлении распространить сауну среди других жителей Миннесоты, Педерсон и его друзья основали кооператив любителей сауны в городах-побратимах под названием «Общество саун 612». Их цель — избежать иерархических структур и экономического закона, известного как трагедия общества. Могут ли они сделать и то, и другое и сохранить первоначальную партию — вопрос открытый.

«Я чувствую себя распорядителем того, что должно произойти», — говорит Педерсон, называющий себя финансовым директором или главным директором по дровам общества.«Сейчас наша цель — сделать это устойчивым». Группа создала совет директоров, избранный участниками. «Каждый является собственником, поэтому мы все несем ответственность».

Раньше он планировал общественные мероприятия для рабочих в большом небоскребе в центре Миннеаполиса. Но эта работа закончилась в ноябре, когда его призвание пошло на убыль. Поэтому он проводит свои дни, распространяя сауну (произносится «сов-на», а не «са-на») в городах-побратимах, которые густо населены поколениями скандинавских иммигрантов (U.S. Census показывает, что 32%, или 1,77 миллиона миннесотцев, составляют американцы скандинавского происхождения).

Эти энтузиасты понимают, что нация переживает новое скандинавское увлечение, когда хипстеры одержимы всем «хюгге» (датское слово произносится как «ху-гах», что означает поиск уюта как способ пережить долгую зиму) и скандинавский стиль. дизайн. Но помимо модного, Педерсон считает, что сауна полезна для личного и гражданского здоровья. Он говорит, что хочет создать впечатления, которые показывают лучшее, чем может быть сауна, и сделать ее доступной как можно большему количеству людей.

Джон «JP» Педерсон, лидер Общества 612 саун в городах-побратимах Миннеаполис и Сент-Джонс. [+] Пол, Миннесота

612 Общество саун

Худой, белокурый, бородатый и в очках американец скандинавского происхождения, Педерсон когда-то работал в общественном радио-шоу «Подожди, подожди… не говори мне!» в Висконсине, работал ди-джеем и путешествовал по миру в качестве стипендиата программы Фулбрайта в Индонезии. Он познакомился с сауной на младших курсах журналистики в Университете Висконсина в Мэдисоне, когда он получил грант на обучение за границей от Бриттингемской организации викингов.«Сауна была буквально первым, что я сделал, когда вышел из самолета», — сказал Педерсон в обращении к этой организации. По его словам, хозяин «забрал нас в международном аэропорту и поехал прямо в ближайшую общественную сауну недалеко от Хельсинки. правильный.»

Педерсон, 35 лет, начал свои поиски с постройки сауны на заднем дворе своего дома под названием «Пожарная часть» в 2014 году, которая следовала принципам финской сауны: мощная печь, которая нагревает до 185 градусов, кедровые доски в горячей комнате и частые перерывы для участников. бегать по холодному воздуху, воде или снегу.Два друга архитектора / дизайнера, Андреа Джонсон и Молли Райхерт, создали «Маленькую сауну-коробочку» в рамках гранта Национального фонда искусств на создание креативных мест, при поддержке торговых центров Mall of America, Radisson Blu и Ikea в 2015 году. припарковаться на короткое время в ресторанах, кафе, парке Комо в Сент-Поле, пивоварнях и даже в торговом центре Nicollet в Миннеаполисе, где тысячи жителей Миннесоты опробовали сауну в северном стиле бесплатно или по билету на 90-минутные сеансы.В этом месяце он проходит в Центре искусств Уокера, прямо у входной двери.

Но сауны на заднем дворе Педерсона было недостаточно. Он и его друзья хотели разработать то, что они считали первой в стране мобильной сауной, принадлежащей сообществу и управляемой ею. Поэтому они создали кооператив, чтобы построить сауну под названием «Кузница» внутри трейлера, который обычно перевозил снегоходы. Они сформировали кооператив «612 Sauna Society Cooperative» (612 — код города городов-побратимов) и запустили кампанию на Kickstarter по сбору 30 000 долларов на строительство прототипа мобильной сауны.Kickstarter был запущен в октябре 2016 года. Месяц спустя он собрал 33 810 долларов при 233 спонсорах. Несколько месяцев спустя они начали сеанс в сауне в Surly Brewing Co. в Миннеаполисе.

В то время как Педерсон иногда принижает значение своей роли и говорит о совместной команде, многие признают его прародителем Общества сауны 612, местного крысолова, увлеченного сауной. «Все началось как частное дело, которым руководил Джон», — говорит Род Бурсмит, в настоящее время президент кооператива. «Затем к нам присоединились несколько друзей.«

Березовая вихта, висящая рядом с черпаком сауны на двери горячей комнаты сауны пожарного депо.

612 Общество саун

За последние несколько лет они приняли более 5000 посетителей сауны в резиденциях для полуобнаженных хипстеров и бэби-бумеров в городах-побратимах, от Американского шведского института до пивоваренных компаний и Большого северного кулинарного фестиваля. Однажды к нам присоединился знаменитый шеф-повар из Швеции по имени Магнус Нильссон.В другой раз, мэры Миннеаполиса и Сент-Пола одновременно. «С тех пор между этими городами-побратимами воцарился мир», — шутит Педерсон. Местный эксперимент привлекает внимание по всей стране, наряду с продажами и интересом к сауне.

Растущая промышленность США

Кейт Райзанен, президент TyloHelo Inc. в Кокато, Миннесота, возглавляет филиал в США крупнейшего в мире производителя и продавца оборудования для саун TyloHelo World Group.По словам Райсанена, его компания финского происхождения продает 60 процентов традиционных финских саун в США. Домашняя сауна в США стоит где-то от 5000 до 15000 долларов (при этом несколько роскошных саун стоят до 25000 долларов) в зависимости от размера сауны. и независимо от того, построен ли он в помещении или на открытом воздухе.

Глобальные отраслевые данные недоступны. Международная ассоциация сауны и другие национальные ассоциации в Японии, Литве и Германии уделяют больше внимания научным и медицинским исследованиям сауны и меньше — коммерческим аспектам сауны.

Общий объем продаж в США составляет около 15000 единиц, или 120 миллионов долларов в год, согласно отраслевым источникам, и согласно публикациям индустрии саун, продажи растут примерно на 10 процентов в год. В США установлено встраиваемое оборудование для саун (1 миллион саун) на сумму около 8 миллиардов долларов по всей стране, по сравнению с примерно 20 миллиардами долларов такого оборудования, встроенного в дома и предприятия Финляндии (2,5 миллиона саун).

Строитель саун и основатель SaunaTimes.com Гленн Ауэрбах дает советы по управлению печью в The… [+] Forge, мобильная сауна, принадлежащая кооперативу «612 Sauna Society».

612 Общество саун

Райзанан, Педерсон и другие хотят сделать сауну неотъемлемой частью американского пейзажа. Помимо TyloHelo Group, еще одна финская компания Harvia Oy и немецкая компания Klafs GmbH & Co. конкурируют в качестве ведущих производителей каменок и оборудования для саун. Любимая печь Педерсона — печь для сауны Kuuma, сделанная Дэрилом Лампой в Тауэре, штат Миннесота.

В Финляндии около 5 миллионов человек обогреваются примерно двумя.5 миллионов саун по данным TravelingSauna.com. Некоторые говорят, что в Финляндии больше саун, чем машин, и жители пользуются саунами в квартирах или на дачах не реже одного раза в неделю. В сауне жарко в Скандинавии, а также в Германии, Австрии, Нидерландах и странах Центральной и Восточной Европы. Но «Общество саун 612», прославляя скандинавское наследие, также хочет познакомить сомалийских иммигрантов и других людей с финской культурой сауны.

«Хотя многое из того, что было создано, имеет тенденцию опираться на скандинавские традиции саун, облицованных кедром, купающихся в воде камней и дровяных печей, мы остаемся открытыми для различных стилей и традиций пота», — пишет группа в своем коде.»Будь то русские баньи, выложенные фарфоровой плиткой, или турецкие бани, потные домики коренных американцев, обшитые ивами, или японские паровые бани и минеральные бассейны — мы здесь, чтобы делиться, учиться, расти и объединяться посредством радости и здоровья, присущих всем традициям. ”

612 Владельцы кооператива Sauna Society отмечают успешный Kickstarter и создают кампанию, одновременно … [+] делясь мобильной сауной Forge в Surly Brewing Company, февраль 2017 г.

612 Общество саун

Райзанен говорит, что Pederson и 612 Sauna Society, безусловно, создают «крутой фактор», открывая сауну новой аудитории в Северной Америке с помощью социальных сетей.Он говорит, что его компания уже много лет эксплуатирует передвижную сауну. TyloHelo продал нагреватель для сауны архитектурной и дизайнерской фирме в Сиэтле под названием goCstudio, которая использовала кикстартерную кампанию для создания плавучей сауны за 25 000 долларов в Union Bay в 2014 году. Портленд, штат Орегон, может похвастаться некоторыми общественными саунами в финском стиле, такими как Loyly. А у Aire Ancient Baths есть парные в Нью-Йорке и Чикаго, а открытие планируется в Сан-Франциско.

Райзанен говорит, что все больше владельцев домов включают сауны и паровые бани в дизайн ванных комнат.Он говорит, что маленькие сауны для ванных комнат часто заменяют гидромассажные ванны в основной, потому что люди поняли, что они не использовали гидромассажные ванны. «Они собирают пыль», — сказал он.

Продажи саун в США упали на 50% во время финансового кризиса 2008 года вместе с внутренним рынком и дискреционным доходом. Но он говорит, что его сеть из 600 специализированных ритейлеров, демонстрирующих проекты саун, росла на 10% в год за последние два года, и продажи выросли вместе с ростом экономики. Он планирует расширение фабрики в следующие 12 месяцев и нанимает больше рабочих.

Райзанен говорит, что продажи саун в США раньше были наиболее распространены в штатах Верхнего Среднего Запада, где вы обнаружили исторические скандинавские связи. «В последние годы это совсем не так», — сказал он. «Он очень равномерно распределен по США. Это скорее продукт для образа жизни, чем продукт этнического происхождения».

Начало резиденции The Co-ops в Американско-шведском институте, март 2017 г.

612 Общество саун

Заблуждения американцев о сауне

Несмотря на такую ​​открытость, саунная интеллигенция недовольна тем, что американцы пренебрегают банной традицией.Один из принципов правильного использования финской сауны — принимать холодный душ или воду поблизости, чтобы ополоснуться и расслабиться между сеансами. Некоторые любители саун в США не понимают этой части практики.

Еще одно серьезное недоразумение — лить ли водой горячие камни и нагреватель сауны. Многие YMCA и отели развешивают таблички с надписью: «Не лей воду на камни». Обливание водой камней и нагревателя — «неотъемлемая часть сауны», — говорит Райсанен.

«При всем уважении к сауне YMCA мы на самом деле не продвигаем», — говорит другой американец из Финляндии, Ээро Килпи, президент Североамериканского общества саун, которое базируется в его доме в городе Рай, штат Нью-Йорк.Ю. Его основная работа — импорт и экспорт. И он возглавляет отделение Finlandia Foundation в Нью-Йорке, которое предоставляет стипендии финско-американским студентам.

Как финн-эмигрант, живущий в Америке, Килпи отказался от двух саун в своей родной стране и теперь пользуется сауной дважды в месяц в доме друга. Его цель, как и Педерсон, — помочь культуре сауны развиваться в Америке. «Я еще не нашел американца, который не любил бы финскую сауну, если бы он смог это испытать. Это то, с чем американский народ не так хорошо знаком.Когда они понимают эту идею и привыкают к ней, им больше нечего сдерживать ».

Килпи соглашается, что сауна набирает обороты в США, хотя многие американцы не очень хотят раздеваться в сауне. «Многие люди думают, что в сауне есть что-то сексуальное», — говорит он. «На самом деле все наоборот. В сауне нет ничего сексуального. Если люди обеспокоены, наденьте купальный костюм. Все в порядке.

Общество саун 612 начало сезон 2017/18 с резиденции на пляже Хидден-Бич на озере Сидар… [+] менее чем в двух милях от центра Миннеаполиса.

612 Общество саун

Миннесота как горячий ящик для саун

Когда передвижное подразделение Общества саун 612 не находится на территории пивоварни, музея или фестиваля в городах-побратимах, Педерсон паркует его на заднем дворе тюдоровского особняка в зеленом, богатом районе Тэнгл-Таун в Южном Миннеаполисе. Это также примерно в 50 ярдах от Миннехаха-Крик, где Педерсон и другие обычные любители сауны могут в своих мокрых купальниках между сеансами сауны бегать по подъездной дорожке, через проезжую часть, по травянистой медиане, через велосипедную дорожку и ливневую канализацию, чтобы остыть. в холодных водах ручья.

Педерсон иногда спит в крошечном домике размером 8 на 12 футов, который он назвал «Пожарным домом», который он построил, чтобы включить настоящую финскую сауну на 16-футовом «старом прицепе для перевозки шин», который он купил на Craigslist за 1100 долларов. Педерсон срезал металлическую клетку с трейлера пилой и построил дом на местном заводе под названием Hack Factory, в основном из материалов, которые он нашел в мусорных баках. «Что касается архитектурного стиля, я бы назвал его« Кошачий шик на переулке », — говорит он.

Джон «JP» Педерсон рубит дрова в мобильной сауне Firehouse, а над головой летают самолеты.

612 Общество саун

Когда гости с такими именами, как Лейф, Свен и Марджи, прибыли на одну встречу прохладным вечером в мае прошлого года, Педерсон развел огонь в металлической костровой яме и включил музыку из своего микса «Beautiful Strangers» на Spotify, в который входят такие артисты, как Кевин Морби, Швабра Швабра и Эрленд Ой. Он отказался от пива из гостей. «Я сейчас на очищении», — сказал он.

«Я только что почувствовал свой первый настоящий запах сирени», — сказал Педерсон, вдыхая весенний воздух за пределами мобильной сауны и подготавливая дрова для использования в печи.Он тратит около 400 долларов в месяц на древесину для The Forge.

В перерывах между сеансами Педерсон и другие бросились к ручью, прыгнули в воду и плескались, восклицая от радости от ледяного контраста с горячей паровой баней.

«Ву!» — крикнул один купальщик, когда его голова высунулась из воды. «Захватывающий!»

Педерсон, немного встревоженный теми, кто пробрался в ручей, не погрузившись полностью, попытался подбодрить.

«Наше тело может выдерживать низкие температуры больше, чем мы думаем», — сказал он.«Вы слышали о Вим Хофе? Он показывает нам, как простуда делает нас здоровыми ». (Хоф — голландский интернет-сенсация, прозванный «Ледяным человеком» за свои трюки, такие как прогулки в купальном костюме или погружение в замерзшие озера.)

Разговоры в сауне варьировались от экспонатов Американского шведского института до недавнего кинофестиваля городов-побратимов, языка и культуры баскского региона в Испании. Тема «сауны» возвращалась несколько раз, даже когда разговор перешел на движение крошечных домов, Индонезию, мормонов и садоводство.По пути люди рассказывали о своих путешествиях и жизнях.

Краткий обзор прототипа палатки StokeYard Steamer, над которой Pederson работает с Snowtrekker

Pederson приобрел новый побочный проект в последние месяцы, тестируя палатки небольшой компанией Snowtrekker в Висконсине. Он экспериментирует, пытаясь выяснить, сможет ли он создать достойную паровую баню на открытом воздухе, которая будет более рентабельной, чем строительство целой финской сауны. Он разжигает финские печи для сауны внутри брезентовых палаток, предлагая занятия скандинавским лыжным гонщикам, которые приезжают в Миннесоту для участия в лыжной гонке Loppet.Он надеется, что определение правильного способа посещения сауны в палатке поможет сделать сауну и паровую баню более доступными для широких масс. Тем не менее, он не отказывается от высококлассной сауны по коммунитарной модели.

Будет ли работать коммунальная сауна?

Этот элемент сообщества отчасти побудил Pederson основать сообщество саун, принадлежащее сообществу, которое привлекло 148 членов и более 2000 поклонников на Facebook. Почему присоединяется большинство участников? «Большинству людей просто нужно время на скамейке», — говорит он, имея в виду, что они хотят провести время в сауне.Но «мы стараемся создать пространство, в котором вы приходите сюда, чтобы иметь отличное тепло для отдыха. Но у вас также есть стимул заботиться обо всех. Это добавляет к понятию безопасного места. Здесь можно расслабиться. Здесь ты в безопасности ».

Члены заплатили 200 долларов, чтобы стать пожизненным участником, что дает такие преимущества, как право покупать скамейку запасных со скидкой в ​​15 долларов за 2-часовой сеанс вместо 20 долларов. Общество создало команду «Кочегар», которым платят за то, чтобы «вести огонь» или проводить мероприятие, используя контрольные списки, чтобы поддерживать правильную температуру, сауну в чистоте и чтобы гости чувствовали себя желанными гостями.По его словам, недавние сеансы в Surly Brewing в городах-побратимах были почти полностью забронированы: примерно 30% сеансов были забронированы участниками, а 70% — не членами.

Член кооперативной группы кооперативов «612 Sauna Society» тушит огонь в The Forge, первом в стране … [+] кооперативе сауны.

612 Общество саун

Педерсон взял один уик-энд от общества, чтобы остановиться в маленькой хижине к северу от города. Но он слишком нервничал из-за того, что не следил за кузницей в течение дня, когда он вернулся в города-побратимы, позаимствовал костюмный парик у своей девушки и посетил сауну в качестве незнакомца, тайного покупателя, чтобы «поставить себя на место тот, кто никогда не слышал об этом раньше.Он сказал, что работа «под прикрытием» помогла ему определить несколько областей для улучшения, например, улучшение внешнего освещения. «Тонкие различия в таком пространстве — это разница между волшебством и настоящим беспорядком».

«Это модель, которую можно воспроизвести», — сказал он, одетый в спортивную куртку и везя звуковое оборудование в Американский шведский институт однажды на мероприятие, завершающее двухмесячную резиденцию мобильной сауны, припаркованной посреди двора. . «Если вы хотите сделать это доступным в вашем городе, вы можете это сделать.Я сейчас разговариваю с людьми в Портленде. Мы поговорили с людьми из Новой Шотландии, которые следят за нашим проектом через Интернет и Facebook. Мы можем предоставить ресурсы, чтобы помочь им сделать это доступным в их сообществах ».

Джеки Од МакБрайен, 29 лет, и Паула Вегман, 32 года, бруклинцы, полюбившие финскую сауну во время путешествия. Они издалека следят за проектом «612 Sauna Society» и надеются построить финскую сауну в своем районе в Бушвике, Бруклин.«Миннесота процветает благодаря возрождению сауны, особенно среди людей от 20 до 30 лет», — сказал Од Макбрайен. «Это определенно часть нашего вдохновения».

Беспокоит ли Педерсон, что кооперативная структура может столкнуться с трудностями в эпоху потребления, в потребительской стране? Может ли политика разрушить первоначальный замысел? Он не уверен. Но он говорит, что стоит попытаться даже при головной боли. Вначале большая часть хостинга приходилась на Педерсона и некоторых других. Теперь они тренируют «майстеров» сауны и бригады «кочегаров», которым платят за подготовку сеансов сауны для членов клуба.

Кооператив выберет новое правление в апреле, поскольку Бурсмит и Педерсон планируют уйти в отставку, чтобы избежать выгорания в сауне. Они планируют и дальше участвовать в качестве членов. Они рассматривают планы по созданию компании b-corp, ориентированной на тройные выгоды для общества (прибыль, планета и люди … а не только на прибыль), компании, которая строит сообщества саун. Они работают над концепциями, связанными с франчайзингом саун, строительством сауны в городах-побратимах, а также доступными палаточными саунами.

Педерсон говорит, что члены кооператива терпеливо переживали периоды разочарования. «У нас появляются процессы: инструкции по ведению огня; Пособия по работе смены », — сказал он. «Люди были очень щедры на этапе эволюции».

Он сказал, что видит людей, делящихся опытом благополучия, пребывания в комфортном пространстве. Он видит людей, которые ценят традицию, которая насчитывает тысячи лет. Это заставляет его чувствовать, что этот проект стоит того.

«Да. «Очень сложно определить стратегию, финансы и юридические структуры для кооператива», — говорит Педерсон. «Цель состоит не только в том, чтобы стать членом клуба, но и в формировании сообщества, ответственности и чувства сопричастности. Мы хотим, чтобы люди вкладывали деньги в акции «.

Глэдер — приглашенный профессор Лавентол / Ньюсдей в Колумбийской школе журналистики в Нью-Йорке и адъюнкт-профессор журналистики Королевского колледжа в Нью-Йорке.

Основы финской сауны, часть 1 — Культура, практика и уважение к финской сауне

В этой статье объясняется, что такое финская культура сауны: что такое сауна для финнов, как им нравится сауна и из чего сделаны финские сауны.Эта история о сауне, культуре сауны, святости сауны и ее современной роли в финском образе жизни. В следующей статье рассказывается о дизайне и строительстве различных типов саун в Финляндии.

Finnish Sauna Essentials — это цифровая коллекция из пяти длинных статей, описывающих сущность финских саун. Основное внимание уделяется проектированию и строительству саун в финском стиле, что позволяет воссоздать секретный источник энергии и благополучия, которым финны наслаждались веками.Поделившись здесь лучшими знаниями современной финской сауны, вы сможете спроектировать свою сауну, следуя принципам финской сауны.

Статьи написаны ведущим специалистом по современной финской сауне, доктором Ласси А. Лийкканен, который уже несколько лет активно изучает финскую сауну и сауну с младенчества. Ласси работает полный рабочий день над дизайном цифровых услуг, а также работает в Университете Аалто в качестве адъюнкт-профессора по человеко-ориентированному дизайну продуктов.

Ценности и основы финской сауны

Для чего нужна финская сауна? Финская организация по продвижению сауны Sauna из Финляндии определила пять основных ценностей, которые может предложить сауна.Они мультисенсорные, присутствующие, расслабляющие, чистые и благополучные. Фактически упоминается и шестая ценность — подлинность. Для меня это означает, что если вы рискнете посетить заведение под названием Finnish Sauna за пределами Финляндии, вы должны найти что-то, способное подарить сауну в финском стиле. В Финляндии я игнорирую тогда понятие подлинности как ненужный традиционализм, поскольку у нас есть единственная оригинальная сауна, как вы узнаете.

Финны строят сауны и наслаждаются ими, чтобы жить в соответствии с ценностями.Суть сауны заключается в сауне. Основные компоненты финской сауны довольно просты. Это пространство, отапливаемое с помощью печи для сауны, содержащей камни для сауны. Скамейки созданы для того, чтобы посетители сауны поднимались ближе к потолку, где находится тепло и пар. Окно — излюбленный источник света для любящих природу финнов.

Основные элементы парилки сауны в финском стиле: печь с камнями для сауны, пар (Löyly), создаваемый водой, и скамейки, которые поднимают человека в сауне

Сауна с благоговением

Многие вдохновляющие тексты о финской сауне описывают сауну как святое место.Проявляется ли это благоговение в современной сауне? Большинство финнов входят в сауну с мысленным сценарием, описывающим, как они планируют купаться. Однако этот сценарий не продиктован религиозными убеждениями, вместо этого отдельные люди, а иногда и сообщества решили, как они хотят иметь свою сауну. Но жесткие правила или ритуалы встречаются очень редко.

Если мы посмотрим на ситуацию из истории, недавнее прошлое сауны более практично, чем религиозно. В прошлом сауна выполняла несколько функций не только для гигиены, но и для лечения, а также для приготовления еды и напитков.Сборники народных преданий с конца 19 ^-х до начала 20-го ^-го века включают несколько историй верований о правильном поведении в сауне. Сегодня альтернативные функции сауны по большей части заброшены вместе с языческими верованиями. Но почтение сохраняется хотя бы в определенных нормах. Например, в моем опросе 400 активных посетителей сауны в 2016 году я обнаружил, что люди очень и постоянно игнорируют использование смартфонов и планшетов в сауне.

Современная финская сауна также может иметь очень светлый интерьер.

Я считаю, что общение с обнаженными людьми в сауне эффективно способствует честному и открытому общению.Даже раскрытие личных вещей, которыми иначе нельзя было бы поделиться. Я интерпретирую это как оставшуюся святость финской сауны в 21, ^, веке.

Сауна по-фински

В мире существует множество различных видов купальных культур, в которых используются необычно высокие температуры, которые могут вызывать потоотделение. Финский вариант паровой бани, сауны, имеет тысячелетнюю историю, намного превышающую задокументированную историю маленькой североевропейской страны.Сауна — это финское слово. Это одновременно глагол и существительное, относящиеся не только к месту купания (сауна), но и к его функции (сауна).

Ритуал финской сауны настолько неформальный, насколько позволяет огромное количество саун. Большинство людей посещают сауну один или два раза в неделю. Это означает, что вам нужно выбрать день и время посещения сауны. Суббота — традиционный саунный день недели.

Процедура сауны обычно проходит по похожей, довольно сложной схеме.Детали рисунка зависят от посещения сауны.

Пример карты поездки в сауну, типичную для посещения общественной или частной финской сауны

Поскольку существует несколько частных саун , более 2 миллионов, иметь собственную сауну или регулярно бронировать места в общей сауне, расположенной рядом с многоквартирным домом, является обычный и легкий способ закрепить ванну. Если вы собираетесь в частную сауну, вы можете просто взять полотенце и что-нибудь выпить.

Общественная сауна Куусиярвена: большая баня по-черному снаружи

Если вы готовитесь к посещению общественной сауны , необходимо заранее подготовиться к посещению.Некоторые заведения продают входные билеты в сауну онлайн, но обычно этого достаточно, чтобы прийти в баню в часы работы. Можно взять с собой большое полотенце, халат, простыню, тапочки, напитки, шампунь, кондиционер, запасную одежду, расчески и косметику, средства для ухода за сауной и венчик для сауны. Похоже, снаряжения хватит на экспедицию!

Посещение общественных или других саун за границей также вызывает недоумение для финнов, потому что большинство людей настолько привыкли к своим частным саунам, что у вас может быть свой собственный выбор, что бы вы ни делали.Финны могут довольно гибко подходить к саунному этикету в своих частных саунах.

Иногда люди приглашают друзей или родственников в свои частные сауны или собирают группу друзей в общественную сауну. В большинстве случаев посещение сауны заканчивается через час или два. Однако важно выделить для сауны как можно больше времени. Возможность расслабиться и не беспокоиться о времени, необходимом для полноценного наслаждения сауной.

Согласно последним исследованиям финской сауны, долгосрочная польза для здоровья от сауны достигается, если вы проводите в ней не менее 30 минут.Вам не нужно делать это все сразу, на самом деле, вероятно, будет разумнее провести три 10-минутных занятия, чем одно получасовое — по крайней мере, до того, как вы узнаете свои пределы!

Многоразовое использование сауны

У финнов действительно нет единого способа использования сауны. Несмотря на то, что мы не используем сауну в медицинских целях или для приготовления еды или напитков, она все еще используется во многих отношениях. Например, сауны вместе с тренажерными залами и спортивными сооружениями поощряют посещение сауны продолжительностью от 5 до 10 минут.Этого достаточно, чтобы человек сказал, что был в сауне.

Список различных функций сауны для финнов может выглядеть так:

• Тщательная очистка . Сауна была оригинальной финской душевой. Некоторые до сих пор считают, что единственный человек, который может очиститься должным образом, — это хорошо потеть.
• Возрождение . Многие люди быстро отправляются в сауну через 5-15 минут после физических упражнений до и / или после душа.
• Общение .Финны часто ищут компанию для сауны. Сауна может быть хорошей опорой для разговоров с друзьями, деловых или политических переговоров. Бывший президент «железного кулака» Урхо Кекконен был известен тем, что использовал сауну в политике.
• Обычная сауна . Сходить в сауну ради того, чтобы испытать сауну. То, что современные финны могут себе позволить. Позже эта практика будет более почитаемой, но, возможно, не столь популярной.
• Прочие ритуалы для здоровья и благополучия .Еще сто лет назад сауна была незаменима для многих функций здравоохранения и сельского хозяйства. Сейчас у нас есть предприниматели, которые занимаются сауной йогой или пилатесом в горячей комнате. Тем не менее, некоторые древние традиции, такие как свадебная сауна, также практикуются.

Что происходит в сауне?

Во всех хорошо оборудованных саунах есть гардеробные. Многие общественные сауны имеют отдельные раздевалки, душевые и сауны для мужчин и женщин. Немногие места работают, выделяя разные дни для разных полов (например,грамм. историческая общественная баня Юрьёнкату в Хельсинки работает так).

Несмотря на то, что вы можете подумать, основываясь на фотографиях, широко распространенных в Интернете, большую часть времени финны посещают сауну обнаженными. Так было долгое время. В наши дни купальные костюмы или полотенца можно использовать в общественных банях или даже частных саунах, если люди не чувствуют себя комфортно в компании голышом. Однако почти в каждой публичной сауне для одного пола ожидание «без текстиля» (как это называют в Германии).В большинстве саун плавательных бассейнов также требуется нагота, чтобы предотвратить испарение хлора в воздух сауны.

Сняв одежду и как следует вымывшись, можно входить в сауну. Здесь творится волшебство финской сауны.

Классическая иллюстрация предполагаемых саун в Финляндии 18 века

Сауны в Финляндии нагреваются до очень разных температур. Когда вы открываете дверь и забираетесь на скамейки сауны, вы можете ожидать градусов по Цельсию от 55 до 110! Также присутствует некоторая влажность.Ощущение тепла и тепла зависит от сочетания влажности и температуры воздуха. Чем больше тепла, тем меньше влажность. Поскольку большинство финских саун нагревается до 75-90 градусов по Цельсию, они, как правило, считаются сухими.

Для финской сауны не подходит температура. Хотя немцы установили, что финские сауны должны быть довольно горячими (около 90 ° C, 195 ° F). Сами финны размышляли об этом не один десяток лет. Распространенной мудростью середины 1900-х годов было то, что в сауне нужно наслаждаться при температуре 90–110 градусов по Цельсию (185–230 ° F) и как можно более сухой.

Казалось, что эту идею подхватили немцы, хотя все финны никогда не принимали ни одной температуры. В частности, классические «дымовые сауны» обычно имеют широкий спектр температур, от 50 до 100 (125-210ºF). Это естественное следствие их нагрева. Установка постоянной высокой температуры стала возможной только с помощью недавно изобретенной печи непрерывного нагрева начала 20-го ^{-х годов} века, популярной в электрических и дровяных печах, начиная с 1950-х годов.Это привело к тому, что сауны стали более горячими и сухими, что, на мой взгляд, было крайне нежелательным явлением.

Ниже вы можете увидеть диаграмму, описывающую некоторые отношения влажности и температуры, встречающиеся в «идеальных» и настоящих финских саунах:

Первоначальная рекомендация климата финской сауны с 1971 года. По оси Y показана температура в градусах Цельсия, по оси X — абсолютная влажность в граммах воды на килограмм воздуха. Диагональные кривые описывают относительную влажность. (От 2 до 60% относительной влажности). Подобный график, наложенный на измерения C и D реальных саун, найденных в многоквартирных домах в 1980-90-х годах, показывает условия E и F в исследованиях старых дымовых саун 1940-х годов.

Искусство Лёйли

Температура сауны — это еще не все. Важной частью финской сауны является парение, обливание водой камней из печи для выпуска водяного пара, называемого лёйлы. Löyly — это волшебная часть финской сауны, о которой многие говорят, когда говорят о качестве сауны. Высвобождение лёйлы — это то, чего все ожидают от посещения сауны.

Löyly не означает, что сауна — это паровая баня ! Пар Löyly виден и ощущается только на короткое время.Он не задерживается постоянно, а вместо этого вызывается при необходимости. Таким образом, термин «парная» в сочетании с финской сауной имеет особое значение. Финн никогда не перепутает турецкую парную с сауной.

Создание пара имеет важное значение. В Финляндии популярны различные аксессуары, помогающие воссоздать Löyly. Здесь вы видите обычный черпак и недавний аксессуар на плите.

Важным аспектом традиции финской сауны является то, что любой может создать пар. с помощью ковша и ведра над водой, которые предусмотрены в каждой финской сауне.Обычно это работает как шарм, потому что финны обычно парятся в компании пары человек. Странность этой демократии в сауне заключается в том, что обычно там только один черпак. Поэтому, когда несколько человек парятся вместе, вежливо обсудить необходимость налить еще воды, прежде чем принимать меры, чтобы условия не были слишком жаркими для кого-либо.

Однако у людей очень разные предпочтения относительно количества пара, необходимого для пар, а также от того, насколько горячей должна быть сауна на начальном этапе. С точки зрения физики, обычно это происходит так, что под действием пара точка росы воздуха в сауне поднимается чуть выше температуры тела (около 37 ° C, 99 ° F).Это конденсирует воду из воздуха на поверхность нашей кожи, что создает ощущение тепла, которое проявляется в виде капель воды, появляющихся на нашей коже (да, это не ваш пот). Вскоре это чувство проходит, и мы снова можем вспотеть, когда точка росы вернется на более низкий уровень.

Более подробную информацию о предлагаемой мной процедуре финской сауны можно найти в инструкциях по посещению сауны на английском языке от Saunologia

Айно Сутинен — ​​Finnish Sauna Society 2017

Что особенного в финской сауне?

Оригинальное финское слово получило признание во всем мире.Многие заведения называются саунами, но сауны за пределами Финляндии не всегда узнаваемы по финским стандартам.

Не вдаваясь в подробности об элементах финской сауны, я опишу, чем сама финская сауна отличается от других саун и сооружений аналогичного назначения, встречающихся в Европе в их типичных условиях купания.

Римские и турецкие бани (хамамы) отличаются от финской сауны тем, что они более прохладные по температуре и относительно более влажные.Помещения отапливаются, а источник тепла скрыт от глаз. Русские разновидности сауны частично перекликаются с финскими. Но самое заметное отличие — это баня (баня [ˈbanʲʌ]), явно русский «эквивалент» сауны. Современные бани более влажные, чем финские сауны, а временами даже горячее. Они сконструированы таким образом, чтобы оставить место для взбивания. Печи видны, доступны, а пар создается так же, как в сауне.

Обычаи русской сауны на пресс-фото из легендарной московской Сандуновской бани.

Сауны континентальной Европы могут иметь много общего с финской сауной, оборудованной скамейками и видимой печью. В Германии главное отличие — в функциях. Посетители сауны не должны сами делать пар, вместо этого специальный мастер по имени saunameister делает почести. Это происходит в рамках церемонии под названием aufguss . Если есть ведро и половник, сауна может работать как финская сауна.

В целом финская сауна довольно горячая, а влажность регулируется паром, который коллективно применяется посетителями сауны .Скамейки для сауны созданы для того, чтобы поднимать купальщиков, но в современных финских саунах обычно не выделяют места для церемоний или взбивания.

---

Конец части 1. В следующей статье я познакомлю вас с секретами различных типов саун, их печей и камней! Прочтите здесь:

Этот рассказ был любезно переведен и опубликован на японском языке с помощью добровольцев из Sauna Ikitai и Yukari O . Arigatou gozaimasu! Вы можете найти японскую версию здесь, опубликованную в двух частях:

https: // сауна-икитай.com / magazine / finland-сауна-1/

https://sauna-ikitai.com/magazine/finland-sauna-2/

Спасибо Bryon MacWilliams за редакционную работу над черновиком этой статьи. Все опечатки и другие случаи нецензурной лексики — мое дело.

различных типов саун и их выбор — САУНА — САУНА

В традиционных саунах используется экстремальная температура окружающего воздуха и небольшая влажность для повышения внутренней температуры.

В нашей традиционной финской сауне обычно температура около 177 ° F при влажности 30% +. Мы уверены, что нам не нужно говорить вам об этом, но это ГОРЯЧИЕ. Для справки, красному мясу нужно только достичь внутренней температуры 165 ° F, чтобы его можно было считать «достаточно готовым» для безопасного употребления. Но, пожалуйста, не волнуйтесь — в сауне не сварить заживо! На самом деле ваша внутренняя температура тела повышается только на градус или два за каждый сеанс.

Еще одним ключевым моментом традиционной финской сауны является наличие влаги.В финских саунах есть возможность поливать горячие камни водой, которые выделяют в воздух немного пара и влаги, что по-фински называется löyly. (Конечно, это правильный этикет сауны — спрашивать других в комнате, согласны ли они сначала налить воду!). Обычно в традиционной сауне уровень влажности составляет 20-40%. (Примечание: эта влажность все еще далека от влажности парных, где влажность составляет около 100%.)

В рамках нашей терапии Hot Cold Relax мы советуем большинству людей провести около 10-15 минут в традиционной финской сауне.

Далее идет наша сухая кедровая баня.

В саунах с сухим кедром используется только экстремальная температура окружающего воздуха, чтобы повысить внутреннюю температуру.

Как и в традиционной финской сауне, температура в сухой кедровой сауне составляет 185–200 ° F, а в нашей — 193 ° F. Главное отличие в том, что вы не найдете ведра с водой с черпаком, чтобы налить камни. Таким образом, влажность в сухой сауне составляет около 20% (отсюда и название «сухая!»).

Подумайте о разнице между 90-градусным летним днем ​​в Атланте (очень влажный город) и 90-градусным летним днем ​​в Лас-Вегасе (очень засушливый город).Хотя температура такая же, ощущение, которое вы испытываете, когда гуляете на улице, совсем другое! Чем влажнее, тем больше пота.

Еще одним важным отличием нашей сухой кедровой сауны является запах и вид. Наша сауна из сухого кедра пахнет, как вы уже догадались, кедровым деревом. Некоторые гости говорят, что это похоже на сеанс ароматерапии, но нам просто кажется, что это приятно пахнет. В нашей сухой кедровой сауне вы также ощутите мягкий свет, проникающий из окна, выходящего на северо-запад, и насладитесь видом на небольшую часть наших более чем 90 комнатных растений.И, наконец, наша сухая кедровая сауна расположена внизу в тихой сауне и лаундже, что делает ее отличным местом, чтобы расслабиться в тишине.

Согласно нашим стандартным рецептам для терапии Hot Cold Relax, большинство людей проводят около 10-15 минут в сухой кедровой сауне.

И последнее, но не менее важное, давайте поговорим о новейшем типе саун в мире: инфракрасных.

В отличие от традиционной финской сауны из сухого кедра, инфракрасные сауны используют форму световой волны для создания тепла в комнате и повышения внутренней температуры.В зависимости от настройки температура в нашей инфракрасной сауне обычно колеблется от 125 до 155 ° F. Похоже на прогулку по парку, не так ли? Это вроде .

Принцип работы инфракрасного порта немного технический, но давайте попробуем объяснить. Возможно, вы слышали, что существуют определенные частоты света и звука, которые человеческое тело не способно воспринимать. То же самое и с инфракрасным портом. Зайдя в инфракрасную сауну, вы почувствуете ее тепло. Но вы не можете увидеть энергию, излучаемую инфракрасными панелями сауны, поскольку она очень близка к той же длине волны, что и энергия, излучаемая человеческим телом.

Эти волны проникают в ткани нашего тела, повышая внутреннюю температуру и создавая пот, который, кажется, никогда не прекратится, когда вы его начнете. Если вы не понимаете, о чем я говорю, значит, вы недостаточно долго сидели в инфракрасном свете!

Забавный факт: во многих частях Европы запретили термин «инфракрасная сауна», отказываясь опорочить традиционную сауну с такими низкими температурами.

Инфракрасное воздействие рассчитано на более низкую температуру, но более длительное, поэтому наша терапия Hot Cold Relax немного меняется.Мы рекомендуем провести в инфракрасной сауне около 20+ минут.